Simple Mostly Vegan Kitchen: 100 Nourishing Recipes to Bring a Little Sunshine into Your Day Step into the kitchen of much-loved dietitian and foodie, Ellie Bullen, as she shows you how to bring more flavor, more plants, and more joy into your meals each and every day. In Simple Mostly Vegan Kitchen, Ellie invites you into her home and shares the food she has been cooking for her family. Her focus is on simplifying meals without ever sacrificing on flavor or nutrition. You'll love her hearty salads, one-pot dinners, on-the-go breakfasts, and wholesome sweet treats. There are slow cooker dishes that will save the day when you are pressed for time but still want a satisfying meal to come home to, as well as delicious crispy snacks to whip up in your air fryer. Ellie shows that embracing a nourishing plant-based lifestyle doesn't need to take days of planning - letting you in on her favorite timesaving solutions and shortcuts. All of the ingredients are readily available from the supermarket, and many of the meals come together in 30 minutes or less. These delicious mostly vegan meals are wholesome enough to share with even the littlest members of the family and are sure to bring some sunshine into your day.

Простая в основном веганская кухня: 100 питательных рецептов, чтобы принести немного солнечного света в ваш день Шаг на кухню очень любимого диетолога и еды, Элли Буллен, как она показывает вам, как принести больше вкуса, больше растений, и больше радости в ваши блюда каждый день. В книге «Простая в основном веганская кухня» Элли приглашает вас в свой дом и делится едой, которую она готовила для своей семьи. Она сосредоточена на упрощении приема пищи, не жертвуя ни вкусом, ни питанием. Вам понравятся ее сытные салаты, ужины в одной кастрюле, завтраки на ходу и полезные сладкие угощения. Есть блюда с мультиварками, которые спасут день, когда на вас давят, но все же хотят, чтобы сытная еда возвращалась домой, а также вкусные хрустящие закуски, которые можно взбить в воздушной фритюрнице. Элли показывает, что принятие питательного растительного образа жизни не требует дней планирования - позволяя вам использовать ее любимые решения и ярлыки для экономии времени. Все ингредиенты легко доступны в супермаркете, и многие блюда собираются вместе за 30 минут или меньше. Эти вкусные, в основном веганские блюда достаточно полезны, чтобы поделиться ими даже с самыми маленькими членами семьи, и обязательно принесут немного солнечного света в ваш день.

Cuisine végétalienne simple : 100 recettes nutritives pour apporter un peu de soleil à votre journée Une étape dans la cuisine d'un nutritionniste et de la nourriture bien-aimé, Ellie Bullen, comme elle vous montre comment apporter plus de goût, plus de plantes, et plus de joie dans vos plats tous les jours. Dans le livre « La cuisine simple est essentiellement vegan », Ellie vous invite chez elle et partage la nourriture qu'elle a préparée pour sa famille. Elle se concentre sur la simplification des repas sans sacrifier ni le goût ni la nutrition. Vous apprécierez ses salades copieuses, ses dîners dans une seule casserole, ses petits déjeuners en mouvement et ses gâteries sucrées saines. Il y a des plats avec des multivarks qui sauveront le jour où on vous met la pression, mais ils veulent quand même que la nourriture copieuse rentre à la maison, ainsi que de délicieux snacks croustillants qui peuvent être fouettés dans une friteuse aérienne. Ally montre que l'adoption d'un mode de vie végétal nutritif ne nécessite pas de jours de planification - vous permettant d'utiliser ses solutions et étiquettes préférées pour gagner du temps. Tous les ingrédients sont facilement disponibles au supermarché et de nombreux plats se réunissent en 30 minutes ou moins. Ces plats délicieux, principalement végétaliens, sont assez utiles pour les partager même avec les plus petits membres de la famille et apporteront certainement un peu de soleil à votre journée.

