The book "Гайд по железодефициту + Коррекция питания по Дошам + Сезонная Персонализация питания по дошам" is a comprehensive guide that provides readers with a deep understanding of the importance of iron deficiency and its impact on human health. The book is divided into three main sections, each of which focuses on a different aspect of iron deficiency and its correction through nutrition. Section 1: Iron Deficiency Guide This section provides an overview of iron deficiency, its causes, symptoms, and diagnosis. It covers the physiology of iron and its role in the body, as well as the factors that contribute to iron deficiency, such as menstruation, pregnancy, and gastrointestinal disorders. The section also discusses the consequences of iron deficiency, including fatigue, weakness, and decreased immune function. Section 2: Dushas Nutrition Correction Guide In this section, the authors provide a detailed guide on how to correct iron deficiency through nutrition. They explain the importance of consuming enough iron-rich foods, such as red meat, poultry, fish, beans, lentils, and fortified cereals, and offer practical tips on how to incorporate these foods into one's diet. They also discuss the benefits of taking iron supplements and provide guidance on choosing the right supplement for individual needs.

книга «Гайд по железодефициту + Коррекция питания по Дошам + Сезонная Персонализация питания по дошам» является подробным руководством, которое предоставляет читателям глубокое понимание важности дефицита железа и его воздействия на здоровье человека. Книга разделена на три основных раздела, каждый из которых посвящен различным аспектам дефицита железа и его коррекции с помощью питания. Раздел 1: Руководство по дефициту железа В этом разделе представлен обзор дефицита железа, его причин, симптомов и диагностики. Он охватывает физиологию железа и его роль в организме, а также факторы, способствующие дефициту железа, такие как менструация, беременность и желудочно-кишечные расстройства. В разделе также обсуждаются последствия дефицита железа, включая усталость, слабость и снижение иммунной функции. Раздел 2: Руководство по коррекции питания Dushas В этом разделе авторы предоставляют подробное руководство о том, как исправить дефицит железа с помощью питания. Они объясняют важность потребления достаточного количества продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, птица, рыба, бобы, чечевица и обогащенные злаки, и предлагают практические советы о том, как включить эти продукты в свой рацион. Они также обсуждают преимущества приема добавок железа и дают рекомендации по выбору правильной добавки для индивидуальных потребностей.

livre Hyde sur le déficit en fer + Correction nutritionnelle par Doches + Personnalisation saisonnière de la nutrition par Doches est un guide détaillé qui donne aux lecteurs une compréhension approfondie de l'importance de la carence en fer et de ses effets sur la santé humaine. livre est divisé en trois sections principales, chacune traitant de différents aspects de la carence en fer et de sa correction par l'alimentation. Section 1 : Lignes directrices sur la carence en fer Cette section donne un aperçu de la carence en fer, de ses causes, de ses symptômes et de son diagnostic. Il couvre la physiologie du fer et son rôle dans le corps, ainsi que les facteurs qui contribuent à la carence en fer, tels que la menstruation, la grossesse et les troubles gastro-intestinaux. La section traite également des effets de la carence en fer, y compris la fatigue, la faiblesse et la diminution de la fonction immunitaire. Section 2 : Guide de correction nutritionnelle Dushas Dans cette section, les auteurs fournissent des conseils détaillés sur la façon de corriger une carence en fer par l'alimentation. Ils expliquent l'importance de consommer suffisamment d'aliments riches en fer, comme la viande rouge, la volaille, le poisson, les haricots, les lentilles et les céréales enrichies, et fournissent des conseils pratiques sur la façon d'inclure ces aliments dans leur alimentation. Ils discutent également des avantages de la prise de suppléments de fer et fournissent des recommandations pour choisir le bon supplément pour les besoins individuels.

