Deepak Chopra and Dr. Andrew Weil. A PRACTICAL GUIDE TO SELFMassage Over 50 Simple Exercises and Relaxation Techniques to Improve Your Health and Wellbeing By Dr. Deepak Chopra and Dr. Andrew Weil Introduction: In today's fast-paced world, it's easy to get caught up in the hustle and bustle of daily life and forget to take care of ourselves. With the constant demands of work, family, and social obligations, it can be challenging to find time for self-care and relaxation. However, taking care of our physical, mental, and emotional wellbeing is essential for living a happy and fulfilling life. That's where "A Practical Guide to SelfMassage" comes in - a comprehensive guide to help you prioritize your health and wellbeing through simple exercises and relaxation techniques. This book is written by two renowned experts in the field of mind-body medicine, Dr. Deepak Chopra and Dr. Andrew Weil, who have spent years researching and refining these practices to provide readers with effective tools for improving their overall health and wellbeing.

Дипак Чопра и доктор Эндрю Вейл. ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО САМООБСЛУЖИВАНИЮ Более 50 простых упражнений и методов релаксации для улучшения вашего здоровья и благополучия д-р Дипак Чопра и д-р Эндрю Вейл Введение: В современном быстро развивающемся мире легко погрузиться в суету повседневной жизни и забыть заботиться о себе. При постоянных требованиях к работе, семье и социальным обязательствам может быть сложно найти время для ухода за собой и отдыха. Однако забота о нашем физическом, психическом и эмоциональном благополучии необходима для счастливой и полноценной жизни. Вот где появляется «Практическое руководство по самомассажу» - всеобъемлющее руководство, которое поможет вам расставить приоритеты в своем здоровье и благополучии с помощью простых упражнений и методов релаксации. Эта книга написана двумя известными экспертами в области медицины разума и тела, доктором Дипаком Чопрой и доктором Эндрю Вейлом, которые потратили годы на исследование и уточнение этих практик, чтобы предоставить читателям эффективные инструменты для улучшения их общего состояния здоровья и благополучия.

Deepak Chopra et Dr Andrew Vale. Plus de 50 exercices simples et techniques de relaxation pour améliorer votre santé et votre bien-être Dr. Deepak Chopra et Dr. Andrew Vale Introduction : Dans le monde en développement rapide d'aujourd'hui, il est facile de s'immerger dans l'agitation de la vie quotidienne et d'oublier de prendre soin de vous. Avec des exigences permanentes en matière de travail, de famille et d'obligations sociales, il peut être difficile de trouver le temps de prendre soin de soi et de se reposer. Cependant, prendre soin de notre bien-être physique, mental et émotionnel est essentiel pour une vie heureuse et pleine. C'est là qu'apparaît le « Guide pratique d'auto-massage », un guide complet qui vous aidera à hiérarchiser votre santé et votre bien-être à l'aide d'exercices simples et de techniques de relaxation. Ce livre est écrit par deux éminents experts en médecine de l'esprit et du corps, le Dr Deepak Choprom et le Dr Andrew Vale, qui ont passé des années à explorer et à affiner ces pratiques afin de fournir aux lecteurs des outils efficaces pour améliorer leur état de santé et de bien-être général.

Deepak Chopra y el Dr. Andrew Vale. GUÍA PRÁCTICA DE AUTOSERVICIO Más de 50 ejercicios sencillos y técnicas de relajación para mejorar su salud y bienestar Dr. Deepak Chopra y Dr. Andrew Vale Introducción: En un mundo en rápida evolución, es fácil sumergirse en el ajetreo de la vida cotidiana y olvidarse de cuidarse. Con los constantes requerimientos de trabajo, familia y compromiso social, puede ser difícil encontrar tiempo para cuidarse y descansar. n embargo, cuidar nuestro bienestar físico, mental y emocional es esencial para una vida feliz y plena. Aquí es donde aparece la «Guía práctica para el automasaje», una guía integral que le ayudará a priorizar su salud y bienestar con ejercicios sencillos y técnicas de relajación. Este libro está escrito por dos reconocidos expertos en medicina mental y corporal, el Dr. Deepak Choprey y el Dr. Andrew Vale, quienes han pasado investigando y refinando estas prácticas para proporcionar a los lectores herramientas efectivas para mejorar su estado general de salud y bienestar.