Cocina simple principalmente vegana: 100 recetas nutritivas para llevar un poco de sol a tu día Paso a la cocina de una nutricionista y comida muy querida, Ellie Bullen, como te muestra cómo traer más sabor, más plantas, y más alegría a tus platos cada día. En el libro «mple sobre todo cocina vegana», Ellie te invita a su casa y comparte la comida que ha preparado para su familia. Se centra en simplificar la ingesta de alimentos sin sacrificar ni el sabor ni la nutrición. Disfrutarás de sus abundantes ensaladas, cenas en una olla, desayunos sobre la marcha y dulces saludables. Hay platos con multivarcos que salvarán el día en que te presionen, pero aún así quieren comida abundante para volver a casa, así como deliciosos aperitivos crujientes que se pueden batir en una freidora de aire. Ellie muestra que adoptar un estilo de vida vegetal nutritivo no requiere días de planificación, lo que le permite usar sus soluciones y atajos favoritos para ahorrar tiempo. Todos los ingredientes están fácilmente disponibles en el supermercado y muchos platos se juntan en 30 minutos o menos. Estos deliciosos platos, en su mayoría veganos, son lo suficientemente saludables para compartirlos incluso con los miembros más pequeños de la familia, y seguramente traerán un poco de sol a su día.

Cucina semplice in gran parte vegana: 100 ricette nutrizionali per portare un po'di luce solare nel vostro giorno Passo in cucina molto amato dietista e cibo, Ellie Bullen, come vi mostra come portare più gusto, più piante, e più gioia nei vostri piatti ogni giorno. Nel libro «Cucina semplice per lo più vegana», Ellie vi invita a casa sua e condivide il cibo che preparava per la sua famiglia. concentra sulla semplificazione dei pasti, senza sacrificare il gusto o l'alimentazione. Vi piaceranno le sue insalate, le cene nella stessa pentola, le colazione in movimento e i dolci dolci. Ci sono piatti con multivarchi che salveranno il giorno in cui siete sotto pressione, ma vogliono comunque che il cibo saziato torni a casa, e deliziosi snack croccanti che si possono arrampicare in una friggitrice d'aria. Ellie dimostra che l'adozione di uno stile di vita vegetale nutriente non richiede giorni di pianificazione - permettendo di utilizzare le sue soluzioni preferite e le sue etichette per risparmiare tempo. Tutti gli ingredienti sono facilmente accessibili al supermercato e molti piatti si riuniscono in 30 minuti o meno. Questi deliziosi piatti in gran parte vegani sono abbastanza utili da condividere anche con i più piccoli membri della famiglia, e sicuramente porteranno un po'di luce solare nel vostro giorno.

Einfache, meist vegane Küche: 100 nahrhafte Rezepte, um etwas Sonnenschein in Ihren Tag zu bringen Treten e in die Küche der beliebten Ernährungsberaterin und Esserin Ellie Bullen, wie sie Ihnen zeigt, wie e jeden Tag mehr Geschmack, mehr Pflanzen und mehr Freude in Ihre Mahlzeiten bringen können. In dem Buch „mple Most Vegan Kitchen“ lädt Elli in ihr Haus ein und teilt das Essen, das sie für ihre Familie zubereitet hat. e konzentriert sich darauf, das Essen zu vereinfachen, ohne dabei Geschmack oder Ernährung zu opfern. e werden ihre herzhaften Salate, Abendessen in einem Topf, Frühstück für unterwegs und gesunde süße ckereien genießen. Es gibt Gerichte mit Multivarks, die Ihnen den Tag ersparen, wenn e unter Druck stehen, aber trotzdem eine deftige Mahlzeit nach Hause bringen wollen, sowie leckere knusprige Snacks, die e in der Luftfritteuse aufschlagen können. Ellie zeigt, dass die Annahme eines nahrhaften pflanzlichen bensstils keine Tage der Planung erfordert - so dass e ihre Lieblingslösungen und Abkürzungen verwenden können, um Zeit zu sparen. Alle Zutaten sind im Supermarkt leicht erhältlich und viele Gerichte kommen in 30 Minuten oder weniger zusammen. Diese leckeren, meist veganen Gerichte sind gesund genug, um sie auch mit den kleinsten Familienmitgliedern zu teilen und bringen sicherlich etwas Sonnenschein in Ihren Tag.