Das Buch „Hyde on Iron Deficiency + Dosha Nutrition Correction + Seasonal Personalization of Dosha Nutrition“ ist ein detaillierter itfaden, der den sern ein tiefes Verständnis für die Bedeutung von Eisenmangel und seine Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit vermittelt. Das Buch ist in drei Hauptabschnitte unterteilt, die sich jeweils mit verschiedenen Aspekten des Eisenmangels und seiner Korrektur durch Ernährung befassen. Abschnitt 1: itfaden für Eisenmangel Dieser Abschnitt gibt einen Überblick über Eisenmangel, seine Ursachen, Symptome und Diagnose. Es umfasst die Physiologie von Eisen und seine Rolle im Körper sowie Faktoren, die zu Eisenmangel beitragen, wie Menstruation, Schwangerschaft und Magen-Darm-Erkrankungen. Der Abschnitt diskutiert auch die Auswirkungen von Eisenmangel, einschließlich Müdigkeit, Schwäche und verminderte Immunfunktion. Abschnitt 2: Dushas Ernährungskorrekturleitfaden In diesem Abschnitt geben die Autoren eine detaillierte Anleitung, wie man Eisenmangel durch Ernährung korrigiert. e erklären, wie wichtig es ist, ausreichend eisenreiche bensmittel wie rotes Fleisch, Geflügel, Fisch, Bohnen, Linsen und angereichertes Getreide zu sich zu nehmen, und bieten praktische Tipps, wie e diese bensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen können. e diskutieren auch die Vorteile der Einnahme von Eisenpräparaten und geben Empfehlungen zur Auswahl der richtigen Ergänzung für individuelle Bedürfnisse.

''

Demir Eksikliği Kılavuzu + Doshi Beslenme Düzeltme + Mevsimsel Doshi Beslenme Kişiselleştirme, okuyuculara demir eksikliğinin önemini ve insan sağlığı üzerindeki etkisini derinlemesine anlamalarını sağlayan ayrıntılı bir kılavuzdur. Kitap, her biri demir eksikliğinin farklı yönlerini ve beslenme yoluyla düzeltilmesini ele alan üç ana bölüme ayrılmıştır. Bölüm 1: Demir eksikliği hakkında rehberlik Bu bölüm demir eksikliğine, nedenlerine, semptomlarına ve teşhisine genel bir bakış sunar. Demir fizyolojisini ve vücuttaki rolünü, ayrıca menstrüasyon, hamilelik ve gastrointestinal bozukluklar gibi demir eksikliğine katkıda bulunan faktörleri kapsar. Bölümde ayrıca yorgunluk, halsizlik ve azaltılmış bağışıklık fonksiyonu dahil olmak üzere demir eksikliğinin etkileri tartışılmaktadır. Bölüm 2: Dushas Diyet Düzeltme Kılavuzu Bu bölümde, yazarlar beslenme yoluyla demir eksikliğinin nasıl düzeltileceği konusunda ayrıntılı rehberlik sağlar. Kırmızı et, kümes hayvanları, balık, fasulye, mercimek ve güçlendirilmiş tahıllar gibi yeterince demir açısından zengin gıdalar yemenin önemini açıklar ve bu yiyecekleri diyetinize nasıl dahil edeceğiniz konusunda pratik tavsiyeler sunar. Ayrıca demir takviyeleri almanın faydalarını tartışırlar ve bireysel ihtiyaçlar için doğru takviyeyi seçmek için önerilerde bulunurlar.

دليل نقص الحديد + تصحيح دوشي الغذائي + التخصيص الغذائي الموسمي لدوشي هو دليل مفصل يزود القراء بفهم عميق لأهمية نقص الحديد وتأثيره على صحة الإنسان. ينقسم الكتاب إلى ثلاثة أقسام رئيسية، يتناول كل منها جوانب مختلفة من نقص الحديد وتصحيحه من خلال التغذية. القسم 1: التوجيه بشأن نقص الحديد يقدم هذا القسم لمحة عامة عن نقص الحديد وأسبابه وأعراضه وتشخيصه. يغطي فسيولوجيا الحديد ودوره في الجسم، بالإضافة إلى العوامل التي تساهم في نقص الحديد، مثل الحيض والحمل واضطرابات الجهاز الهضمي. يناقش القسم أيضًا آثار نقص الحديد، بما في ذلك التعب والضعف وانخفاض وظيفة المناعة. القسم 2: دليل دوشاس للتصحيح الغذائي في هذا القسم، يقدم المؤلفون إرشادات مفصلة حول كيفية تصحيح نقص الحديد من خلال التغذية. يشرحون أهمية تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والفاصوليا والعدس والحبوب المدعمة، ويقدمون نصائح عملية حول كيفية دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي. كما يناقشون فوائد تناول مكملات الحديد ويقدمون توصيات لاختيار المكمل المناسب للاحتياجات الفردية.