Deepak Chopra e Dr. Andrew Vail. MANUAL PRÁTICO DE AUTOATENDIMENTO DE MAIS de 50 simples exercícios e técnicas de relaxamento para melhorar sua saúde e bem-estar, Dr. Deepak Chopra e Dr. Andrew Wale Introdução: No mundo moderno em desenvolvimento rápido, é fácil mergulhar no suspense da vida cotidiana e esquecer-se de si mesmo. Com as exigências constantes de trabalho, família e compromissos sociais, pode ser difícil encontrar tempo para se cuidar e descansar. No entanto, a preocupação com o nosso bem-estar físico, mental e emocional é essencial para uma vida feliz e completa. É aí que aparece o Manual Prático de Auto-Exposição, um guia abrangente que o ajudará a priorizar sua saúde e bem-estar através de simples exercícios e técnicas de relaxamento. Este livro foi escrito por dois especialistas renomados em medicina da mente e do corpo, Dr. Deepak Choproy e Dr. Andrew Wale, que passaram anos pesquisando e clarificando essas práticas para fornecer aos leitores ferramentas eficazes para melhorar o seu estado geral de saúde e bem-estar.

Deepak Chopra e dottor Andrew Vale. MANUALE PRATICO DI AUTO-SERVIZIO Oltre 50 semplici esercizi e tecniche di rilassamento per migliorare la vostra salute e il vostro benessere, il dottor Deepak Chopra e il dottor Andrew Vail Introduzione: In un mondo moderno in rapida evoluzione, è facile immergersi nella frenesia della vita quotidiana e dimenticare di prendersi cura di se stessi. Con le continue esigenze di lavoro, famiglia e impegni sociali, può essere difficile trovare il tempo per prendersi cura di se stessi e rilassarsi. Ma la cura del nostro benessere fisico, mentale ed emotivo è essenziale per una vita felice e piena. Ecco dove arriva il Manuale Pratico di Auto-Auto - una guida completa che vi aiuterà a dare priorità alla vostra salute e benessere attraverso semplici esercizi e tecniche di rilassamento. Questo libro è stato scritto da due noti esperti di medicina della mente e del corpo, il dottor Deepak Choproy e il dottor Andrew Vail, che hanno passato anni a esplorare e affinare queste pratiche per fornire ai lettori strumenti efficaci per migliorare il loro stato generale di salute e benessere.

Deepak Chopra und Dr. Andrew Weil. Über 50 einfache Übungen und Entspannungstechniken zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens Dr. Deepak Chopra und Dr. Andrew Weil Einführung: In der heutigen schnelllebigen Welt ist es einfach, in die Hektik des Alltags einzutauchen und zu vergessen, sich um sich selbst zu kümmern. Bei anhaltenden Anforderungen an Arbeit, Familie und soziales Engagement kann es schwierig sein, Zeit für Selbstfürsorge und Erholung zu finden. Die Sorge um unser körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden ist jedoch für ein glückliches und erfülltes ben unerlässlich. Hier kommt der „Praktische itfaden zur Selbstmassage“ ins Spiel - ein umfassender itfaden, der Ihnen hilft, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden mit einfachen Übungen und Entspannungstechniken zu priorisieren. Dieses Buch wurde von zwei renommierten Experten auf dem Gebiet der Geist-Körper-Medizin geschrieben, Dr. Deepak Chopra und Dr. Andrew Weil, die jahrelang diese Praktiken erforscht und verfeinert haben, um den sern wirksame Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, um ihre allgemeine Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Deepak Chopra i dr Andrew Vale. PRAKTYCZNY PRZEWODNIK PO SOBIE Ponad 50 prostych ćwiczeń i technik relaksacyjnych w celu poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia dr Deepak Chopra i dr Andrew Vale Wprowadzenie: W dzisiejszym szybko rozwijającym się świecie łatwo zanurzyć się w zgiełku i zgiełku codziennego życia i zapomnij o sobie zadbać. Ze stałymi wymaganiami dotyczącymi pracy, obowiązków rodzinnych i społecznych, trudno jest znaleźć czas na osobistą opiekę i relaks. Jednak troska o nasze fizyczne, psychiczne i emocjonalne samopoczucie jest niezbędna dla szczęśliwego i spełniającego się życia. W tym miejscu wchodzi „Self-Massage How-To Guide” - kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci nadać priorytet zdrowiu i wellness za pomocą prostych ćwiczeń i technik relaksacyjnych. Książka ta została napisana przez dwóch znanych ekspertów w medycynie umysłu, Dr. Deepak Chopra i Dr. Andrew Vale, którzy spędzili lata badając i udoskonalając te praktyki, aby zapewnić czytelnikom skuteczne narzędzia do poprawy ich ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

