The author has been there and done it so his advice is based on experience not theory. Book Description: If I Knew Then What I Know Now: A Runner's Handbook Author: Gavin Spickett The Crowood Press 2023 144 Genre: Sports, Fitness, Self-Help Summary: If I Knew Then What I Know Now: A Runner's Handbook is a comprehensive guide for adult runners, providing them with the support and encouragement they need to start and maintain a successful running career. The book offers practical advice based on the author's personal experience, covering everything from beginner's park runs to ultra-marathons. It emphasizes the importance of understanding the process of technological evolution and developing a personal paradigm for perceiving the modern knowledge-developing process as the basis for human survival and unity in a warring world.

Автор был там и сделал это, поэтому его совет основан на опыте, а не на теории. Если бы я знал тогда, что я знаю сейчас: Справочник бегуна Автор: Гэвин Спикетт The Crowood Press 2023 144 Жанр: спорт, фитнес, самопомощь Резюме: Если бы я знал тогда, что я знаю сейчас: Справочник бегуна - это всеобъемлющее руководство для взрослых бегунов, предоставляющее им поддержку и поощрение, которое им необходимо для начала и поддержания успешной беговой карьеры. В книге предлагаются практические советы, основанные на личном опыте автора, охватывающие все - от парковых забегов новичков до ультрамарафонов. В ней подчеркивается важность понимания процесса технологической эволюции и выработки личностной парадигмы восприятия современного процесса развития знаний как основы выживания и единства человека в воюющем мире.

Der Autor war dabei und hat es getan, weshalb sein Rat auf Erfahrung und nicht auf Theorie beruht. If I Knew Then What I Know Now: A Runner 's Handbook Autor: Gavin Spickett The Crowwood Press Erscheinungsdatum: [Veröffentlichungsdatum] 144 Genre: Sport, Fitness, Selbsthilfe Zusammenfassung: Wenn ich damals gewusst hätte, was ich heute weiß: Das Runner 's Handbook ist ein umfassender itfaden für erwachsene Läufer, die ihnen die Unterstützung und Unterstützung geben, die sie benötigen, um eine erfolgreiche Laufkarriere zu beginnen und aufrechtzuerhalten. Das Buch bietet praktische Tipps, die auf den persönlichen Erfahrungen des Autors basieren und alles von Parkrennen für Anfänger bis hin zu Ultramarathons abdecken. Es betont die Bedeutung des Verständnisses des Prozesses der technologischen Evolution und der Entwicklung eines persönlichen Paradigmas für die Wahrnehmung des modernen Prozesses der Wissensentwicklung als Grundlage für das Überleben und die Einheit des Menschen in einer kriegführenden Welt.

המחבר היה שם ועשה זאת, לכן עצתו מבוססת על ניסיון, לא על תיאוריה. אם ידעתי אז מה אני יודע עכשיו: מדריך של ראנר על ידי גאווין ספיקט The Crowood Press Date: תאריך פרסום [ ] 144 ז 'אנר: תקציר של ספורט, כושר, עזרה עצמית: אם ידעתי אז מה שאני יודע עכשיו: המדריך של ראנר הוא מדריך מקיף לרצים בוגרים, המעניק להם את התמיכה והעידוד הדרושים כדי להתחיל ולקיים קריירה בריצה מוצלחת. הספר מציע עצות מעשיות המבוססות על חוויותיו האישיות של הסופר, המסקרות כל דבר החל מגזעים של פארק טירון ועד לאולטרה מרתון. הוא מדגיש את החשיבות של הבנת תהליך האבולוציה הטכנולוגית ופיתוח פרדיגמה אישית לתפיסת התהליך המודרני של התפתחות הידע כבסיס להישרדות ולאחדות האנושית בעולם לוחם.''

저자가 거기에 있었고 그렇게했기 때문에 그의 조언은 이론이 아니라 경험에 근거합니다. 내가 알고 있다면 지금 알고있는 것: Gavin Spickett의 러너 핸드북 The Crowwood Press 간행물 날짜: [출판 날짜] 144 장르: 스포츠, 피트니스, 자조 요약: 내가 알고 있다면 지금 알고있는 것: Runner's Handbook은 성인 러너를위한 포괄적 인 가이드로 성공적인 달리기 경력을 시작하고 유지하는 데 필요한 지원과 격려를 제공합니다. 이 책은 초보 공원 경주에서 울트라 마라톤에 이르기까지 모든 것을 다루는 작가의 개인적인 경험을 바탕으로 실질적인 조언을 제공합니다. 그것은 기술 진화 과정을 이해하고 전쟁 세계에서 인간의 생존과 연합의 기초로서 현대 지식 개발 과정에 대한 인식을위한 개인적인 패러다임을 개발하는 것의 중요성을 강조합니다.

著者はそこにいてやったので、彼のアドバイスは理論ではなく経験に基づいています。私が知っていたなら、私は今知っていること：ギャビン・スピケットによるランナーのハンドブックCrowwood Press Publication Date： ［発行日］144ジャンル：スポーツの概要、フィットネス、セルフヘルプ：私は知っていた場合、私は今知っているもの： ランナーズハンドブックは、大人のランナーへの総合的なガイドであり、ランニングキャリアを成功させるために必要なサポートと励ましを提供します。この本は、初心者のパークレースからウルトラマラソンまで、著者の個人的な経験に基づいて実用的なアドバイスを提供しています。それは、科学技術の進化の過程を理解し、現代の知識開発の過程を、戦争世界における人間の生存と団結の基礎として認識するための個人的パラダイムを開発することの重要性を強調する。

作者在那裏並這樣做了，因此他的建議是基於經驗而不是理論。If I Knew What I Know Now： A Runner's Handbook作者：Gavin Spickett The Crowood Press出版日期：［出版日期］144流派：體育、健身、自助的摘要：如果我當時知道現在知道什麼：跑步者手冊是成人跑步者的綜合指南，為他們提供啟動和維持成功跑步生涯所需的支持和支持。該書根據作者的個人經驗提供了實用的建議，涵蓋了從新手公園比賽到超馬拉松的所有內容。它強調了理解技術發展進程和制定個人範式的重要性，認為現代知識發展進程是交戰世界中人類生存和團結的基礎。