The book "Pain Free: A Revolutionary Method for Stopping Chronic Pain" by Pete Egoscue is a groundbreaking guide that offers a comprehensive approach to eliminating musculoskeletal pain without the need for drugs, surgery, or expensive physical therapy. As an internationally recognized physiologist and injury consultant, Egoscue has developed a highly effective system that has helped millions of people achieve long-lasting relief from various types of pain, with an impressive success rate of over 90%. The method is based on gentle exercises and carefully constructed stretches called "Ecises which are designed to teach the body to return to its natural pain-free state. The book provides detailed photographs and step-by-step instructions for dozens of Ecises, each tailored to address specific joint discomforts such as back and neck pain, achy knees, hips, and shoulders, arthritis, injured ankles, muscle and soft tissue problems, including rotator cuff injuries, tendinitis, and common foot ailments like sciatica and carpal tunnel syndrome. Additionally, it covers headaches, vertigo, and fatigue.

Книга «Без боли: революционный метод для остановки хронической боли» Пита Эгоскью является новаторским руководством, которое предлагает комплексный подход к устранению скелетно-мышечной боли без необходимости лекарств, хирургии или дорогостоящей физиотерапии. Будучи всемирно признанным физиологом и консультантом по травмам, Egoscue разработала высокоэффективную систему, которая помогла миллионам людей достичь длительного облегчения различных типов боли, с впечатляющим уровнем успеха более 90%. Метод основан на мягких упражнениях и тщательно сконструированных растяжках под названием «Экизы», которые предназначены для того, чтобы научить организм возвращаться в свое естественное безболезненное состояние. Книга содержит подробные фотографии и пошаговые инструкции для десятков Экизов, каждый из которых предназначен для решения конкретных неприятных ощущений в суставах, таких как боль в спине и шее, боли в коленях, бедрах и плечах, артрит, поврежденные лодыжки, проблемы с мышцами и мягкими тканями, включая травмы вращательной манжеты, тендинит и общие заболевания ног, такие как ишиас и синдром запястного канала. Кроме того, он покрывает головные боли, головокружение и усталость.

Livre « Pas de douleur : une méthode révolutionnaire pour arrêter la douleur chronique » Pete Egoskew est un guide novateur qui propose une approche globale pour éliminer les douleurs musculosquelettiques sans avoir besoin de médicaments, de chirurgie ou de physiothérapie coûteuse. En tant que physiologiste et conseiller en trauma mondialement reconnu, Egoscue a développé un système très efficace qui a aidé des millions de personnes à obtenir un soulagement durable de différents types de douleur, avec un taux de réussite impressionnant de plus de 90 %. La méthode est basée sur des exercices doux et des étirements soigneusement conçus appelés « Equises », qui sont conçus pour apprendre au corps à retourner à son état naturel indolore. livre contient des photos détaillées et des instructions étape par étape pour des dizaines d'Ekizes, chacune conçue pour résoudre des sensations désagréables spécifiques dans les articulations, telles que les douleurs au dos et au cou, les douleurs aux genoux, aux hanches et aux épaules, l'arthrite, les lésions aux chevilles, les problèmes musculaires et aux tissus mous, y compris les blessures au poignet rotatif, la tendinite et les maladies générales des jambes telles que la sciatique et le syndrome le canal carpien. De plus, il couvre les maux de tête, les vertiges et la fatigue.

libro «n dolor: un método revolucionario para detener el dolor crónico» de Pete Egoskue es una guía pionera que ofrece un enfoque integral para eliminar el dolor esquelético-muscular sin necesidad de medicamentos, cirugía o fisioterapia costosa. Como fisiólogo y consultor de lesiones reconocido mundialmente, Egoscue ha desarrollado un sistema altamente eficiente que ha ayudado a millones de personas a lograr un alivio prolongado de diferentes tipos de dolor, con una tasa de éxito impresionante de más del 90%. método se basa en ejercicios suaves y estrías cuidadosamente diseñadas llamadas «Ekiza», que están diseñadas para enseñar al cuerpo a regresar a su estado natural sin dolor. libro contiene fotografías detalladas e instrucciones paso a paso para docenas de Ekizes, cada uno diseñado para resolver sensaciones desagradables específicas en las articulaciones, como dolor de espalda y cuello, dolores de rodilla, caderas y hombros, artritis, tobillos dañados, problemas musculares y de tejido blando, incluyendo lesiones en el manguito rotatorio, tendinitis y enfermedades generales de las piernas como la ciática y el síndrome del túnel carpiano. Además, cubre dolores de cabeza, mareos y fatiga.

