8 Steps to a Pain-Free Back: A Guide to Understanding the Evolution of Technology and its Impact on Human Survival As technology continues to advance at an unprecedented rate, it's no secret that the modern world has become increasingly reliant on machines and gadgets to make our lives easier and more efficient. However, this technological evolution has also led to a significant increase in back pain among adults in industrialized countries. In fact, nearly 90% of American adults suffer from back pain, a figure that continues to climb every year. This begs the question - why do so many people experience back pain in these countries, while in some parts of the world, such as rural Portugal and Burkina Faso, only 5% of adults report back pain? To find the root cause of this issue, Esther Gokhale embarked on a journey to explore the movements and postures of traditional societies where back pain is virtually unknown. Her research took her to remote villages in Brazil, Burkina Faso, and rural Portugal, where she discovered ancient body wisdom that preserves the health and prevention of pain in the bodies of weavers, millers, and farmers.

8 шагов к безболезненной спине: Руководство по пониманию эволюции технологий и их влияния на выживание человека Поскольку технологии продолжают развиваться с беспрецедентной скоростью, не секрет, что современный мир все больше зависит от машин и гаджетов, чтобы сделать нашу жизнь проще и эффективнее. Однако эта технологическая эволюция также привела к значительному увеличению болей в спине среди взрослых в промышленно развитых странах. На самом деле, почти 90% взрослых американцев страдают от болей в спине, и эта цифра продолжает расти каждый год. Возникает вопрос - почему так много людей испытывают боли в спине в этих странах, в то время как в некоторых частях мира, таких как сельские районы Португалии и Буркина-Фасо, только 5% взрослых сообщают о болях в спине? Чтобы найти первопричину этой проблемы, Эстер Гокхале отправилась в путешествие, чтобы изучить движения и позы традиционных обществ, где боли в спине практически неизвестны. Ее исследования привели ее в отдаленные деревни в Бразилии, Буркина-Фасо и сельской Португалии, где она обнаружила древнюю мудрость тела, которая сохраняет здоровье и предотвращает боль в телах ткачей, мукомолов и фермеров.

8 étapes vers un dos indolore : Guide pour comprendre l'évolution des technologies et leur impact sur la survie humaine Alors que la technologie continue d'évoluer à une vitesse sans précédent, il n'est pas un secret que le monde moderne dépend de plus en plus de machines et de gadgets pour rendre nos vies plus faciles et plus efficaces. Cependant, cette évolution technologique a également entraîné une augmentation significative des maux de dos chez les adultes dans les pays industrialisés. En fait, près de 90 % des adultes américains souffrent de mal de dos, et ce chiffre continue d'augmenter chaque année. La question se pose : pourquoi tant de gens ressentent-ils des maux de dos dans ces pays, alors que dans certaines parties du monde, comme au Portugal et au Burkina Faso, seulement 5 % des adultes déclarent avoir des maux de dos ? Pour trouver la cause profonde de ce problème, Esther Gokhale a entrepris un voyage pour explorer les mouvements et les postures des sociétés traditionnelles, où les douleurs au dos sont pratiquement inconnues. Ses recherches l'ont amenée dans des villages éloignés du Brésil, du Burkina Faso et du Portugal rural, où elle a découvert une sagesse corporelle antique qui préserve la santé et évite les douleurs dans les corps des tisserands, des moucherons et des agriculteurs.

