Book Description: ByeBye Back Pain 9 Holistic Solutions for Relief from Sciatica Lumbago Slipped Disc and Backache Author: Dr. Grace Walker Gray January 31, 2020 Pages: Genre: Health, Self-Help, Alternative Medicine Synopsis: Are you tired of living with chronic back pain? Do you want to say goodbye to back pain without relying on surgery or drugs? Look no further than "ByeBye Back Pain" by Dr. Grace Walker Gray. This comprehensive guide offers nine proven holistic solutions to relieve back pain, including exercises, posture fixes, and mindfulness techniques. As a physical therapist, occupational therapist, and certified clinical nutritionist with over thirty-five years of experience, Dr. Gray has treated over eleven thousand patients for back pain, and her extensive knowledge is presented in this book. The book begins with an introduction to the author's personal journey with back pain and how she developed these holistic solutions. The five do's and four don'ts for back pain sufferers are discussed, providing readers with a clear understanding of what they should and shouldn't be doing to alleviate their discomfort. The twelve pain-reducing and core-strengthening exercises, three sit disc exercises, and correct techniques for daily activities such as dressing, doing yard work, and laundry are all covered in detail.

ByeBye Боль в спине 9 Целостные решения для облегчения ишиаса Люмбаго Поскользнулся диск и боль в спине Автор: Доктор Грейс Уокер Грей 31 января 2020 г. Страницы: Жанр: Здоровье, самопомощь, альтернативная медицина Синопсис: Вы устали жить с хронической болью в спине? Вы хотите попрощаться с болями в спине, не полагаясь на операции или лекарства? Смотрите не дальше, чем «ByeBye Боль в спине» доктора Грейс Уокер Грей. Это всеобъемлющее руководство предлагает девять проверенных целостных решений для облегчения боли в спине, включая упражнения, фиксацию осанки и методы осознанности. Как физиотерапевт, эрготерапевт и сертифицированный клинический диетолог с более чем тридцатипятилетним опытом, доктор Грей лечила более одиннадцати тысяч пациентов от болей в спине, и ее обширные знания представлены в этой книге. Книга начинается с введения в личное путешествие автора с болями в спине и того, как она разрабатывала эти целостные решения. Обсуждаются пять дел и четыре отказа для страдающих болью в спине, предоставляя читателям четкое понимание того, что они должны и не должны делать, чтобы облегчить свой дискомфорт. Двенадцать уменьшающих боль и укрепляющих ядро упражнений, три упражнения с сидячим диском и правильные методы для ежедневных действий, таких как одевание, выполнение работы во дворе и стирка, - все это подробно описано.

ByeBye Dolor de espalda 9 Soluciones holísticas para aliviar la ciática Lumbago Resbaló el disco y el dolor de espalda Autor: Dr. Grace Walker Gray 31 de enero de 2020 Páginas: Género: Salud, Autoayuda, Medicina Alternativa nopsis: Estás cansado de vivir con una crónica Dolor de espalda? Quieres decir adiós a los dolores de espalda sin depender de cirugías o medicamentos? No busques más que «ByeBye Dolor de espalda» de la Dra. Grace Walker Gray. Esta guía integral ofrece nueve soluciones holísticas probadas para aliviar el dolor de espalda, incluyendo ejercicios, fijación de postura y técnicas de mindfulness. Como fisioterapeuta, ergoterapeuta y nutricionista clínica certificada con más de treinta de experiencia, la doctora Gray ha atendido a más de once mil pacientes por dolores de espalda y su amplio conocimiento se presenta en este libro. libro comienza con una introducción al viaje personal de la autora con dolores de espalda y cómo desarrolló estas soluciones holísticas. Se discuten cinco casos y cuatro rechazos para los que sufren dolor de espalda, proporcionando a los lectores una comprensión clara de lo que deben y no deben hacer para aliviar su malestar. Doce ejercicios que reducen el dolor y fortalecen el núcleo del ejercicio, tres ejercicios con disco de sedentarismo y las técnicas adecuadas para las actividades diarias como vestirse, hacer el trabajo en el patio y lavar son todo lo que se detalla.

ByeBye Mal di schiena 9 Soluzioni olistiche per il sollievo di Lumbago Disco e mal di schiena scivolato Autore: Dr. Grace Walker Grey 31 gennaio 2020 Pagine: Salute, auto-aiuto, medicina alternativa nopsi: ete stanchi di vivere con dolore cronico alla schiena? Vuole dire addio ai dolori alla schiena senza fare affidamento su interventi o farmaci? Guardate oltre il «Mal di schiena» della dottoressa Grace Walker Grey. Questa guida completa offre nove collaudate soluzioni olistiche per alleviare il mal di schiena, tra cui esercizi, fissazione della postura e tecniche di consapevolezza. Come fisioterapista, ergoterapeuta e nutrizionista clinico certificato con più di trent'anni di esperienza, la dottoressa Grey ha curato più di undicimila pazienti per mal di schiena, e la sua vasta conoscenza è in questo libro. Il libro inizia con l'introduzione nel viaggio personale dell'autrice con dolori alla schiena e il modo in cui ha sviluppato queste soluzioni olistiche. discutono cinque casi e quattro interruzioni per chi soffre di mal di schiena, fornendo ai lettori una chiara comprensione di ciò che devono e non devono fare per alleviare il loro disagio. Dodici che riducono il dolore e rafforzano il nucleo di esercizio, tre esercizi con disco sedentario e i metodi giusti per le azioni quotidiane, come vestirsi, lavorare in cortile e lavare, sono tutti dettagliati.

