With the rapid advancement of modern knowledge, it is crucial to develop a personal paradigm for perceiving this process to ensure the survival of humanity and unity in a warring world. This book, "Анатомия функциональных тренировок с дополненной реальностью sheds light on the significance of functional training and its benefits for individuals of all ages and fitness levels. Functional training has gained immense popularity over the past few years, with both beginners and professional athletes seeking to improve their health, appearance, and sports performance. The book offers a comprehensive approach to this type of training, providing training complexes in four areas: for runners, balance development, workout, and crossfit. Each exercise is accompanied by expert advice and useful information from experienced trainers, making it easy to follow and master the techniques. The book begins with an introduction to the concept of functional training, highlighting its advantages and the need for a personalized approach to suit individual goals and needs. It then dives into the four main areas of training, each with step-by-step instructions and videos to help readers master the exercises. These include: 1. Runner Training Complex: Designed for those who want to improve their running skills and endurance, this complex focuses on building speed, agility, and strength. 2. Balance Development Workout: This complex targets core stability, balance, and flexibility, essential for overall physical fitness and injury prevention. 3.

С быстрым развитием современных знаний крайне важно разработать личную парадигму восприятия этого процесса для обеспечения выживания человечества и единства в воюющем мире. Эта книга, «Анатомия функциональных тренировок с дополненной реальностью» проливает свет на значение функционального обучения и его льгот для людей всех возрастов и уровней фитнеса. За последние несколько лет функциональная подготовка приобрела огромную популярность: как новички, так и профессиональные спортсмены стремятся улучшить свое здоровье, внешний вид и спортивные результаты. Книга предлагает комплексный подход к этому виду тренировок, предоставляя тренировочные комплексы по четырем направлениям: для бегунов, развитие баланса, тренировки, кроссфит. Каждое упражнение сопровождается советами экспертов и полезной информацией от опытных тренеров, что позволяет легко следовать и осваивать техники. Книга начинается с введения в понятие функционального обучения, подчёркивающего его преимущества и необходимость персонализированного подхода, соответствующего индивидуальным целям и потребностям. Затем он погружается в четыре основные области обучения, каждая с пошаговыми инструкциями и видеороликами, чтобы помочь читателям освоить упражнения. К ним относятся: 1. Тренировочный комплекс для бегунов: разработанный для тех, кто хочет улучшить свои навыки бега и выносливость, этот комплекс фокусируется на наращивании скорости, ловкости и силы. 2. Тренировка для развития баланса: Этот комплекс нацелен на стабильность, баланс и гибкость ядра, необходимые для общей физической подготовки и предотвращения травм. 3.

Avec le développement rapide des connaissances modernes, il est essentiel de développer un paradigme personnel de perception de ce processus pour assurer la survie de l'humanité et l'unité dans un monde en guerre. Ce livre, « L'anatomie de l'entraînement fonctionnel avec la réalité augmentée », met en lumière l'importance de l'apprentissage fonctionnel et de ses avantages pour les personnes de tous âges et niveaux de forme physique. Au cours des dernières années, la formation fonctionnelle a acquis une grande popularité : les débutants et les athlètes professionnels cherchent à améliorer leur santé, leur apparence et leurs résultats sportifs. livre propose une approche globale de ce type d'entraînement, en fournissant des complexes d'entraînement dans quatre domaines : pour les coureurs, le développement de l'équilibre, l'entraînement, le crossfit. Chaque exercice est accompagné de conseils d'experts et d'informations utiles provenant d'entraîneurs expérimentés, ce qui permet de suivre et de maîtriser facilement les techniques. livre commence par une introduction à la notion d'apprentissage fonctionnel qui souligne ses avantages et la nécessité d'une approche personnalisée adaptée aux objectifs et aux besoins individuels. Il est ensuite plongé dans quatre grands domaines d'apprentissage, chacun avec des instructions étape par étape et des vidéos pour aider les lecteurs à apprendre l'exercice. Ceux-ci comprennent : 1. Complexe d'entraînement pour les coureurs : conçu pour ceux qui veulent améliorer leurs compétences de course et d'endurance, ce complexe se concentre sur l'augmentation de la vitesse, de l'agilité et de la force. 2. Entraînement pour développer l'équilibre : Ce complexe vise la stabilité, l'équilibre et la flexibilité du noyau nécessaires à la préparation physique générale et à la prévention des blessures. 3.