Prosta głównie wegańska kuchnia: 100 odżywczych przepisów, aby przynieść trochę słońca do swojego dnia Krok do kuchni bardzo kochany dietetyk i executive żywności, Ellie Bullen, jak pokazuje, jak przynieść więcej smaku, więcej roślin i więcej radości do twoich posiłków codziennie. W prostej, głównie wegańskiej kuchni, Ellie zaprasza cię do swojego domu i dzieli się jedzeniem, które gotowała dla swojej rodziny. Skupia się na uproszczeniu posiłków bez poświęcania smaku lub odżywiania. Będziesz kochać jej obfite sałatki, jednorazowe kolacje, śniadania i zdrowe słodkie smakołyki. Istnieją dania wielokostkowe, które zaoszczędzą dzień ciśnienia, ale nadal chcą obfitego posiłku wrócić do domu, a także pyszne chrupiące przekąski do bicia w frytkownicy. Ellie ujawnia, że przyjęcie pożywnego stylu życia opartego na roślinach nie wymaga dni planowania - pozwalając na wykorzystanie jej ulubionych rozwiązań i skrótów, aby zaoszczędzić czas. Wszystkie składniki są łatwo dostępne w supermarkecie i wiele posiłków spotyka się w 30 minut lub mniej. Te pyszne, głównie wegańskie dania są wystarczająco zdrowe, aby podzielić się z najmniejszymi członkami rodziny i na pewno przynieść trochę słońca do dnia.

מטבח טבעוני פשוט: 100 מתכונים מזינים להביא קצת שמש ליום שלך צעד לתוך המטבח של תזונאית ומנהלת מזון אהובה מאוד, אלי בולן, כפי שהיא מראה לך איך להביא יותר טעם, יותר צמחים, ויותר שמחה לארוחות שלך בכל יום. במטבח טבעוני פשוט, אלי מזמינה אותך לביתה ומחלקת את האוכל שבישלה למשפחתה. היא מתמקדת בפישוט ארוחות מבלי להקריב טעם או תזונה. אתה תאהב את הסלטים הלבביים שלה, ארוחות ערב של סיר אחד, ארוחות בוקר, ממתקים בריאים. יש מנות רב-שוקיות שיציל יום של לחץ אבל עדיין רוצה ארוחה לבבית לחזור הביתה, כמו גם חטיפים פריכים טעימים כדי להצליף בטיגון אוויר. אלי חושפת שאימוץ אורח חיים מזין מבוסס צמחים לא דורש ימים של תכנון - מאפשר לך להשתמש הפתרונות והקיצורים האהובים עליה כדי לחסוך זמן. כל המרכיבים זמינים בסופרמרקט וארוחות רבות מתחברות תוך 30 דקות או פחות. המנות הטעימות והטבעוניות הללו בריאות מספיק כדי לחלוק אפילו עם בני המשפחה הקטנים ביותר ולהביא קצת אור שמש ליום שלך.''