ByeBye Rückenschmerzen 9 Ganzheitliche Lösungen zur Linderung von Ischias Lumbago Bandscheiben- und Rückenschmerzen verrutscht Autor: Dr. Grace Walker Gray 31. Januar 2020 Seiten: Genre: Gesundheit, Selbsthilfe, Alternativmedizin Synopsis: nd e es leid, mit chronischen Rückenschmerzen zu leben? Möchten e sich von Rückenschmerzen verabschieden, ohne auf Operationen oder Medikamente angewiesen zu sein? Suchen e nicht weiter als „ByeBye Rückenschmerzen“ von Dr. Grace Walker Gray. Dieser umfassende itfaden bietet neun bewährte ganzheitliche Lösungen zur Linderung von Rückenschmerzen, darunter Übungen, Haltungsfixierung und Achtsamkeitstechniken. Als Physiotherapeutin, Ergotherapeutin und zertifizierte klinische Ernährungsberaterin mit mehr als fünfunddreißig Jahren Erfahrung hat Dr. Gray mehr als elftausend Patienten mit Rückenschmerzen behandelt, und ihr umfangreiches Wissen wird in diesem Buch vorgestellt. Das Buch beginnt mit einer Einführung in die persönliche Reise der Autorin mit Rückenschmerzen und wie sie diese ganzheitlichen Lösungen entwickelt hat. Fünf Fälle und vier Ablehnungen werden für Rückenschmerzpatienten diskutiert und geben den sern ein klares Verständnis davon, was sie tun sollten und was nicht, um ihre Beschwerden zu lindern. Zwölf schmerzlindernde und kernstärkende Übungen, drei Übungen mit einer tzscheibe und die richtigen Techniken für die täglichen Aktivitäten wie Ankleiden, Arbeiten im Hof und Waschen sind alle ausführlich beschrieben.

''

ByeBye Sırt Ağrısı 9 yatik Lumbago Kaymış Disk ve Sırt Ağrısı Rahatlatmak için Bütünsel Çözümler Yazar: Dr. Grace Walker Gray Ocak 31, 2020 Sayfalar: Tür: Sağlık, Kendi Kendine Yardım, Alternatif Tıp Özet: Kronik sırt ağrısı ile yaşamaktan bıktınız mı? Ameliyat veya ilaca güvenmeden sırt ağrısına veda etmek ister misiniz? Dr. Grace Walker Gray'in "ByeBye Back Pain" şarkısının sözleri nedir? Bu kapsamlı kılavuz, egzersiz, duruş sabitleme ve farkındalık teknikleri de dahil olmak üzere sırt ağrısı rahatlaması için kanıtlanmış dokuz bütünsel çözüm sunar. Otuz beş yıldan fazla deneyime sahip bir fizyoterapist, meslek terapisti ve sertifikalı klinik diyetisyen olarak Dr. Gray, sırt ağrısı için on bir binden fazla hastayı tedavi etti ve geniş bilgisi bu kitapta sunuldu. Kitap, yazarın sırt ağrısı ile kişisel yolculuğuna ve bu bütünsel çözümleri nasıl geliştirdiğine dair bir giriş ile başlıyor. Sırt ağrısı çekenler için beş vaka ve dört reddetme tartışıldı ve okuyuculara rahatsızlıklarını hafifletmek için ne yapmaları ve yapmamaları gerektiği konusunda net bir anlayış sağladı. On iki ağrı azaltıcı ve çekirdek güçlendirici egzersiz, üç oturma diski egzersizi ve giyinmek, bahçe işi yapmak ve çamaşır yıkamak gibi günlük aktiviteler için doğru teknikler detaylandırılmıştır.

