The author is a doctor who has been working with patients for many years and has developed a unique approach to treating chronic diseases using gymnastics and self-massage techniques. The book "Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях" by Dr. Русский Не можете «разогнуться» с утра, вставая с кровати? Боль в спине мучает внезапными приступами и вынуждает использовать трость? Постоянные отеки и общая усталость? уверен, чтобы избавиться от этих неприятных симптомов, нужен комплексный подход, включающий не только современные медицинские технологии, но и работу над собой. На страницахвы познакомитесь с техниками самомассажа и гимнастики, которые содержат специальные приемы мышечной тренировки, пассивную гимнастику и самомассаж, занятия для восстановления анатомических соотношений в позвоночнике, комплекс суставной гимнастики и лечебные ванны. Благодаря ним вы сможете укрепить мышцы без лишней нагрузки, восстановить здоровье суставов и вернуть своему телу легкость в движении. А также вы узнаете, как с помощью массажа воздействовать на нервную систему, как быстро снять дискомфорт в мышцах при перенапряжении и какие виды занятий в зависимости от поставленного диагноза подойдут именно вам. is a comprehensive guide to understanding and managing chronic diseases through the use of gymnastics and self-massage techniques. As a medical professional with years of experience, the author has developed a unique approach to treating chronic diseases that focuses on the importance of strengthening muscles and reducing pain through these exercises. The book begins by discussing the evolution of technology and its impact on modern society, highlighting the need for individuals to develop their own personal paradigm for perceiving the technological process of developing modern knowledge. This is essential for survival in today's fast-paced world, where new technologies and discoveries are constantly emerging. The author emphasizes the importance of adapting to these changes and embracing them as opportunities for growth and development.

Автор - врач, который много лет работает с пациентами и разработал уникальный подход к лечению хронических заболеваний с использованием методов гимнастики и самомассажа. The book "Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях" by Dr. Русский Не можете «разогнуться» с утра, вставая с кровати? Боль в спине мучает внезапными приступами и вынуждает использовать трость? Постоянные отеки и общая усталость? уверен, чтобы избавиться от этих неприятных симптомов, нужен комплексный подход, включающий не только современные медицинские технологии, но и работу над собой. На страницахвы познакомитесь с техниками самомассажа и гимнастики, которые содержат специальные приемы мышечной тренировки, пассивную гимнастику и самомассаж, занятия для восстановления анатомических соотношений в позвоночнике, комплекс суставной гимнастики и лечебные ванны. Благодаря ним вы сможете укрепить мышцы без лишней нагрузки, восстановить здоровье суставов и вернуть своему телу легкость в движении. А также вы узнаете, как с помощью массажа воздействовать на нервную систему, как быстро снять дискомфорт в мышцах при перенапряжении и какие виды занятий в зависимости от поставленного диагноза подойдут именно вам. , kendi kendine masaj teknikleri ve jimnastik yoluyla kronik hastalıkları anlamak ve yönetmek için ayrıntılı bir rehber. Yılların tecrübesine sahip bir sağlık uzmanı olarak yazar, bu egzersizlerle kasları güçlendirmenin ve ağrıyı azaltmanın önemine odaklanan kronik hastalıkları yönetmek için benzersiz bir yaklaşım geliştirmiştir. Kitap, teknolojilerin evrimi ve modern toplum üzerindeki etkilerinin tartışılmasıyla başlar ve bireylerin modern bilginin teknolojik gelişim sürecinin kendi kişisel algı paradigmalarını geliştirmeleri gerektiğini vurgular. Bu, yeni teknolojilerin ve keşiflerin sürekli olarak ortaya çıktığı günümüzün hızla gelişen dünyasında hayatta kalmak için gereklidir. Yazar, bu değişikliklere uyum sağlamanın ve bunları büyüme ve gelişme fırsatları olarak benimsemenin önemini vurgulamaktadır.

