The New Evolution Diet: What Our Paleolithic Ancestors Can Teach Us About Weight Loss, Fitness, and Aging As astonishing as it may seem, human DNA has evolved very little since our Paleolithic ancestors roamed the earth. While our genes may be similar, the environment in which they express themselves has changed radically. Living in an age where activity was mandatory and food was scarce, our ancestors thrived. Early man did not suffer from heart disease, high blood pressure, or obesity. In fact, a good deal of what we describe as "normal aging" is more akin to a disease than a natural aging process. Disease-free and strikingly fit at 72 years old, Arthur De Vany, grandfather of the Paleo lifestyle and movement, is living proof that it pays to live like a caveman. In The New Evolution Diet, De Vany offers you a roadmap back to better health. The plan is built on three key principles: 1. Eat three meals a day made up of non-starchy vegetables, fruits, and lean proteins. 2.

The New Evolution Diet: What Our Paleolithic Ancestors Can Teach Us About Weight s, Fitness, and Aging Как ни удивительно, человеческая ДНК развивалась очень мало с тех пор, как наши палеолитические предки бродили по земле. Хотя наши гены могут быть похожи, среда, в которой они себя выражают, радикально изменилась. Живя в век, когда деятельность была обязательной, а еды было мало, наши предки процветали. Ранний человек не страдал от болезней сердца, высокого кровяного давления или ожирения. На самом деле, многое из того, что мы называем «нормальным старением», больше похоже на болезнь, чем на естественный процесс старения. Безболезненный и поразительно подтянутый в 72 года Артур Де Вани, дедушка палео-образа жизни и движения, является живым доказательством того, что жить как пещерный человек стоит. В «Новой диете эволюции» Де Вани предлагает вам дорожную карту для улучшения здоровья. План построен на трех ключевых принципах: 1. Ешьте трехразовое питание, состоящее из некрахмалистых овощей, фруктов и постных белков. 2.

The New Evolution Diet : What Our Paleolithic Ancestors Can Teach Us About Weight s, Fitness, and Aging Étonnamment, l'ADN humain a très peu évolué depuis nos ancêtres paléolithiques ou à travers la terre. Bien que nos gènes puissent être similaires, l'environnement dans lequel ils s'expriment a radicalement changé. Vivant à une époque où l'activité était obligatoire et où la nourriture était rare, nos ancêtres prospéraient. Une personne précoce n'a pas souffert de maladies cardiaques, d'hypertension artérielle ou d'obésité. En fait, beaucoup de ce que nous appelons le « vieillissement normal » ressemble plus à une maladie qu'à un processus naturel de vieillissement. Indolore et étonnamment tendu à 72 ans, Arthur De Wani, grand-père paléo-mode de vie et de mouvement, est la preuve vivante de ce que l'homme des cavernes vaut la peine de vivre. Dans « New Diet of Evolution », De Wani vous propose une feuille de route pour améliorer votre santé. plan repose sur trois principes clés : 1. Mangez trois repas par jour composés de légumes, de fruits et de protéines maigres. 2.

The New Evolution Diet: What Our Paleolithic Ancestors Can Teach Us About Weight s, Fitness, and Aging Sorprendentemente, el ADN humano ha evolucionado muy poco desde nuestro los antepasados paleolíticos deambulaban por la tierra. Aunque nuestros genes pueden ser similares, el ambiente en el que se expresan ha cambiado radicalmente. Viviendo en una época en la que las actividades eran obligatorias y la comida era escasa, nuestros antepasados prosperaron. La persona temprana no sufría de enfermedades del corazón, presión arterial alta ni obesidad. De hecho, mucho de lo que llamamos «envejecimiento normal» es más como una enfermedad que como un proceso natural de envejecimiento. Indoloro y sorprendentemente encajado a sus 72 , Arthur De Vani, abuelo de un estilo de vida y movimiento paleo, es la prueba viva de que vivir como un cavernícola vale la pena. En «Una nueva dieta de evolución», De Vani te ofrece una hoja de ruta para mejorar tu salud. plan se basa en tres principios clave: 1. Come tres comidas al día, que consisten en verduras no rachmalistas, frutas y proteínas magras. 2.

