The book "Настройка системы тело–мозг Простые упражнения для активации блуждающего нерва" (Tuning the Body-Mind System: Simple Exercises to Activate the Wandering Nerve) offers a groundbreaking approach to improving one's physical, mental, and emotional health by activating the vagus nerve, the longest nerve in the human body. As the main source of information for the insular lobe of the brain, the vagus nerve plays a crucial role in regulating almost all organs and systems in the body, making it a key factor in maintaining overall health and wellbeing. The authors of this book, experts in the field of neuroscience and physiology, provide over 100 simple and accessible exercises that can be done anywhere, anytime to stimulate the vagus nerve and promote self-treatment of common health issues such as depression, anxiety, digestive problems, pain, movement disorders, and stress symptoms.

книга «Настройка системы тело-мозг Простые упражнения для активации блуждающего нерва» (Настраивающий Систему Мышления Тела: Простые Упражнения, чтобы Активировать Блуждающий Нерв), предлагает инновационный подход к улучшению физического, умственного, и эмоционального здоровья, активируя vagus нерв, самый длинный нерв в человеческом теле. Являясь основным источником информации для островковой доли мозга, блуждающий нерв играет решающую роль в регуляции почти всех органов и систем организма, что делает его ключевым фактором поддержания общего состояния здоровья и благополучия. Авторы этой книги, эксперты в области нейробиологии и физиологии, предоставляют более 100 простых и доступных упражнений, которые можно выполнять в любом месте и в любое время, чтобы стимулировать блуждающий нерв и способствовать самостоятельному лечению распространенных проблем со здоровьем, таких как депрессия, беспокойство, проблемы с пищеварением, боль, двигательные расстройства и симптомы стресса.

livre « Mettre en place un système corps-cerveau Des exercices simples pour activer le nerf errant », propose une approche innovante pour améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle en activant le vagus, le nerf le plus long du corps humain. En tant que principale source d'information pour le lobe insulaire du cerveau, le nerf errant joue un rôle crucial dans la régulation de presque tous les organes et systèmes du corps, ce qui en fait un facteur clé dans le maintien de la santé et du bien-être général. s auteurs de ce livre, experts en neurosciences et physiologie, fournissent plus de 100 exercices simples et abordables qui peuvent être effectués n'importe où et à tout moment pour stimuler le nerf errant et promouvoir l'auto-traitement des problèmes de santé courants tels que la dépression, l'anxiété, les problèmes digestifs, la douleur, les troubles moteurs et les symptômes de stress.

libro «Personalizar el sistema cuerpo-cerebro Ejercicios simples para activar el nervio vago» (Personalizar el sistema de pensamiento del cuerpo: Ejercicios simples para activar el nervio vago), ofrece un enfoque innovador para mejorar la salud física, mental y emocional, activando el nervio vago, el nervio más largo nervio en el cuerpo humano. Como fuente principal de información para el lóbulo insular del cerebro, el nervio vago juega un papel crucial en la regulación de casi todos los órganos y sistemas del cuerpo, lo que lo convierte en un factor clave para mantener el estado general de salud y bienestar. autores de este libro, expertos en neurociencia y fisiología, proporcionan más de 100 ejercicios sencillos y accesibles que se pueden realizar en cualquier lugar y en cualquier momento para estimular el nervio vago y promover el autocuidado de problemas de salud comunes como depresión, ansiedad, problemas digestivos, dolor, trastornos motores y síntomas de estrés.

O livro «Ajustar o sistema corpo-cérebro mples Exercícios para Ativar o Nervo Errante» (Ajustando o stema de Pensamento Corporal: mples Exercícios para Ativar o Nerv Vagante) oferece uma abordagem inovadora para melhorar a saúde física, mental e emocional, ativando vagus nerv, o nervo mais longo no corpo humano. Como principal fonte de informação para a fração do cérebro da ilha, o nervo vagar tem um papel crucial na regulação de quase todos os órgãos e sistemas corporais, tornando-o um fator fundamental para a manutenção do estado geral de saúde e bem-estar. Os autores deste livro, especialistas em neurociência e fisiologia, fornecem mais de 100 exercícios simples e acessíveis que podem ser realizados em qualquer lugar e em qualquer momento para estimular o nervo vagar e promover o tratamento independente de problemas de saúde comuns, como depressão, ansiedade, problemas digestivos, dor, distúrbios motores e sintomas de estresse.

