The book "Почему мы болеем" (Why We Get Sick) by B. Beekman, a renowned scientist, reveals the hidden cause of most chronic diseases and offers practical solutions to improve our well-being and health. According to the author, the root of these illnesses lies in insulin resistance, which has become an epidemic in today's society. By understanding the process of technology evolution and developing a personal paradigm for perceiving the modern technological advancements, we can take control of our health and prevent the onset of chronic diseases. The book begins by explaining how our bodies have evolved to adapt to the environment, but in today's world, our lifestyles have changed dramatically, leading to an increase in insulin resistance and the development of chronic diseases such as diabetes, obesity, and cardiovascular disease. The author argues that this phenomenon is not just a matter of individual choice, but rather a result of our body's biology and the way we interact with technology. To combat insulin resistance and its consequences, Beekman proposes a comprehensive approach that includes dietary changes, physical activity, and stress management. He emphasizes the importance of understanding the science behind these recommendations and how they can be applied to our daily lives.

Книга «Почему мы болеем» (Почему мы заболеваем) Б. Бикмана, известного ученого, раскрывает скрытую причину большинства хронических заболеваний и предлагает практические решения для улучшения нашего благополучия и здоровья. По мнению автора, корень этих болезней кроется в инсулинорезистентности, ставшей эпидемией в современном обществе. Понимая процесс эволюции технологий и разрабатывая личную парадигму восприятия современных технологических достижений, мы можем взять под контроль свое здоровье и предотвратить возникновение хронических заболеваний. Книга начинается с объяснения того, как наш организм эволюционировал, чтобы адаптироваться к окружающей среде, но в современном мире наш образ жизни резко изменился, что привело к росту резистентности к инсулину и развитию хронических заболеваний, таких как диабет, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания. Автор утверждает, что это явление является не просто вопросом индивидуального выбора, а скорее результатом биологии нашего организма и того, как мы взаимодействуем с технологиями. Для борьбы с инсулинорезистентностью и ее последствиями Бикман предлагает комплексный подход, включающий изменения в рационе питания, физическую активность и управление стрессом. Он подчеркивает важность понимания науки, стоящей за этими рекомендациями, и того, как их можно применить к нашей повседневной жизни.

livre « Pourquoi sommes-nous malades » de B. Bickman, un éminent scientifique, révèle la cause cachée de la plupart des maladies chroniques et propose des solutions pratiques pour améliorer notre bien-être et notre santé. Selon l'auteur, la racine de ces maladies réside dans la résistance à l'insuline, qui est devenue une épidémie dans la société moderne. En comprenant le processus d'évolution de la technologie et en développant un paradigme personnel de perception des progrès technologiques actuels, nous pouvons prendre le contrôle de notre santé et prévenir l'apparition de maladies chroniques. livre commence par expliquer comment notre corps a évolué pour s'adapter à l'environnement, mais dans le monde d'aujourd'hui, notre mode de vie a radicalement changé, ce qui a entraîné une augmentation de la résistance à l'insuline et le développement de maladies chroniques telles que le diabète, l'obésité et les maladies cardiovasculaires. L'auteur affirme que ce phénomène n'est pas seulement une question de choix individuel, mais plutôt le résultat de la biologie de notre organisme et de la façon dont nous interagissons avec la technologie. Pour lutter contre la résistance à l'insuline et ses conséquences, Bickman propose une approche intégrée qui inclut les changements alimentaires, l'activité physique et la gestion du stress. Il souligne l'importance de comprendre la science qui sous-tend ces recommandations et comment elles peuvent être appliquées à notre vie quotidienne.

libro «Por qué nos enfermamos» de B. Bickman, un reconocido científico, revela la causa oculta de la mayoría de las enfermedades crónicas y ofrece soluciones prácticas para mejorar nuestro bienestar y salud. Según el autor, la raíz de estas enfermedades radica en la resistencia a la insulina, que se ha convertido en una epidemia en la sociedad actual. Al comprender el proceso de evolución de la tecnología y desarrollar un paradigma personal de percepción de los avances tecnológicos actuales, podemos tomar el control de nuestra salud y prevenir la aparición de enfermedades crónicas. libro comienza explicando cómo ha evolucionado nuestro cuerpo para adaptarse al medio ambiente, pero en el mundo actual nuestro estilo de vida ha cambiado drásticamente, lo que ha llevado a una mayor resistencia a la insulina y al desarrollo de enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad y las enfermedades cardiovasculares. autor sostiene que este fenómeno no es solo una cuestión de elección individual, sino que es el resultado de la biología de nuestro organismo y de cómo interactuamos con la tecnología. Para combatir la resistencia a la insulina y sus consecuencias, Bickman propone un enfoque integral que incluye cambios en la dieta, actividad física y manejo del estrés. Destaca la importancia de entender la ciencia detrás de estas recomendaciones y cómo se pueden aplicar a nuestra vida cotidiana.