The New Evolution Diet: What Our Paleolithic Ancestors Can Teach Us About Weight s, Fitness, and Aging Il DNA umano si è sviluppato molto poco da quando i nostri antenati paleolitici vagavano per la terra. Anche se i nostri geni possono essere simili, l'ambiente in cui si esprimono è radicalmente cambiato. Vivendo nel secolo in cui l'attività era obbligatoria e il cibo scarso, i nostri antenati prosperavano. Una persona precoce non soffriva di malattie cardiache, ipertensione o obesità. In realtà, molte delle cose che chiamiamo «invecchiamento normale» sembrano più una malattia che un processo naturale di invecchiamento. Indolore e incredibilmente trascinato a 72 anni, Arthur De Vani, nonno del paleo-stile di vita e di movimento, è la prova vivente che vivere come un uomo delle caverne vale la pena. Nella Nuova Dieta dell'Evoluzione, De Vani vi offre una road map per migliorare la salute. Il piano è basato su tre principi chiave: 1. Mangiare tre pasti ogni tanto, costituiti da verdure, frutta e proteine magre. 2.

The New Evolution Diet: What Our Paleolithic Ancestors Can Teach Us About Weight s, Fitness, and Aging Überraschenderweise hat sich die menschliche DNA nur sehr wenig entwickelt, seit unsere paläolithischen Vorfahren die Erde durchstreiften. Obwohl unsere Gene ähnlich sein mögen, hat sich die Umgebung, in der sie sich ausdrücken, radikal verändert. In einer Zeit zu leben, in der Aktivitäten obligatorisch waren und Nahrung knapp war, gedieh unseren Vorfahren. Die frühe Person litt nicht an Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit. Tatsächlich ist vieles von dem, was wir „normales Altern“ nennen, eher eine Krankheit als ein natürlicher Alterungsprozess. Schmerzlos und mit 72 Jahren erstaunlich fit ist Arthur De Vaney, der Großvater des Paläo-bensstils und der Bewegung, der lebende Beweis dafür, dass es sich lohnt, als Höhlenmensch zu leben. In The New Evolution Diet bietet De Vaney Ihnen einen Fahrplan zur Verbesserung Ihrer Gesundheit. Der Plan basiert auf drei Schlüsselprinzipien: 1. Essen e drei Mahlzeiten am Tag, bestehend aus nicht stärkehaltigem Gemüse, Obst und mageren Proteinen. 2.

''

Yeni Evrim Diyeti: Paleolitik Atalarımız Kilo Kaybı, Zindelik ve Yaşlanma Hakkında Bize Ne Öğretebilir? Şaşırtıcı bir şekilde, Paleolitik atalarımız dünyayı dolaştığından beri insan DNA'sı çok az gelişti. Genlerimiz benzer olsa da, kendilerini ifade ettikleri ortam radikal bir şekilde değişti. Faaliyetin zorunlu olduğu ve yiyeceğin kıt olduğu bir çağda yaşarken, atalarımız gelişti. Erken adam kalp hastalığı, yüksek tansiyon veya obezite muzdarip değildi. Aslında, "normal yaşlanma" dediğimiz şeyin çoğu, doğal bir yaşlanma sürecinden çok bir hastalık gibidir. 72 yaşında, paleo yaşam tarzı ve hareketinin dedesi Arthur De Vani, bir mağara adamı olarak yaşamanın değerli olduğunun canlı kanıtıdır. "Yeni Evrim Diyeti'nde De Vani size daha iyi bir sağlık için bir yol haritası sunuyor. Plan üç temel ilke üzerine inşa edilmiştir: 1. Nişastalı olmayan sebzeler, meyveler ve yağsız proteinlerden oluşan günde üç öğün yiyin. 2.

النظام الغذائي الجديد للتطور: ما يمكن أن يعلمنا إياه أسلافنا في العصر الحجري القديم عن فقدان الوزن واللياقة البدنية والشيخوخة بشكل مفاجئ، تطور الحمض النووي البشري قليلاً جدًا منذ أن جاب أسلافنا في العصر الحجري القديم الأرض. في حين أن جيناتنا قد تكون متشابهة، فإن البيئة التي تعبر فيها عن نفسها قد تغيرت بشكل جذري. العيش في عصر كان فيه النشاط إلزاميًا وكان الطعام نادرًا، ازدهر أسلافنا. لم يكن الرجل المبكر يعاني من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو السمنة. في الواقع، فإن الكثير مما نسميه «الشيخوخة الطبيعية» يشبه المرض أكثر من كونه عملية شيخوخة طبيعية. آرثر دي فاني، جد أسلوب حياة وحركة باليو، الذي لا يتألم ويناسب بشكل لافت للنظر في سن 72، هو دليل حي على أن العيش كرجل كهف يستحق العناء. في "The New Evolution Diet'، يقدم لك De Vani خريطة طريق لتحسين الصحة. الخطة مبنية على ثلاثة مبادئ رئيسية: 1. تناول ثلاث وجبات في اليوم، تتكون من الخضار غير النشوية والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون. 2.