«Personalizzare il sistema corpo-cervello Semplici esercizi per attivare il nervo vagante» (Personalizza il stema di Pensiero del Corpo: Semplici Esercizi per Attivare il Nervo Vagante) offre un approccio innovativo per migliorare la salute fisica, mentale, emotiva, attivando il nervo vagante, il nervo più lungo del corpo umano. Come principale fonte di informazioni per la parte insulare del cervello, il nervo vagante svolge un ruolo cruciale nella regolazione di quasi tutti gli organi e sistemi del corpo, che lo rende un fattore fondamentale per mantenere lo stato generale di salute e benessere. Gli autori di questo libro, esperti di neuroscienze e fisiologia, forniscono più di 100 esercizi semplici e accessibili che possono essere eseguiti ovunque e in qualsiasi momento per stimolare il nervo vagante e promuovere il trattamento autonomo di problemi di salute comuni come depressione, ansia, problemi digestivi, dolore, disturbi motori e sintomi di stress.

Das Buch „Das Körper-Gehirn-System anpassen Einfache Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs“ (Das Körper-Denksystem anpassen: Einfache Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs) bietet einen innovativen Ansatz zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit durch Aktivierung des Vagusnervs, des längsten Nervs im menschlichen Körper. Als Hauptinformationsquelle für den Insellappen des Gehirns spielt der Vagusnerv eine entscheidende Rolle bei der Regulierung fast aller Organe und Systeme des Körpers, was ihn zu einem Schlüsselfaktor für die Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens macht. Die Autoren dieses Buches, Experten für Neurowissenschaften und Physiologie, bieten mehr als 100 einfache und erschwingliche Übungen, die überall und jederzeit durchgeführt werden können, um den Vagusnerv zu stimulieren und die Selbstbehandlung von häufigen Gesundheitsproblemen wie Depressionen, Angstzuständen, Verdauungsproblemen, Schmerzen, Bewegungsstörungen und Stresssymptomen zu fördern.

książka „Dostrojenie systemu ciało-mózg proste ćwiczenia do aktywacji nerwu pochwy” (Body Thinking System Tuning: Proste ćwiczenia do aktywacji nerwu pochwy), oferuje innowacyjne podejście do poprawy zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego, aktywując nerwu pochwy, najdłuższy nerw w ludzkim ciele. Jako główne źródło informacji dla płata wyspowego mózgu, nerwy pochwy odgrywa kluczową rolę w regulacji prawie wszystkich narządów i układów organizmu, co czyni go kluczowym czynnikiem w utrzymaniu ogólnego zdrowia i samopoczucia. Autorzy tej książki, eksperci w dziedzinie neurobiologii i fizjologii, zapewniają ponad 100 prostych i przystępnych cenowo ćwiczeń, które mogą być wykonywane w dowolnym miejscu, w dowolnym momencie w celu pobudzenia nerwu pochwy i promowania samokontroli wspólnych problemów zdrowotnych, takich jak depresja, lęk, problemy trawienne, ból, zaburzenia ruchu i objawy stresu.

הספר ”Tuning the Body-Brain System Explises to Activate the Vagus Nerve” (עיגולי גוף: תרגילים פשוטים להפעלת עצב הווגוס), מציע גישה חדשנית לשיפור הבריאות הפיזית, הנפשית והרגשית על ידי הפעלת עצב הווגוס, העצב הארוך ביותר בגוף האדם. כמקור המידע העיקרי לאונה הפנימית של המוח, עצב הווגוס ממלא תפקיד מכריע בוויסות של כמעט כל האיברים והמערכות של הגוף, מה שהופך אותו לגורם מרכזי בשמירה על בריאות כללית ורווחה. כותבי הספר, מומחים במדעי המוח ובפיזיולוגיה, מספקים יותר מ-100 תרגילים פשוטים וזולים שניתן לעשות בכל מקום, בכל זמן כדי לעורר את עצב הנרתיק ולקדם ניהול עצמי של בעיות בריאות נפוצות כגון דיכאון, חרדה, בעיות עיכול, כאב, הפרעות תנועה ותסמינים של לחץ.''