דיפאק צ 'ופרה וד "ר אנדרו וייל. מדריך מעשי לטיפול עצמי יותר מ-50 תרגילים פשוטים ושיטות הרפיה לשיפור הבריאות והרווחה שלכם, ד ”ר דיפאק צ 'ופרה וד” ר אנדרו וייל מבוא: בעולם המהיר של היום, קל לטבול את עצמך במולה ובמולה של חיי היומיום ולשכוח לדאוג לעצמך. עם דרישות קבועות לעבודה, מחויבויות משפחתיות וחברתיות, קשה למצוא זמן לטיפול אישי ולרוגע. עם זאת, דאגה לרווחתנו הפיזית, הנפשית והרגשית חיונית לחיים מאושרים ומספקים. כאן נכנס ”המדריך לעיסוי עצמי” - מדריך מקיף שיעזור לך לתעדף את הבריאות והבריאות שלך בעזרת תרגילים פשוטים וטכניקות הרפיה. ספר זה נכתב על ידי שני מומחים ידועים ברפואת גוף-נפש, ד ”ר דיפאק צ 'ופרה וד” ר אנדרו וייל, אשר חקרו וזיקקו במשך שנים פרקטיקות אלה כדי לספק לקוראים כלים יעילים לשיפור בריאותם ולרווחתם הכוללת.''

Deepak Chopra ve Dr. Andrew Vale. ÖZ BAKIM İÇİN PRATIK BİR REHBER Sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmek için 50'den fazla basit egzersiz ve gevşeme tekniği Dr. Deepak Chopra ve Dr. Andrew Vale Giriş: Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, kendinizi günlük yaşamın koşuşturmasına sokmak ve kendinize bakmayı unutmak kolaydır. İş, aile ve sosyal yükümlülükler konusundaki sürekli taleplerle, kişisel bakım ve rahatlama için zaman bulmak zor olabilir. Bununla birlikte, fiziksel, zihinsel ve duygusal refahımıza özen göstermek, mutlu ve tatmin edici bir yaşam için gereklidir. "Kendi Kendine Masaj Nasıl Yapılır Kılavuzu'nun geldiği yer burasıdır - basit egzersizler ve rahatlama teknikleri ile sağlığınıza ve sağlığınıza öncelik vermenize yardımcı olacak kapsamlı bir rehber. Bu kitap, zihin-beden tıbbında tanınmış iki uzman olan Dr. Deepak Chopra ve Dr. Andrew Vale tarafından yazılmıştır ve okuyuculara genel sağlıklarını ve refahlarını iyileştirmek için etkili araçlar sağlamak için bu uygulamaları araştırmak ve rafine etmek için yıllarını harcamıştır.