المؤلف طبيب يعمل مع المرضى لسنوات عديدة وقد طور نهجًا فريدًا لعلاج الأمراض المزمنة باستخدام الجمباز وطرق التدليك الذاتي. كتاب «الجمباز والتدليك الذاتي للأمراض المزمنة» للدكتور روسي لا يمكن «الإسراع» في الصباح، والنهوض من السرير ؟ هل آلام الظهر تعذبك بهجمات مفاجئة وتجبرك على استخدام عصا ؟ تورم مستمر وإرهاق عام ؟ أنا متأكد من أنه من أجل التخلص من هذه الأعراض غير السارة، هناك حاجة إلى نهج متكامل، بما في ذلك ليس فقط التقنيات الطبية الحديثة، ولكن أيضًا العمل على الذات. على الصفحات، ستتعرف على تقنيات التدليك الذاتي والجمباز، والتي تحتوي على تقنيات خاصة لتدريب العضلات والجمباز السلبي والتدليك الذاتي، وفصول لاستعادة النسب التشريحية في العمود الفقري، وهي مجموعة من الجمباز المشترك و حمامات علاجية. بفضلهم، يمكنك تقوية عضلاتك دون إجهاد غير ضروري، واستعادة صحة المفاصل وإعادة جسمك إلى سهولة الحركة. وستتعلم أيضًا كيفية استخدام التدليك للتأثير على الجهاز العصبي، وكيفية التخفيف بسرعة من الانزعاج في العضلات عند الإفراط في التدليك وأنواع الأنشطة، اعتمادًا على التشخيص، المناسبة لك. ، دليل مفصل لفهم وإدارة الأمراض المزمنة من خلال تقنيات التدليك الذاتي والجمباز. بصفته متخصصًا في الرعاية الصحية ولديه سنوات من الخبرة، طور المؤلف نهجًا فريدًا لإدارة الأمراض المزمنة يركز على أهمية تقوية العضلات وتقليل الألم من خلال هذه التمارين. يبدأ الكتاب بمناقشة تطور التكنولوجيات وتأثيرها على المجتمع الحديث، مع التأكيد على حاجة الأفراد إلى تطوير نموذجهم الشخصي للإدراك للعملية التكنولوجية لتطوير المعرفة الحديثة. هذا ضروري للبقاء في عالم اليوم سريع النمو، حيث تظهر التقنيات والاكتشافات الجديدة باستمرار. ويشدد المؤلف على أهمية التكيف مع هذه التغييرات واعتمادها كفرص للنمو والتنمية.

作者是一位醫生，多來一直與患者合作，並開發了一種獨特的方法來使用體操和自我按摩技術來治療慢性病。The Book「體操和自我按摩治療慢性病」by Dr. Russian不能從早上起床「變暖」？背部疼痛會突然發作並被迫使用拐杖嗎？持續腫脹和整體疲勞？我相信，為了消除這些不愉快的癥狀，我們需要一種綜合的方法，不僅包括現代醫療技術，而且還包括自我研究。在頁面上，您將熟悉自我按摩和體操技術，其中包含特殊的肌肉訓練，被動體操和自我按摩技術，用於恢復脊柱解剖比率的課程，關節體操綜合體和治療浴缸。多虧了它們，您可以在不增加負荷的情況下增強肌肉，恢復關節健康，並使身體恢復運動輕松。此外，您還將學習如何通過按摩影響神經系統，如何在過度緊張時迅速緩解肌肉中的不適，以及根據您提供的診斷將適合哪些類型的活動。 ，通過自我按摩技術和體操了解和管理慢性病的詳細指南。作為具有多經驗的醫療保健專業人員，作者開發了一種獨特的慢性病治療方法，著重於通過這些運動增強肌肉和減輕疼痛的重要性。這本書首先討論了技術的發展及其對現代社會的影響，強調了個人發展自己的人格範式以理解現代知識的技術發展過程的必要性。這對於在當今快速發展的世界中生存至關重要，在這個世界中，新技術和發現不斷出現。作者強調了適應這些變化並將其作為增長和發展機會的重要性。