"Body-Brain stemini Ayarlamak Vagus nirini Aktive Etmek İçin Basit Egzersizler" (Body Thinking System Tuning: Vagus nirini Aktive Etmek İçin Basit Egzersizler), insan vücudundaki en uzun sinir olan vagus sinirini aktive ederek fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığı iyileştirmek için yenilikçi bir yaklaşım sunar. Beynin insüler lobu için ana bilgi kaynağı olan vagus siniri, vücudun hemen hemen tüm organlarının ve sistemlerinin düzenlenmesinde çok önemli bir rol oynar ve bu da onu genel sağlık ve refahın korunmasında önemli bir faktör haline getirir. Nörobilim ve fizyoloji uzmanları olan bu kitabın yazarları, vagus sinirini uyarmak ve depresyon, anksiyete, sindirim sorunları gibi yaygın sağlık sorunlarının kendi kendine yönetimini teşvik etmek için her zaman, her yerde yapılabilecek 100'den fazla basit ve uygun fiyatlı egzersiz sağlar. ağrı, hareket bozuklukları ve stres belirtileri.

كتاب | «ضبط التمارين البسيطة لنظام الجسم والدماغ لتنشيط العصب المبهم» (ضبط نظام التفكير في الجسم: تمارين بسيطة لتنشيط العصب المبهم)، يقدم نهجًا مبتكرًا لتحسين الصحة الجسدية والعقلية والعاطفية من خلال تنشيط العصب المبهم، وهو أطول عصب في جسم الإنسان. كمصدر رئيسي للمعلومات للفص الجزري للدماغ، يلعب العصب المبهم دورًا مهمًا في تنظيم جميع أعضاء وأجهزة الجسم تقريبًا، مما يجعله عاملاً رئيسيًا في الحفاظ على الصحة العامة والرفاهية. يقدم مؤلفو هذا الكتاب، الخبراء في علم الأعصاب وعلم وظائف الأعضاء، أكثر من 100 تمرين بسيط وبأسعار معقولة يمكن القيام بها في أي مكان وفي أي وقت لتحفيز العصب المبهم وتعزيز الإدارة الذاتية للمشاكل الصحية الشائعة مثل الاكتئاب والقلق ومشاكل الجهاز الهضمي والألم واضطرابات الحركة وأعراض التوتر.

책 "Vagus 신경을 활성화하기 위해 신체-뇌 시스템 튜닝 간단한 운동" (신체 사고 시스템 튜닝: Vagus 신경을 활성화하기위한 간단한 운동) 은 미주 신경을 활성화시켜 신체의 가장 긴 신경. 뇌의 절연 엽에 대한 주요 정보원 인 미주 신경은 신체의 거의 모든 장기와 시스템을 조절하는 데 중요한 역할을하므로 전반적인 건강과 복지를 유지하는 데 중요한 요소가됩니다. 신경 과학 및 생리학 전문가 인이 책의 저자는 미주 신경을 자극하고 우울증, 불안, 소화 문제, 통증, 운동 장애 및 스트레스 증상.

の本「気管神経を活性化するための体脳システム単純な演習をチューニング」（身体思考システムのチューニング：気管神経を活性化するための簡単な演習）、気管支神経を活性化することにより、物理的、精神的、および感情的な健康を向上させるための革新的なアプローチを提供します人間の体です。脳内葉の主な情報源として、気管神経は、身体のほとんどすべての臓器やシステムの調節に重要な役割を果たしており、全体的な健康と幸福を維持するための重要な要素となっています。この本の著者、神経科学と生理学の専門家は、うつ病、不安、消化器系の問題、痛み、運動障害、ストレス症状などの一般的な健康問題の自己管理を促進するために、いつでもどこでも、簡単で手頃な価格の演習を100以上提供しています。

書「調整身體-大腦系統簡單練習以激活迷走神經」（調整身體思維系統：簡單練習以激活迷走神經），提供了一種創新的方法來改善身體，精神和情感健康，激活血管神經，這是人體中最長的神經。作為大腦胰島裂片的主要信息來源，迷走神經在調節人體幾乎所有器官和系統方面發揮著關鍵作用，使其成為維持整體健康和福祉的關鍵因素。本書的作者，神經科學和生理學專家，提供了100多種簡單易懂的運動，可以隨時隨地進行，以刺激迷走神經，並促進對常見健康問題的自我治療，例如抑郁，焦慮，消化問題，疼痛，運動障礙和壓力癥狀。