ByeBye Back Pain 9 حلول شاملة لتخفيف عرق النسا Lumbago القرص المنزلق وآلام الظهر مؤلف: الدكتورة جريس ووكر جراي 31 يناير 2020 الصفحات: النوع: الصحة، المساعدة الذاتية، ملخص الطب البديل: هل أنت تعبت من العيش مع آلام الظهر المزمنة ؟ هل تريد أن تقول وداعًا لآلام الظهر دون الاعتماد على الجراحة أو الأدوية ؟ لا تنظر إلى أبعد من فيلم «ByeBye Back Pain» للدكتورة جريس ووكر جراي. يقدم هذا الدليل الشامل تسعة حلول شاملة مثبتة لتخفيف آلام الظهر، بما في ذلك التمارين الرياضية وتقنيات تثبيت الموقف واليقظة. بصفتها أخصائية علاج فيزيائي ومعالجة مهنية وأخصائية تغذية إكلينيكية معتمدة تتمتع بخبرة تزيد عن خمسة وثلاثين عامًا، عالجت الدكتورة جراي أكثر من أحد عشر ألف مريض من آلام الظهر، وقد تم تقديم معرفتها الواسعة في هذا الكتاب. يبدأ الكتاب بمقدمة عن رحلة المؤلفة الشخصية مع آلام الظهر وكيف طورت هذه الحلول الشاملة. تتم مناقشة خمس حالات وأربع حالات رفض لمرضى آلام الظهر، مما يوفر للقراء فهمًا واضحًا لما يجب عليهم وما لا ينبغي عليهم فعله لتخفيف انزعاجهم. تم تفصيل 12 تمرينًا لتقليل الألم وتقوية القلب، وثلاثة تمارين على قرص الجلوس والتقنيات المناسبة للأنشطة اليومية مثل ارتداء الملابس والقيام بأعمال الفناء وممارسة الغسيل.

ByeBye Back Pain 9 Sciatica Lumbago 슬립 디스크 및 백 페인 저자를 완화하기위한 전체적인 솔루션: Grace Walker Grey 박사 2020 년 1 월 31 일 페이지: 장르: 건강, 자조, 대체 의학 시냅스: 만성 요통? 수술이나 약물에 의존하지 않고 허리 통증에 작별 인사를하고 싶습니까? Grace Walker Grey 박사의 "ByeBye Back Pain" 을 더 이상 보지 마십시오. 이 포괄적 인 가이드는 운동, 자세 고정 및 마음 챙김 기술을 포함하여 요통 완화를위한 9 가지 입증 된 전체 론적 솔루션을 제공합니다. 35 년 이상의 경력을 가진 물리 치료사, 작업 치료사 및 인증 된 임상 영양사로서 Gray 박사는 11 만 명 이상의 환자를 요통으로 치료했으며이 책에 광범위한 지식이 제시되어 있습니다. 이 책은 허리 통증으로 저자의 개인적인 여정에 대한 소개와 그녀가 어떻게 이러한 전체적인 솔루션을 개발했는지에 대한 소 요통 환자에 대한 5 가지 사례와 4 가지 거부에 대해 논의하여 독자들에게 불편 함을 완화하기 위해해야 할 일과하지 말아야 할 일에 대한 명확한 이해를 제공합니다. 12 개의 통증 감소 및 핵심 강화 운동, 3 개의 싯디스크 운동 및 옷을 입는 것, 마당 작업 및 세탁과 같은 일상 활동에 적합한 기술이 모두 자세히 설명되어 있습니다.

ByeBye Back Pain Sciatica Lumbagoスリップディスクと背中の痛みを和らげる9ホリスティックソリューション著者者race Walker Gray January 31、2020 Pages：ジャンル：健康、セルフヘルプ、代替医療シノプシス：あなたです慢性的な腰痛で生活するのに疲れた？手術や薬に頼らずに腰痛にさよならを言いたいですか？Grace Walker Gray博士の「ByeBye Back Pain」以上のものはありません。この包括的なガイドは、運動、姿勢固定、マインドフルネス技術を含む、背中の痛みの軽減のための9つの実績のあるホリスティックソリューションを提供しています。理学療法士、作業療法士、および35以上の経験を持つ認定臨床栄養士として、Dr。 Grayは1万1千人以上の患者を腰痛で治療しており、彼女の幅広い知識がこの本に掲載されています。この本は、背中の痛みを伴う著者の個人的な旅の紹介と、これらの全体的な解決策をどのように開発したかから始まります。背中の痛みの患者のための5つのケースと4つの拒絶反応が議論され、読者に彼らが何をすべきか、そして彼らの不快感を和らげるためにすべきではないことを明確に理解させる。12回の痛み軽減とコア強化のエクササイズ、3回のシットディスクのエクササイズ、衣装を着る、庭の仕事をする、洗濯をするなどの日常的な活動のための適切なテクニックはすべて詳細です。

ByeBye背痛9整體緩解伊希亞斯Lumbago滑倒椎間盤和背痛的解決方案作者：Grace Walker Gray博士20201月31日頁面：流派：健康、自助、替代醫學簡介：你厭倦了背部慢性疼痛的生活嗎?你想說再見背部疼痛而不必依靠手術或藥物？只看Grace Walker Gray博士的「ByeBye背痛」。該綜合指南提供了九種經過驗證的整體解決方案來緩解背痛，包括鍛煉，姿勢固定和正念方法。作為物理治療師，人體治療師和具有三十五以上經驗的認證臨床營養師，格雷博士治療了一萬一千多名背痛患者，她的廣泛知識在本書中得到了體現。這本書首先介紹了作者背部疼痛的個人旅程，以及她如何開發這些整體解決方案。討論了背痛患者的五起案件和四起棄權案，使讀者清楚地了解他們應該和不應該做些什麼來緩解他們的不適。十二個減輕疼痛和加強運動的核心，三個坐盤練習和日常活動的正確方法，如穿衣、在院子裏做工作和洗衣服，都詳細說明。