Con el rápido desarrollo del conocimiento moderno, es fundamental desarrollar un paradigma personal de percepción de este proceso para garantizar la supervivencia de la humanidad y la unidad en un mundo en guerra. Este libro, Anatomía del entrenamiento funcional con realidad aumentada, arroja luz sobre el significado del aprendizaje funcional y sus beneficios para personas de todas las edades y niveles de aptitud. En los últimos , el entrenamiento funcional ha ganado una enorme popularidad: tanto principiantes como atletas profesionales buscan mejorar su salud, apariencia y rendimiento deportivo. libro ofrece un enfoque integral a este tipo de entrenamiento, proporcionando complejos de entrenamiento en cuatro áreas: para corredores, desarrollo de equilibrio, entrenamiento, crossfit. Cada ejercicio viene acompañado de consejos de expertos e información útil de entrenadores experimentados, lo que facilita el seguimiento y el dominio de las técnicas. libro comienza con una introducción al concepto de aprendizaje funcional que enfatiza sus ventajas y la necesidad de un enfoque personalizado que se ajuste a los objetivos y necesidades individuales. Luego se sumerge en cuatro áreas básicas de aprendizaje, cada una con instrucciones paso a paso y videos para ayudar a los lectores a dominar los ejercicios. Estos incluyen: 1. Complejo de entrenamiento para corredores: diseñado para aquellos que desean mejorar sus habilidades de carrera y resistencia, este complejo se centra en la acumulación de velocidad, agilidad y fuerza. 2. Entrenamiento para el desarrollo del equilibrio: Este complejo tiene como objetivo la estabilidad, el equilibrio y la flexibilidad del núcleo necesarios para el entrenamiento físico general y la prevención de lesiones. 3.

Com o rápido desenvolvimento do conhecimento moderno, é essencial desenvolver um paradigma pessoal de percepção deste processo para garantir a sobrevivência da humanidade e a unidade no mundo em guerra. Este livro, «Anatomia de treinos funcionais com realidade aumentada» lança luz sobre o significado do ensino funcional e seus benefícios para pessoas de todas as idades e níveis de fitness. Ao longo dos últimos anos, a formação funcional ganhou grande popularidade, com os novos e os atletas profissionais empenhados em melhorar sua saúde, aparência e resultados desportivos. O livro oferece uma abordagem integrada deste tipo de treino, fornecendo complexos de treinamento em quatro frentes: para corredores, desenvolvimento de equilíbrio, treinamento, crossfit. Cada exercício é acompanhado de dicas de especialistas e informações úteis de treinadores experientes, permitindo que você possa seguir e aprender técnicas facilmente. O livro começa com a introdução no conceito de aprendizagem funcional, ressaltando os seus benefícios e a necessidade de uma abordagem personalizada adequada aos objetivos e necessidades individuais. Em seguida, ele mergulha em quatro áreas básicas de treinamento, cada uma com instruções e vídeos passo a passo, para ajudar os leitores a aprender exercícios. Eles incluem: 1. Complexo de treinamento para corredores: Desenvolvido para aqueles que desejam melhorar suas habilidades de corrida e resistência, este complexo se concentra no aumento da velocidade, agilidade e força. 2. Este complexo visa a estabilidade, equilíbrio e flexibilidade do núcleo, essenciais para a preparação física geral e prevenção de lesões. 3.