Il libro «Nessun dolore: un metodo rivoluzionario per fermare il dolore cronico» di Pete Egoskue è una guida innovativa che offre un approccio completo per eliminare il dolore scheletrico e muscolare senza bisogno di farmaci, chirurgia o costosa fisioterapia. Come fisiologo riconosciuto a livello mondiale e consulente per gli infortuni, Egoscue ha sviluppato un sistema altamente efficace che ha aiutato milioni di persone a raggiungere un lungo sollievo di diversi tipi di dolore, con un tasso di successo impressionante superiore al 90%. Il metodo si basa su esercizi morbidi e stretching ben progettati, chiamati «Ekiza», che sono progettati per insegnare all'organismo a tornare alla sua naturale condizione indolore. Il libro contiene fotografie dettagliate e istruzioni passo-passo per decine di Ekiz, ognuno progettato per risolvere particolari sensazioni spiacevoli nelle articolazioni, come mal di schiena e collo, dolori alle ginocchia, alle cosce e alle spalle, artrite, caviglie danneggiate, problemi muscolari e tessuti morbidi, tra cui lesioni alla manganellazione rotativa, tendinite e malattie generali delle gambe come l'ischia e la sindrome del canale del polso. Inoltre, copre mal di testa, vertigini e stanchezza.

Buch „No Pain: A Revolutionary Method to Stop Chronic Pain“ von Pete Egoscue ist ein wegweisender itfaden, der einen umfassenden Ansatz zur Beseitigung muskuloskelettaler Schmerzen bietet, ohne dass Medikamente, Operationen oder teure Physiotherapie erforderlich sind. Als weltweit anerkannter Physiologe und Verletzungsberater hat Egoscue ein hochwirksames System entwickelt, das Millionen von Menschen geholfen hat, eine dauerhafte Linderung verschiedener Arten von Schmerzen mit einer beeindruckenden Erfolgsquote von über 90% zu erreichen. Die Methode basiert auf sanften Übungen und sorgfältig konstruierten Dehnungsstreifen namens „Ekiza“, die dem Körper beibringen sollen, in seinen natürlichen schmerzfreien Zustand zurückzukehren. Das Buch enthält detaillierte Fotos und Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Dutzende von Ekizes, die jeweils auf bestimmte unangenehme Empfindungen in den Gelenken wie Rücken- und Nackenschmerzen, Knie-, Hüft- und Schulterschmerzen, Arthritis, beschädigte Knöchel, Muskel- und Weichteilprobleme einschließlich Rotatorenmanschettenverletzungen, Tendinitis und allgemeine Beinkrankheiten wie Ischias- und Karpaltunnelsyndrom abzielen. Darüber hinaus deckt es Kopfschmerzen, Schwindel und Müdigkeit.

''

Pete Egoskew tarafından yazılan Pain Free: A Revolutionary Method for Stopping Chronic Pain (Ağrısız: Kronik Ağrıyı Durdurmak İçin Devrimci Bir Yöntem) kitabı, ilaca, ameliyata veya pahalı fizik tedaviye ihtiyaç duymadan kas-iskelet sistemi ağrısını yönetmek için kapsamlı bir yaklaşım sunan çığır açan bir rehberdir. Uluslararası kabul görmüş bir fizyolog ve travma danışmanı olarak Egoscue, milyonlarca insanın çeşitli ağrı türlerinden kalıcı bir rahatlama elde etmesine ve %90'ın üzerinde etkileyici bir başarı oranına ulaşmasına yardımcı olan oldukça etkili bir sistem geliştirmiştir. Yöntem, nazik egzersizlere ve vücuda doğal, ağrısız durumuna geri dönmeyi öğretmek için tasarlanmış "Ecises'adı verilen dikkatlice inşa edilmiş çatlaklara dayanır. Kitap, her biri sırt ve boyun ağrısı, diz, kalça ve omuz ağrısı, artrit, hasarlı ayak bilekleri, kas ve yumuşak doku problemleri gibi belirli eklem rahatsızlıklarını gidermek için tasarlanmış düzinelerce Équises için ayrıntılı fotoğraflar ve adım adım talimatlar içerir. rotator manşet yaralanmaları, tendonit ve siyatik ve karpal tünel sendromu gibi yaygın bacak hastalıkları. Buna ek olarak, baş ağrısı, baş dönmesi ve yorgunluk kapsar.

كتاب خالي من الألم: طريقة ثورية لوقف الألم المزمن بقلم بيت إيجوسكو هو دليل رائد يقدم نهجًا شاملاً لإدارة آلام العضلات الهيكلية دون الحاجة إلى الأدوية أو الجراحة أو العلاج الطبيعي المكلف. بصفته عالم فسيولوجيا ومستشارًا للصدمات معترفًا به دوليًا، طور Egoscue نظامًا فعالًا للغاية ساعد ملايين الأشخاص على تحقيق راحة دائمة من أنواع مختلفة من الألم، بمعدل نجاح مثير للإعجاب يزيد عن 90٪. تعتمد الطريقة على تمارين لطيفة وعلامات تمدد مبنية بعناية تسمى «Ecises»، والتي تم تصميمها لتعليم الجسم العودة إلى حالته الطبيعية غير المؤلمة. يحتوي الكتاب على صور مفصلة وتعليمات خطوة بخطوة لعشرات من Equises، كل منها مصمم لمعالجة كره المفاصل المحددة مثل آلام الظهر والرقبة، وآلام الركبة والورك والكتف، والتهاب المفاصل، وتلف الكاحلين، ومشاكل العضلات والأنسجة الرخوة، بما في ذلك إصابات الكفة المدورة، والتهاب الأوتار، وأمراض الساق الشائعة مثل عرق النسا ومتلازمة النفق الرسغي. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يغطي الصداع والدوخة والتعب.