8 pasos hacia una espalda indolora: Guía para entender la evolución de la tecnología y su impacto en la supervivencia humana A medida que la tecnología continúa evolucionando a una velocidad sin precedentes, no es ningún secreto que el mundo moderno depende cada vez más de máquinas y aparatos para hacer nuestra vida más fácil y eficiente. n embargo, esta evolución tecnológica también ha provocado un aumento significativo de los dolores de espalda entre los adultos en los países industrializados. De hecho, casi el 90% de los estadounidenses adultos sufren de dolores de espalda y esta cifra sigue creciendo cada año. La pregunta que surge es: por qué tantas personas experimentan dolor de espalda en estos países, mientras que en algunas partes del mundo, como las zonas rurales de Portugal y Burkina Faso, sólo el 5% de los adultos reportan dolor de espalda? Para encontrar la causa raíz de este problema, Esther Gokhale emprendió un viaje para explorar los movimientos y posturas de las sociedades tradicionales, donde los dolores de espalda son prácticamente desconocidos. Sus investigaciones la llevaron a aldeas remotas de Brasil, Burkina Faso y Portugal rural, donde descubrió la antigua sabiduría corporal que preserva la salud y previene el dolor en los cuerpos de tejedores, harineros y granjeros.

8 passi verso la schiena indolore: guida alla comprensione dell'evoluzione della tecnologia e del loro impatto sulla sopravvivenza umana Poiché la tecnologia continua a svilupparsi a velocità senza precedenti, non è un segreto che il mondo moderno dipende sempre di più dalle macchine e dai gadget per rendere la nostra vita più semplice ed efficiente. Ma questa evoluzione tecnologica ha anche portato ad un notevole aumento dei mal di schiena tra gli adulti nei paesi industrializzati. Infatti, quasi il 90% degli americani adulti soffre di mal di schiena, cifra che continua ad aumentare ogni anno. La domanda è: perché ci sono così tante persone che hanno mal di schiena in questi paesi, mentre in alcune parti del mondo, come le zone rurali del Portogallo e del Burkina Faso, solo il 5% degli adulti ha riportato dolori alla schiena? Per trovare la causa principale di questo problema, Esther Gokhale ha intrapreso un viaggio per esplorare i movimenti e le posizioni delle società tradizionali, dove il mal di schiena è praticamente sconosciuto. La sua ricerca l'ha portata in villaggi remoti in Brasile, Burkina Faso e Portogallo rurale, dove ha scoperto l'antica saggezza del corpo che conserva la salute e previene il dolore nei corpi di tessitori, mucomoli e agricoltori.

8 Schritte zu einem schmerzfreien Rücken: Ein itfaden zum Verständnis der Entwicklung der Technologie und ihrer Auswirkungen auf das menschliche Überleben Da sich die Technologie mit beispielloser Geschwindigkeit weiterentwickelt, ist es kein Geheimnis, dass die moderne Welt zunehmend auf Maschinen und Geräte angewiesen ist, um unser ben einfacher und effizienter zu gestalten. Diese technologische Entwicklung hat aber auch in den Industrieländern zu einem deutlichen Anstieg der Rückenschmerzen bei Erwachsenen geführt. Tatsächlich leiden fast 90% der amerikanischen Erwachsenen an Rückenschmerzen, und diese Zahl steigt jedes Jahr weiter an. Es stellt sich die Frage: Warum haben so viele Menschen in diesen Ländern Rückenschmerzen, während in einigen Teilen der Welt, wie in ländlichen Gebieten Portugals und Burkina Faso, nur 5% der Erwachsenen Rückenschmerzen melden? Um die Ursache dieses Problems zu finden, unternahm Esther Gokhale eine Reise, um die Bewegungen und Posen traditioneller Gesellschaften zu untersuchen, in denen Rückenschmerzen praktisch unbekannt sind. Ihre Forschungen führten sie in abgelegene Dörfer in Brasilien, Burkina Faso und im ländlichen Portugal, wo sie eine uralte Körperweisheit entdeckte, die die Gesundheit bewahrt und den Schmerz in den Körpern von Webern, Müller und Bauern verhindert.