ديباك شوبرا والدكتور أندرو فايل. دليل عملي للرعاية الذاتية أكثر من 50 تمرينًا بسيطًا وتقنية استرخاء لتحسين صحتك ورفاهيتك الدكتور ديباك شوبرا والدكتور أندرو فالي مقدمة: في عالم اليوم سريع الخطى، من السهل أن تنغمس في صخب الحياة اليومية وتنسى الاعتناء بنفسك. مع المطالب المستمرة على العمل والأسرة والالتزامات الاجتماعية، قد يكون من الصعب إيجاد وقت للرعاية الشخصية والاسترخاء. ومع ذلك، فإن رعاية سلامتنا الجسدية والعقلية والعاطفية ضرورية لحياة سعيدة ومرضية. هذا هو المكان الذي يأتي فيه «دليل كيفية التدليك الذاتي» - دليل شامل لمساعدتك على إعطاء الأولوية لصحتك وعافيتك من خلال التمارين البسيطة وتقنيات الاسترخاء. هذا الكتاب من تأليف خبيرين مشهورين في طب العقل والجسم، الدكتور ديباك شوبرا والدكتور أندرو فالي، اللذين أمضيا سنوات في البحث عن هذه الممارسات وتحسينها لتزويد القراء بأدوات فعالة لتحسين صحتهم ورفاهيتهم بشكل عام.

Deepak Chopra와 Andrew Vale 박사. 자신의 건강과 복지를 향상시키기위한 50 가지가 넘는 간단한 운동과 휴식 기술을 통해 Deepak Chopra 박사와 Andrew Vale 소개 박사: 오늘날의 빠른 속도로 번잡 한 세상에서 일상 생활의 번잡함과 자신을 돌보는 것을 잊어 버리십시오. 직장, 가족 및 사회적 의무에 대한 끊임없는 요구로 인해 개인 간호 및 휴식을위한 시간을 찾기가 어려울 수 있습니다. 그러나 우리의 육체적, 정신적, 정서적 안녕을 돌보는 것은 행복하고 충실한 삶에 필수적입니다. "Self-Massage How-To Guide" 가 등장하는 곳입니다. 간단한 운동과 휴식 기술로 건강과 건강을 우선시하는 데 도움이되는 포괄적 인 가이드입니다. 이 책은 독자들에게 전반적인 건강과 복지를 향상시키는 효과적인 도구를 제공하기 위해 이러한 관행을 연구하고 개선하는 데 수년을 보냈다.

Deepak ChopraとAndrew Vale博士。セルフケアの実用的なガイドあなたの健康と幸福を改善するための50以上の簡単なエクササイズとリラクゼーション技術Deepak Chopra博士とDr。 Andrew Valeはじめに：今日のペースの速い世界では、日常生活の喧騒に浸り、自分の世話をすることを忘れやすいです。仕事、家族、社会的義務を常に要求しているため、パーソナルケアとリラクゼーションの時間を見つけることは困難です。しかし、幸せで充実した生活を送るためには、身体的、精神的、感情的な幸福への配慮が不可欠です。そこで「セルフマッサージハウツーガイド」が登場します。簡単なエクササイズとリラクゼーションテクニックで健康と健康を優先するための包括的なガイドです。この本は、心身医学の有名な2人の専門家、Dr。 Deepak ChopraとDr。 Andrew Valeによって書かれています。

Deepak Chopra和Andrew Vale博士。自助實踐指南Deepak Chopra博士和Andrew Vale博士介紹：在當今快速發展的世界，人們很容易沈浸在日常生活的喧囂中，忘記照顧自己。由於對工作，家庭和社會義務的持續要求，可能很難找到照顧自己和休息的時間。但是，照顧我們的身體，心理和情感健康對於幸福和充實的生活至關重要。這裏出現了「自我按摩實用指南」-一個全面的指南，這將有助於您通過簡單的鍛煉和放松技術優先考慮您的健康和福祉。這本書由兩位著名的身心醫學專家Deepak Chopra博士和Andrew Vale博士撰寫，他們花了數時間研究和完善這些做法，為讀者提供有效的工具，改善他們的整體健康和福祉。