Basit Çoğunlukla Vegan Mutfağı: Gününüze Biraz Güneş Işığı Getirecek 100 Besleyici Yemek Tarifleri Çok sevilen bir beslenme uzmanı ve gıda yöneticisi olan Ellie Bullen'in mutfağına adım atın ve her gün yemeklerinize nasıl daha fazla lezzet, daha fazla bitki ve daha fazla neşe getireceğinizi gösterin. Basit Çoğunlukla Vegan Bir Mutfak'ta Ellie sizi evine davet ediyor ve ailesi için pişirdiği yemekleri paylaşıyor. Tadı veya beslenmeyi feda etmeden yemekleri basitleştirmeye odaklanır. Doyurucu salatalarını, tek tencereli akşam yemeklerini, hareket halindeyken kahvaltıları ve sağlıklı tatlı ikramlarını seveceksiniz. Bir günlük baskıdan kurtaracak çok pişirici yemekler var, ancak yine de doyurucu bir yemeğin eve gelmesini ve bir fritözde çırpmak için lezzetli çıtır atıştırmalıkların olmasını istiyor. Ellie, besleyici bir bitki temelli yaşam tarzını benimsemenin günlerce planlama gerektirmediğini ortaya koyuyor - zamandan tasarruf etmek için en sevdiği çözümleri ve kısayolları kullanmanıza izin veriyor. Tüm malzemeler süpermarkette kolayca bulunabilir ve birçok yemek 30 dakika veya daha kısa sürede bir araya gelir. Bu lezzetli, çoğunlukla vegan yemekler, en küçük aile üyeleriyle bile paylaşacak kadar sağlıklıdır ve gününüze biraz güneş ışığı getireceğinden emindir.

مطبخ نباتي بسيط في الغالب: 100 وصفة مغذية لجلب بعض أشعة الشمس إلى يومك خطوة إلى مطبخ أخصائية التغذية والمديرة التنفيذية للطعام المحبوبة للغاية، إيلي بولين، حيث توضح لك كيفية إحضار المزيد من النكهة والمزيد من النباتات والمزيد من الفرح لوجباتك كل يوم. في A mple Mostly Vegan Kitchen، تدعوك Ellie إلى منزلها وتشارك الطعام الذي طبخته لعائلتها. تركز على تبسيط الوجبات دون التضحية بالذوق أو التغذية. ستحب سلطاتها الشهية ووجبات العشاء ذات القدر الواحد ووجبات الإفطار أثناء التنقل والحلويات الصحية. هناك أطباق متعددة الطرائد ستوفر يومًا من الضغط ولكنها لا تزال تريد وجبة دسمة للعودة إلى المنزل، بالإضافة إلى وجبات خفيفة مقرمشة لذيذة لتضعها في مقلاة هوائية. تكشف إيلي أن تبني أسلوب حياة نباتي مغذي لا يتطلب أيامًا من التخطيط - مما يسمح لك باستخدام الحلول والاختصارات المفضلة لديها لتوفير الوقت. تتوفر جميع المكونات بسهولة في السوبر ماركت وتجتمع العديد من الوجبات معًا في 30 دقيقة أو أقل. هذه الأطباق اللذيذة والنباتية في الغالب صحية بما يكفي لمشاركتها حتى مع أصغر أفراد الأسرة ومن المؤكد أنها ستجلب بعض أشعة الشمس إلى يومك.

簡單的，主要是素食主義者的廚房：100個營養食譜帶來一些陽光在你的日子步入備受喜愛的營養師和食品的廚房，Ellie Bullen，因為她告訴你如何帶來更多的風味，更多的植物，以及更多的快樂到你的菜肴每天。在「簡單的純素食廚房」一書中，Ellie邀請你到她的房子裏分享她為家人準備的食物。它專註於在不犧牲味道或營養的情況下簡化進餐。你會喜歡她豐盛的沙拉，一個鍋裏的晚餐，旅途中的早餐和有用的甜點。有多酒館的菜肴可以挽救你受到壓力的日子，但仍然希望豐盛的食物能回家，還有美味的脆小吃，可以在空氣炸鍋中攪拌。Ellie表明，采用營養植物生活方式不需要日程安排-允許您使用她最喜歡的解決方案和捷徑來節省時間。所有食材在超市都很容易買到，很多菜肴在30分鐘或更短的時間內就聚在一起。這些美味的，大多是純素食的菜肴是有用的，即使是最小的家庭成員分享它們，並且肯定會在你的一天帶來一些陽光。