8 Kroki do bezbolesnego tyłu: Przewodnik do zrozumienia ewolucji technologii i jej wpływu na ludzkie przetrwanie Ponieważ technologia nadal postępuje w bezprecedensowym tempie, nie jest tajemnicą, że współczesny świat jest coraz bardziej uzależniony od maszyn i gadżetów, aby ułatwić nasze życie i bardziej wydajne. Jednak ta ewolucja technologiczna doprowadziła również do znacznego wzrostu bólu pleców wśród dorosłych w krajach uprzemysłowionych. W rzeczywistości, prawie 90% amerykańskich dorosłych cierpi na ból pleców, liczba, która stale rośnie co roku. Pytanie brzmi: dlaczego tak wiele osób doświadcza bólu pleców w tych krajach, podczas gdy w niektórych częściach świata, takich jak Portugalia wiejska i Burkina Faso, tylko 5% dorosłych zgłasza ból pleców? Aby znaleźć główną przyczynę tego problemu, Esther Gokhale wyruszyła w podróż, aby zbadać ruchy i postawy tradycyjnych społeczeństw, gdzie ból pleców jest praktycznie nieznany. Jej badania zabrały ją do odległych wiosek w Brazylii, Burkina Faso i wiejskiej Portugalii, gdzie odkryła starożytną mądrość ciała, która utrzymuje ludzi w zdrowiu i zapobiega bólowi ciała u tkaczy, młynarzy i rolników.

''

8 Acısız Bir Geri Dönüş İçin Adımlar: Teknolojinin Evrimini ve İnsan Yaşamı Üzerindeki Etkisini Anlamak İçin Bir Kılavuz Teknoloji eşi görülmemiş bir hızla ilerlemeye devam ederken, modern dünyanın hayatımızı daha kolay ve daha verimli hale getirmek için makinelere ve araçlara giderek daha fazla bağımlı olduğu bir sır değil. Bununla birlikte, bu teknolojik evrim, sanayileşmiş ülkelerde yetişkinler arasında sırt ağrısında önemli bir artışa yol açmıştır. Aslında, Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık %90'ı sırt ağrısı çekiyor, bu rakam her yıl artmaya devam ediyor. Soru şu: Neden bu kadar çok insan bu ülkelerde sırt ağrısı yaşarken, kırsal Portekiz ve Burkina Faso gibi dünyanın bazı bölgelerinde yetişkinlerin sadece %5'i sırt ağrısı bildiriyor? Bu sorunun temel nedenini bulmak için Esther Gokhale, sırt ağrısının neredeyse hiç bilinmediği geleneksel toplumların hareketlerini ve duruşlarını incelemek için bir yolculuğa çıktı. Araştırması onu Brezilya, Burkina Faso ve kırsal Portekiz'deki uzak köylere götürdü; burada insanları sağlıklı tutan ve dokumacılarda, değirmencilerde ve çiftçilerde vücut ağrısını önleyen eski vücut bilgeliğini keşfetti.

8 خطوات إلى الوراء غير المؤلم: دليل لفهم تطور التكنولوجيا وتأثيرها على بقاء الإنسان مع استمرار التكنولوجيا في التقدم بمعدل غير مسبوق، فليس سراً أن العالم الحديث يعتمد بشكل متزايد على الآلات والأدوات لجعل حياتنا أسهل وأكثر كفاءة. ومع ذلك، أدى هذا التطور التكنولوجي أيضًا إلى زيادة كبيرة في آلام الظهر بين البالغين في البلدان الصناعية. في الواقع، يعاني ما يقرب من 90٪ من البالغين الأمريكيين من آلام الظهر، وهو رقم يستمر في الارتفاع كل عام. السؤال هو - لماذا يعاني الكثير من الناس من آلام الظهر في هذه البلدان، بينما في بعض أجزاء العالم، مثل المناطق الريفية في البرتغال وبوركينا فاسو، يبلغ 5٪ فقط من البالغين عن آلام الظهر ؟ للعثور على السبب الجذري لهذه المشكلة، ذهبت إستر جوخال في رحلة لدراسة حركات وأوضاع المجتمعات التقليدية حيث آلام الظهر غير معروفة تقريبًا. أخذها بحثها إلى قرى نائية في البرازيل وبوركينا فاسو وريف البرتغال، حيث اكتشفت حكمة الجسم القديمة التي تحافظ على صحة الناس وتمنع آلام الجسم لدى النساجين والمطاحن والمزارعين.