This chronic condition can cause a range of physical and emotional symptoms, including trouble concentrating, fatigue, sleep disturbances, and muscle tension. But there is hope. In this book, we will explore the proven techniques of cognitive behavioral therapy (CBT) that can help you manage your anxiety and regain control over your life.

Это хроническое состояние может вызывать ряд физических и эмоциональных симптомов, включая проблемы с концентрацией внимания, усталость, нарушения сна и мышечное напряжение. Но надежда есть. В этой книге мы рассмотрим проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые могут помочь вам справиться с тревогой и восстановить контроль над своей жизнью.

Cette maladie chronique peut causer un certain nombre de symptômes physiques et émotionnels, y compris des problèmes de concentration, de fatigue, des troubles du sommeil et des tensions musculaires. Mais l'espoir est là. Dans ce livre, nous allons discuter des méthodes éprouvées de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) qui peuvent vous aider à gérer l'anxiété et à reprendre le contrôle de votre vie.

Esta afección crónica puede causar una serie de síntomas físicos y emocionales, incluyendo problemas de concentración, fatiga, trastornos del sueño y tensión muscular. Pero hay esperanza. En este libro examinaremos técnicas probadas de terapia cognitivo-conductual (TCP) que pueden ayudarle a manejar la ansiedad y recuperar el control de su vida.

Este estado crônico pode causar uma série de sintomas físicos e emocionais, incluindo problemas de concentração de atenção, fadiga, distúrbios de sono e tensão muscular. Mas há esperança. Neste livro, vamos analisar técnicas testadas de terapia cognitivo-comportamental (CPT) que podem ajudá-lo a lidar com a ansiedade e recuperar o controle de suas vidas.

Questa condizione cronica può causare una serie di sintomi fisici ed emotivi, tra cui problemi di concentrazione, stanchezza, disturbi del sonno e tensione muscolare. Ma c'è speranza. In questo libro esamineremo i metodi collaudati di terapia cognitivo-comportamentale che possono aiutarvi a gestire l'ansia e riprendere il controllo della vostra vita.

Dieser chronische Zustand kann eine Reihe von körperlichen und emotionalen Symptomen verursachen, darunter Konzentrationsprobleme, Müdigkeit, Schlafstörungen und Muskelverspannungen. Doch es gibt Hoffnung. In diesem Buch werfen wir einen Blick auf bewährte Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), die Ihnen helfen können, mit Angstzuständen umzugehen und die Kontrolle über Ihr ben wiederzuerlangen.

Ten przewlekły stan może powodować wiele objawów fizycznych i emocjonalnych, w tym kłopoty z koncentracją, zmęczenie, zaburzenia snu i napięcie mięśni. Ale jest nadzieja. W tej książce patrzymy na sprawdzone techniki poznawcze terapii behawioralnej (CBT), które mogą pomóc Ci zarządzać lękiem i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

מצב כרוני זה יכול לגרום למספר תסמינים פיזיים ורגשיים, כולל בעיות ריכוז, עייפות, הפרעות שינה ומתח שרירים. אבל יש תקווה. בספר זה, אנו בוחנים שיטות טיפול קוגניטיביות קוגניטיביות (CBT) שיכולות לעזור לכם לנהל חרדה ולהחזיר את השליטה על חייכם.''

Bu kronik durum, konsantre olma, yorgunluk, uyku bozuklukları ve kas gerginliği gibi bir dizi fiziksel ve duygusal belirtiye neden olabilir. Ama umut var. Bu kitapta, kaygıyı yönetmenize ve hayatınızın kontrolünü yeniden kazanmanıza yardımcı olabilecek kanıtlanmış bilişsel davranışçı terapi (BDT) tekniklerine bakıyoruz.

يمكن أن تسبب هذه الحالة المزمنة عددًا من الأعراض الجسدية والعاطفية، بما في ذلك صعوبة التركيز والتعب واضطرابات النوم والتوتر العضلي. لكن هناك أمل. في هذا الكتاب، ننظر إلى تقنيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) التي يمكن أن تساعدك في إدارة القلق واستعادة السيطرة على حياتك.

이 만성 질환은 집중 장애, 피로, 수면 장애 및 근육 긴장을 포함하여 많은 신체적, 정서적 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나 희망이 있습니다. 이 책에서는 불안을 관리하고 삶의 통제력을 회복하는 데 도움이되는 입증 된인지 행동 요법 (CBT) 기술을 살펴 봅니다.

この慢性状態は、トラブル集中、疲労、睡眠障害、筋肉の緊張など、いくつかの物理的および感情的な症状を引き起こす可能性があります。しかし、希望があります。本書では、あなたが不安を管理し、あなたの人生の制御を取り戻すのを助けることができる実績のある認知行動療法（CBT）技術を調べます。

這種慢性病會引起一系列身體和情感癥狀，包括註意力集中問題，疲勞，睡眠障礙和肌肉緊張。但有希望。在本書中，我們將研究經過驗證的認知行為療法（CBT）方法，這些方法可以幫助您應對焦慮並重新控制您的生活。