Con il rapido sviluppo delle conoscenze moderne, è fondamentale sviluppare un paradigma personale della percezione di questo processo per garantire la sopravvivenza dell'umanità e dell'unità nel mondo in guerra. Questo libro, «Anatomia dell'allenamento funzionale con realtà aumentata», mette in luce il significato dell'apprendimento funzionale e dei suoi benefici per le persone di tutte le età e livelli di fitness. Negli ultimi anni, la formazione funzionale è diventata molto popolare, con i nuovi arrivati e gli atleti professionisti che cercano di migliorare la loro salute, l'aspetto e i risultati sportivi. Il libro offre un approccio completo a questo tipo di allenamento, fornendo complessi di allenamento su quattro fronti: per i corridori, per l'equilibrio, per l'allenamento, per il crossfit. Ogni esercizio è accompagnato da consigli di esperti e informazioni utili da allenatori esperti, che consentono di seguire e imparare facilmente le tecniche. Il libro inizia con l'introduzione al concetto di apprendimento funzionale, che ne evidenzia i vantaggi e la necessità di un approccio personalizzato che soddisfi gli obiettivi e le esigenze individuali. Poi si immerge in quattro aree principali di formazione, ognuna con istruzioni e video passo passo per aiutare i lettori a imparare gli esercizi. Includono: 1. Una struttura di addestramento per corridori: progettata per coloro che desiderano migliorare le loro abilità di corsa e resistenza, questa struttura si concentra sull'aumento della velocità, dell'agilità e della forza. 2. Allenamento per l'equilibrio: Questo complesso mira alla stabilità, all'equilibrio e alla flessibilità del nucleo, necessari per la preparazione fisica generale e la prevenzione dei traumi. 3.

Mit der rasanten Entwicklung des modernen Wissens ist es von entscheidender Bedeutung, ein persönliches Paradigma für die Wahrnehmung dieses Prozesses zu entwickeln, um das Überleben der Menschheit und die Einheit in einer kriegführenden Welt zu gewährleisten. Dieses Buch, „Anatomy of Augmented Reality Functional Training“, beleuchtet die Bedeutung von Functional Training und seinen Vorteilen für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus. In den letzten Jahren hat das funktionelle Training immense Popularität erlangt: Sowohl Anfänger als auch Profisportler versuchen, ihre Gesundheit, ihr Aussehen und ihre sportliche istung zu verbessern. Das Buch bietet einen integrierten Ansatz für diese Art von Training und bietet Trainingskomplexe in vier Bereichen: für Läufer, Gleichgewichtsentwicklung, Training, Crossfit. Jede Übung wird von Expertenratschlägen und nützlichen Informationen von erfahrenen Trainern begleitet, die es einfach machen, den Techniken zu folgen und sie zu beherrschen. Das Buch beginnt mit einer Einführung in das Konzept des funktionalen rnens, die seine Vorteile und die Notwendigkeit eines personalisierten Ansatzes hervorhebt, der den individuellen Zielen und Bedürfnissen entspricht. Anschließend taucht er in vier große rnbereiche ein, jeweils mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Videos, die den sern helfen sollen, die Übungen zu meistern. Dazu gehören: 1. Trainingskomplex für Läufer: Entwickelt für diejenigen, die ihre Lauffähigkeiten und Ausdauer verbessern möchten, konzentriert sich dieser Komplex auf den Aufbau von Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Kraft. 2. Training für die Gleichgewichtsentwicklung: Dieser Komplex zielt auf die Stabilität, Balance und Flexibilität des Kerns ab, die für die allgemeine körperliche Fitness und die Vermeidung von Verletzungen erforderlich sind. 3.