O livro «Por que estamos doentes» (Por que estamos doentes) de B. Bickman, um cientista famoso, revela a causa oculta da maioria das doenças crônicas e oferece soluções práticas para melhorar o nosso bem-estar e saúde. Segundo o autor, a raiz destas doenças está na resistência à insulina que se tornou uma epidemia na sociedade moderna. Compreendendo a evolução da tecnologia e desenvolvendo um paradigma pessoal de percepção dos avanços tecnológicos modernos, podemos controlar a nossa saúde e prevenir a ocorrência de doenças crônicas. O livro começa explicando como o nosso organismo evoluiu para se adaptar ao ambiente, mas no mundo atual nosso estilo de vida mudou drasticamente, o que levou a um aumento da resistência à insulina e o desenvolvimento de doenças crônicas, como diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares. O autor afirma que este fenômeno não é apenas uma questão de escolha individual, mas é mais resultado da biologia do nosso corpo e da forma como interagimos com a tecnologia. Para combater a resistência à insulina e seus efeitos, Bickman oferece uma abordagem completa que inclui mudanças na dieta, atividade física e controle do estresse. Ele ressalta a importância de compreender a ciência por trás dessas recomendações e como elas podem ser aplicadas ao nosso dia a dia.

Il libro «Perché ci ammaliamo» di B. Bikman, un noto scienziato, rivela la causa nascosta della maggior parte delle malattie croniche e offre soluzioni pratiche per migliorare il nostro benessere e la nostra salute. Secondo l'autore, la radice di queste malattie risiede nella resistenza all'insulina che è diventata un'epidemia nella società moderna. Capendo l'evoluzione della tecnologia e sviluppando un paradigma personale per la percezione dei progressi tecnologici moderni, possiamo controllare la nostra salute e prevenire l'insorgenza di malattie croniche. Il libro inizia spiegando come il nostro corpo si è evoluto per adattarsi all'ambiente, ma nel mondo moderno il nostro stile di vita è cambiato drasticamente, portando a un aumento della resistenza all'insulina e lo sviluppo di malattie croniche come diabete, obesità e malattie cardiovascolari. L'autore sostiene che questo fenomeno non è solo una questione di scelte individuali, ma piuttosto il risultato della biologia del nostro corpo e del modo in cui interagiamo con la tecnologia. Per combattere la resistenza all'insulina e le sue conseguenze, Bickman offre un approccio completo che include cambiamenti alimentari, attività fisica e gestione dello stress. Egli sottolinea l'importanza di comprendere la scienza dietro queste raccomandazioni e come possono essere applicate alla nostra vita quotidiana.

Das Buch „Warum wir krank werden“ von B. Beekman, einem bekannten Wissenschaftler, deckt die verborgene Ursache der meisten chronischen Krankheiten auf und bietet praktische Lösungen zur Verbesserung unseres Wohlbefindens und unserer Gesundheit. Laut dem Autor liegt die Wurzel dieser Krankheiten in der Insulinresistenz, die in der modernen Gesellschaft zu einer Epidemie geworden ist. Indem wir den Prozess der Technologieentwicklung verstehen und ein persönliches Paradigma für die Wahrnehmung moderner technologischer Fortschritte entwickeln, können wir die Kontrolle über unsere Gesundheit übernehmen und das Auftreten chronischer Krankheiten verhindern. Das Buch beginnt mit einer Erklärung, wie sich unser Körper entwickelt hat, um sich an seine Umwelt anzupassen, aber in der heutigen Welt hat sich unser bensstil dramatisch verändert, was zu einer Zunahme der Insulinresistenz und der Entwicklung chronischer Krankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen geführt hat. Der Autor argumentiert, dass dieses Phänomen nicht nur eine Frage der individuellen Wahl ist, sondern vielmehr ein Ergebnis der Biologie unseres Körpers und der Art und Weise, wie wir mit Technologie interagieren. Um die Insulinresistenz und ihre Folgen zu bekämpfen, schlägt Beekman einen integrierten Ansatz vor, der Ernährungsumstellungen, körperliche Aktivität und Stressmanagement umfasst. Er betont, wie wichtig es ist, die Wissenschaft hinter diesen Empfehlungen zu verstehen und wie sie auf unser tägliches ben angewendet werden können.