Dzięki szybkiemu rozwojowi nowoczesnej wiedzy, konieczne jest opracowanie osobistego paradygmatu postrzegania tego procesu, aby zapewnić przetrwanie ludzkości i jedności w wojującym świecie. Ta książka, Anatomia treningu funkcjonalnego z rozszerzoną rzeczywistością, rzuca światło na znaczenie treningu funkcjonalnego i jego korzyści dla osób w każdym wieku i na poziomie fitness. W ciągu ostatnich kilku lat trening funkcjonalny zyskał ogromną popularność, zarówno początkujących, jak i profesjonalnych sportowców pragnących poprawić swoje zdrowie, wygląd i wydajność sportową. Książka oferuje kompleksowe podejście do tego typu szkoleń, zapewniając kompleksy szkoleniowe w czterech dziedzinach: dla biegaczy, rozwój równowagi, szkolenia, crossfit. Każdemu ćwiczeniu towarzyszą porady ekspertów i przydatne informacje od doświadczonych trenerów, dzięki czemu łatwe jest przestrzeganie i mistrzowskie techniki. Książka rozpoczyna się od wprowadzenia do koncepcji uczenia się funkcjonalnego, podkreślając jej zalety i potrzebę spersonalizowanego podejścia, które spełnia indywidualne cele i potrzeby. Następnie nurkuje w czterech głównych obszarach studiów, każdy z instrukcjami krok po kroku i filmy, aby pomóc czytelnikom opanować ćwiczenia. Należą do nich: 1. Runner Training Complex: Zaprojektowany dla tych, którzy chcą poprawić swoje umiejętności biegowe i wytrzymałość, ten kompleks koncentruje się na prędkości budowy, zwinności i siły. 2. Szkolenia na rzecz rozwoju równowagi: Ten kompleks ma na celu stabilność, równowagę i elastyczność rdzenia niezbędnego do ogólnej sprawności fizycznej i zapobiegania urazom. 3.

עם ההתפתחות המהירה של הידע המודרני, חיוני לפתח פרדיגמה אישית של תפיסה של תהליך זה ספר זה, Anatomy of Functional Training with Agmented Reality, שופך אור על משמעותם של אימונים פונקציונליים ועל יתרונותיו עבור אנשים מכל הגילאים ורמות הכושר. במהלך השנים האחרונות, אימונים פונקציונליים צברו פופולריות עצומה, כאשר גם מתחילים וגם ספורטאים מקצועיים מחפשים לשפר את בריאותם, הופעתם החיצונית וביצועיהם הספורטיביים. הספר מציע גישה מקיפה לסוג זה של הכשרה, המספקת מתחמי אימונים בארבעה תחומים: עבור רצים, פיתוח איזון, אימונים, התאמה. כל תרגיל מלווה בייעוץ מקצועי ומידע מועיל ממאמנים מנוסים, דבר המקל על ההפעלה ועל שיטות ההתמחות. הספר מתחיל בהקדמה למושג למידה פונקציונלית, תוך הדגשת יתרונותיו והצורך בגישה אישית העונה על מטרות וצרכים אישיים. הוא צולל לארבעה תחומי לימוד עיקריים, כל אחד עם הוראות וסרטונים של שלב אחר שלב כדי לעזור לקוראים לשלוט בתרגילים. אלה כוללים: 1. קומפלקס אימון ראנר (Runner Training Complex): תוכנן עבור מי שמחפשים לשפר את כישורי הריצה שלהם ואת כוח הסיבולת שלהם, 2. הכשרה להתפתחות איזון: תסביך זה מכוון ליציבות, לאיזון ולגמישות של הליבה הנחוצה לכושר גופני כללי ומניעת פציעות. 3.''

Modern bilginin hızla gelişmesiyle birlikte, savaşan bir dünyada insanlığın ve birliğin hayatta kalmasını sağlamak için bu sürecin kişisel bir algı paradigmasının geliştirilmesi zorunludur. Anatomy of Functional Training with Augmented Reality (Artırılmış Gerçeklik ile Fonksiyonel Antrenmanın Anatomisi) adlı bu kitap, fonksiyonel antrenmanın önemine ve her yaştan ve fitness seviyesindeki insanlar için faydalarına ışık tutuyor. Son birkaç yılda, fonksiyonel eğitim hem yeni başlayanlar hem de profesyonel sporcular sağlıklarını, görünümlerini ve atletik performanslarını iyileştirmek isteyen büyük bir popülerlik kazanmıştır. Kitap, bu tür bir eğitime kapsamlı bir yaklaşım sunmakta ve dört alanda eğitim kompleksleri sunmaktadır: koşucular, denge geliştirme, eğitim, crossfit. Her alıştırmaya uzman tavsiyesi ve deneyimli eğitmenlerin faydalı bilgileri eşlik eder, bu da takip etmeyi ve teknikleri öğrenmeyi kolaylaştırır. Kitap, fonksiyonel öğrenme kavramına bir giriş yaparak, avantajlarını ve bireysel hedefleri ve ihtiyaçları karşılayan kişiselleştirilmiş bir yaklaşıma duyulan ihtiyacı vurgulayarak başlar. Daha sonra, okuyucuların alıştırmalara hakim olmalarına yardımcı olmak için her biri adım adım talimatlar ve videolar içeren dört ana çalışma alanına dalıyor. Bunlar şunlardır: 1. Koşucu Eğitim Kompleksi: Koşu becerilerini ve dayanıklılıklarını geliştirmek isteyenler için tasarlanan bu kompleks, hız, çeviklik ve güç oluşturmaya odaklanır. 2. Denge gelişimi için eğitim: Bu kompleks, genel fiziksel uygunluk ve yaralanma önleme için gerekli olan çekirdeğin stabilitesini, dengesini ve esnekliğini amaçlar. 3.

مع التطور السريع للمعرفة الحديثة، من الضروري تطوير نموذج شخصي لتصور هذه العملية لضمان بقاء الإنسانية والوحدة في عالم متحارب. يلقي هذا الكتاب، تشريح التدريب الوظيفي مع الواقع المعزز، الضوء على أهمية التدريب الوظيفي وفوائده للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. على مدى السنوات القليلة الماضية، اكتسب التدريب الوظيفي شعبية هائلة، حيث يتطلع كل من المبتدئين والرياضيين المحترفين إلى تحسين صحتهم ومظهرهم وأدائهم الرياضي. يقدم الكتاب نهجًا شاملاً لهذا النوع من التدريب، حيث يوفر مجمعات تدريبية في أربعة مجالات: للعدائين، وتطوير التوازن، والتدريب، والتلاؤم. كل تمرين مصحوب بمشورة الخبراء والمعلومات المفيدة من المدربين ذوي الخبرة، مما يسهل متابعته وإتقان التقنيات. يبدأ الكتاب بمقدمة لمفهوم التعلم الوظيفي، مع التأكيد على مزاياه والحاجة إلى نهج شخصي يلبي الأهداف والاحتياجات الفردية. ثم يغوص في أربعة مجالات رئيسية للدراسة، كل منها به تعليمات ومقاطع فيديو خطوة بخطوة لمساعدة القراء على إتقان التمارين. وتشمل هذه: 1. مجمع تدريب العداء: تم تصميم هذا المجمع لأولئك الذين يتطلعون إلى تحسين مهاراتهم في الجري وقدرتهم على التحمل، ويركز على سرعة البناء وخفة الحركة والقوة. 2. التدريب على تنمية التوازن: يهدف هذا المجمع إلى استقرار وتوازن ومرونة اللب الضروري للياقة البدنية العامة والوقاية من الإصابات. 3.