Książka Dlaczego chorujemy (dlaczego chorujemy) autorstwa B. Beekmana, znanego naukowca, ujawnia ukrytą przyczynę większości chorób przewlekłych i oferuje praktyczne rozwiązania w celu poprawy naszego samopoczucia i zdrowia. Według autora, korzeniem tych chorób jest insulinooporność, która stała się epidemią we współczesnym społeczeństwie. Rozumiejąc ewolucję technologii i rozwijając osobisty paradygmat postrzegania nowoczesnych osiągnięć technologicznych, możemy przejąć kontrolę nad naszym zdrowiem i zapobiec pojawieniu się chorób przewlekłych. Książka zaczyna się od wyjaśnienia, w jaki sposób nasze ciała ewoluowały, aby dostosować się do naszego środowiska, ale w dzisiejszym świecie nasz styl życia uległ radykalnej zmianie, co prowadzi do wzrostu odporności na insulinę i rozwoju chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, otyłość i choroby układu krążenia. Autor twierdzi, że zjawisko to nie jest tylko kwestią indywidualnego wyboru, ale raczej wynikiem biologii naszego ciała i tego, jak współdziałamy z technologią. Aby zwalczać insulinooporność i jej skutki, Beekman proponuje zintegrowane podejście obejmujące zmiany diety, aktywność fizyczną i zarządzanie stresem. Podkreśla, jak ważne jest zrozumienie nauki stojącej za tymi zaleceniami i jak można je stosować do naszego codziennego życia.

הספר Why We Get ck (Why We Get ck) מאת ב. ביקמן, מדען מפורסם, חושף את הסיבה הנסתרת לרוב המחלות הכרוניות ומציע פתרונות מעשיים לשיפור רווחתנו ובריאותנו. לדברי המחבר, שורש המחלות הללו טמון בהתנגדות לאינסולין, שהפכה למגיפה בחברה המודרנית. אם נבין את התפתחות הטכנולוגיה ונפתח פרדיגמה אישית לתפישת ההתקדמות הטכנולוגית המודרנית, נוכל להשתלט על בריאותנו ולמנוע את התחלת המחלות הכרוניות. הספר מתחיל בהסבר כיצד גופנו התפתח להסתגל לסביבתנו, אך בעולם של ימינו, סגנון החיים שלנו השתנה באופן דרמטי, מה שהוביל לעלייה בעמידות לאינסולין ולהתפתחות מחלות כרוניות כגון סוכרת, השמנת יתר ומחלות לב וכלי דם. המחבר טוען שתופעה זו אינה רק עניין של בחירה פרטנית, אלא תוצאה של הביולוגיה של גופנו כדי להילחם בהתנגדות לאינסולין ובהשפעותיו, ביקמן מציע גישה משולבת הכוללת שינויים תזונתיים, פעילות גופנית וניהול לחץ. הוא מדגיש את החשיבות של הבנת המדע מאחורי ההמלצות האלה וכיצד ניתן ליישם אותן על חיי היומיום שלנו.''

Ünlü bir bilim adamı olan B. Beekman'ın Why We Get ck (Why We Get ck) adlı kitabı, çoğu kronik hastalığın gizli nedenini ortaya koyuyor ve refahımızı ve sağlığımızı iyileştirmek için pratik çözümler sunuyor. Yazara göre, bu hastalıkların kökü, modern toplumda bir salgın haline gelen insülin direncinde yatmaktadır. Teknolojinin evrimini anlayarak ve modern teknolojik gelişmelerin algılanması için kişisel bir paradigma geliştirerek, sağlığımızı kontrol altına alabilir ve kronik hastalıkların başlamasını önleyebiliriz. Kitap, vücudumuzun çevremize uyum sağlamak için nasıl geliştiğini açıklayarak başlıyor, ancak bugünün dünyasında yaşam tarzlarımız çarpıcı bir şekilde değişti, bu da insülin direncinde artışa ve diyabet, obezite ve kardiyovasküler hastalık gibi kronik hastalıkların gelişmesine yol açtı. Yazar, bu fenomenin sadece bireysel bir seçim meselesi değil, vücudumuzun biyolojisinin ve teknolojiyle nasıl etkileşime girdiğimizin bir sonucu olduğunu savunuyor. İnsülin direnci ve etkileri ile mücadele etmek için Beekman, diyet değişiklikleri, fiziksel aktivite ve stres yönetimini içeren entegre bir yaklaşım önermektedir. Bu tavsiyelerin arkasındaki bilimi ve günlük yaşamlarımıza nasıl uygulanabileceklerini anlamanın önemini vurguluyor.