현대 지식의 급속한 발전으로, 전쟁 세계에서 인류와 연합의 생존을 보장하기 위해이 과정에 대한 인식의 개인적인 패러다임을 개발하는 것이 필수적입니다. 증강 현실을 가진 기능 훈련의 해부학 인이 책은 기능 훈련의 중요성과 모든 연령과 체력 수준의 사람들에게 미치는 이점을 밝힙니다. 지난 몇 년 동안 초보자와 프로 운동 선수 모두 건강, 외모 및 운동 능력을 향상시키기 위해 기능 훈련이 엄청난 인기를 얻었습니다. 이 책은 이러한 유형의 교육에 대한 포괄적 인 접근 방식을 제공하여 러너, 균형 개발, 교육, 교차 적합을위한 4 가지 영역의 교육 단지를 제공합니다. 각 운동에는 숙련 된 트레이너의 전문가 조언과 유용한 정보가 수반되므로 쉽게 따르고 마스터 할 수 있습니다. 이 책은 기능 학습 개념에 대한 소개로 시작하여 장점과 개별 목표와 요구를 충족시키는 개인화 된 접근 방식의 필요성을 강조합니다. 그런 다음 독자가 연습을 마스터하는 데 도움이되는 단계별 지침과 비디오가있는 4 가지 주요 연구 영역으로 나뉩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. 1 러너 교육 단지: 달리기 기술과 내구성을 향상시키기 위해 설계된이 복합 단지는 건물 속도, 민첩성 및 강도에 중점을 둡니다. 2. 균형 개발을위한 교육: 이 복합 단지는 일반적인 체력 및 부상 예방에 필요한 핵심의 안정성, 균형 및 유연성을 목표로합니다. 3.

現代の知識の急速な発展と、それは戦争の世界で人類と統一の生存を確保するために、このプロセスの認識の個人的なパラダイムを開発することが不可欠です。この本、拡張現実と機能トレーニングの解剖学は、すべての齢とフィットネスレベルの人々のための機能トレーニングとその利点の重要性に光を当てています。ここ数、機能的なトレーニングは非常に人気があり、初心者とプロのアスリートの両方が健康、外観、運動能力を向上させたいと考えています。この本は、この種のトレーニングへの包括的なアプローチを提供し、ランナー、バランス開発、トレーニング、クロスフィットの4つの分野でトレーニング複合体を提供しています。各エクササイズには、経験豊富なトレーナーからの専門的なアドバイスと有用な情報が付属しており、簡単にフォローしてテクニックを習得できます。この本は、機能学習の概念の紹介から始まり、その利点と個々の目標とニーズを満たすパーソナライズされたアプローチの必要性を強調しています。次に、読者が練習を習得するのを助けるためのステップバイステップの指示とビデオを備えた4つの主要な研究分野に飛び込みます。これらには以下が含まれます：1。ランナートレーニングコンプレックス：ランニングスキルと持久力を向上させたい人のために設計されたこのコンプレックスは、速度、俊敏性、強度を構築することに焦点を当てています。2.バランス開発のためのトレーニング：この複合体は、一般的な体力と傷害予防に必要なコアの安定性、バランスと柔軟性を目的としています。3.

隨著現代知識的迅速發展，必須發展個人範式來理解這一過程，以確保人類在交戰世界中的生存和團結。這本書《增強現實功能訓練的解剖學》闡明了功能訓練的意義及其對各個齡段和健身水平的人們的好處。在過去的幾中，功能訓練變得非常受歡迎：新手和職業運動員都致力於改善他們的健康，外觀和運動成績。該書提供了一種針對這種訓練的綜合方法，在四個方面提供了訓練設施：跑步者，平衡發展，訓練和交叉訓練。每次練習都伴隨著專家的建議和經驗豐富的教練的有用信息，從而可以輕松遵循和掌握技術。該書首先介紹了功能學習的概念，強調了其優點以及對個性化方法的需求，以適應個人目標和需求。然後，他潛入四個主要的學習領域，每個領域都有逐步的指導和視頻，以幫助讀者掌握練習。其中包括：1。跑步者訓練設施：為希望提高跑步技能和耐力的人設計，該設施側重於提高速度、敏捷性和力量。2.發展平衡的訓練：該綜合體的目標是整體健身和預防傷害所需的穩定性、平衡性和核心靈活性。3.