كتاب لماذا نمرض (لماذا نمرض) لبي بيكمان، عالم مشهور، يكشف السبب الخفي لمعظم الأمراض المزمنة ويقدم حلولاً عملية لتحسين رفاهيتنا وصحتنا. ويرى صاحب البلاغ أن أصل هذه الأمراض يكمن في مقاومة الأنسولين التي أصبحت وباء في المجتمع الحديث. من خلال فهم تطور التكنولوجيا وتطوير نموذج شخصي لتصور التقدم التكنولوجي الحديث، يمكننا السيطرة على صحتنا ومنع ظهور الأمراض المزمنة. يبدأ الكتاب بشرح كيف تطورت أجسامنا للتكيف مع بيئتنا، ولكن في عالم اليوم، تغيرت أنماط حياتنا بشكل كبير، مما أدى إلى زيادة مقاومة الأنسولين وتطور أمراض مزمنة مثل السكري والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية. يجادل المؤلف بأن هذه الظاهرة ليست مجرد مسألة اختيار فردي، ولكنها نتيجة لبيولوجيا أجسامنا وكيفية تفاعلنا مع التكنولوجيا. لمكافحة مقاومة الأنسولين وآثاره، يقترح بيكمان نهجًا متكاملاً يتضمن التغييرات الغذائية والنشاط البدني وإدارة الإجهاد. ويشدد على أهمية فهم العلم وراء هذه التوصيات وكيف يمكن تطبيقها على حياتنا اليومية.

저명한 과학자 인 B. Beekman의 우리가 아프게 된 이유 (우리가 아픈 이유) 는 대부분의 만성 질환의 숨겨진 원인을 밝히고 우리의 복지와 건강을 개선하기위한 실질적인 솔루션을 제공합니다. 저자에 따르면, 이러한 질병의 근본은 현대 사회에서 전염병이 된 인슐린 저항성에 있습니다. 기술의 진화를 이해하고 현대 기술 발전에 대한 인식을위한 개인적인 패러다임을 개발함으로써 우리는 건강을 통제하고 만성 질환의 발병을 예방할 수 있습니다. 이 책은 우리 몸이 우리 환경에 적응하기 위해 어떻게 진화했는지 설명하는 것으로 시작하지만, 오늘날의 세계에서 우리의 생활 방식은 급격히 변화하여 인슐린 저항성이 증가하고 당뇨병, 비만 및 심혈관 질환과 같은 만성 질환이 발생합니다. 저자는이 현상이 개인의 선택의 문제 일뿐만 아니라 우리 몸의 생물학과 기술과의 상호 작용 방식의 결과라고 주장합니다. 인슐린 저항성과 그 영향에 대항하기 위해 Beekman은식이 변화, 신체 활동 및 스트레스 관리와 관련된 통합 접근 방식을 제안합니다. 그는 이러한 권고의 배후에있는 과학을 이해하는 것의 중요성과 그것이 우리의 일상 생활에 어떻게 적용될 수 있는지를 강조합니다.

著名な科学者であるB。 Beekmanの著書Why We Get ck （Why We Get ck）は、ほとんどの慢性疾患の隠された原因を明らかにし、私たちの幸福と健康を改善するための実用的な解決策を提供しています。著者によると、これらの病気の根は現代社会で流行しているインスリン抵抗性にあります。技術の進化を理解し、現代の技術の進歩を認識するための個人的なパラダイムを開発することにより、私たちは健康を制御し、慢性疾患の発症を防ぐことができます。本書は、私たちの体がどのように進化して環境に適応してきたかを説明することから始まりますが、今日の世界では、私たちの生活様式は劇的に変化し、インスリン抵抗性の増加と糖尿病、肥満、心血管疾患などの慢性疾患の発症につながりました。著者は、この現象は単に個人の選択の問題ではなく、むしろ私たちの体の生物学の結果であり、私たちが技術とどのように相互作用するかであると主張しています。インスリン抵抗性とその効果と戦うために、Beekmanは食事の変化、身体活動、およびストレス管理を含む統合されたアプローチを提案します。彼は、これらの提言の背後にある科学を理解することの重要性と、それらを私たちの日常生活にどのように適用できるかを強調しています。

書《為什麼我們生病》（為什麼我們生病）B.Beekman，一位著名的科學家，揭示了大多數慢性病的潛在原因，並提供了切實可行的解決方案來改善我們的福祉和健康。作者認為，這些疾病的根源在於胰島素抵抗力，胰島素抵抗力已成為現代社會的流行病。通過了解技術演變的過程並發展個人對現代技術進步的感知範式，我們可以控制自己的健康並防止慢性病的發生。這本書首先解釋了我們的身體是如何進化為適應環境的，但是在當今世界，我們的生活方式發生了巨大變化，導致胰島素抵抗增加，糖尿病、肥胖和心血管疾病等慢性疾病的發展。作者認為，這種現象不僅僅是個人選擇的問題，而是我們身體生物學以及我們如何與技術互動的結果。為了對抗胰島素抵抗力及其影響，比克曼提出了一種綜合方法，包括飲食變化，體育活動和壓力管理。他強調了解這些建議背後的科學以及如何將其應用於我們的日常生活的重要性。