Book Description Что я сам себе говорю: Как мысли влияют на настроение и мотивацию Author: Русскийпредлагает отправиться в необычное путешествие, которое приведет к пониманию своей внутренней речи. Вам предстоит взглянуть на то, что вы сами себе говорите, как бы со стороны. Это поможет вам разобраться со своими мыслями и понять, что вы сами можете выбирать, о чем думать, на что направлять свое внимание и как реагировать на происходящее. Извы узнаете•?Как и почему появляются те или иные мысли?•?С каким «багажом» из детства идете по жизни и как его разобрать?•?Почему привыкли именно так «объяснять» себе происходящее, а не иначе?•?Как додумываете, обманываете себя, повышаете тревогу и усугубляете стресс?•?Что такое голос негативного опыта и в какие его ловушки можно попасть?•?Как перестать быть заложником навязчивых мыслей, привычек, принципов и правил?•?Как изменить внутреннюю речь, если она ограничивает и не дает быть счастливым?•?Почему нет ничего однозначного, а ценности, убеждения и принципы – относительны? 2022 Genre: Self-Help, Personal Development, Psychology Summary: In "Что я сам себя говорю", the author takes readers on an unusual journey to understand their inner speech and its impact on their thoughts, emotions, and motivations. The book explores the process of technology evolution and the need for developing a personal paradigm for perceiving the technological process of modern knowledge as the basis for human survival and unity in a warring world. Through this journey, readers will learn how certain thoughts appear, why they persist, and how to disassemble the baggage from childhood that affects their lives. The author also reveals the traps of negative experiences, habits, and rules that can lead to anxiety and stress, and provides practical tips on how to change inner speech and find their own values and principles. Chapter 1: The Power of Inner Speech The first chapter introduces the concept of inner speech and its influence on our thoughts, emotions, and behaviors.

Book Description Что я сам себе говорю: Как мысли влияют на настроение и мотивацию Author: Русскийпредлагает отправиться в необычное путешествие, которое приведет к пониманию своей внутренней речи. Вам предстоит взглянуть на то, что вы сами себе говорите, как бы со стороны. Это поможет вам разобраться со своими мыслями и понять, что вы сами можете выбирать, о чем думать, на что направлять свое внимание и как реагировать на происходящее. Извы узнаете•?Как и почему появляются те или иные мысли?•?С каким «багажом» из детства идете по жизни и как его разобрать?•?Почему привыкли именно так «объяснять» себе происходящее, а не иначе?•?Как додумываете, обманываете себя, повышаете тревогу и усугубляете стресс?•?Что такое голос негативного опыта и в какие его ловушки можно попасть?•?Как перестать быть заложником навязчивых мыслей, привычек, принципов и правил?•?Как изменить внутреннюю речь, если она ограничивает и не дает быть счастливым?•?Почему нет ничего однозначного, а ценности, убеждения и принципы - относительны? 2022 Жанр: Самоусовершенствование, Личное развитие, Резюме Психологии: В «Что я сам себя говорю» автор берет читателей на необычной поездке, чтобы понять их внутреннюю речь и ее воздействие на их мысли, эмоции и мотивации. В книге исследуется процесс эволюции технологий и необходимость выработки личностной парадигмы восприятия технологического процесса современного знания как основы выживания и единства человека в воюющем мире. Через это путешествие читатели узнают, как появляются те или иные мысли, почему они сохраняются, и как разобрать багаж из детства, влияющий на их жизнь. Автор также раскрывает ловушки негативного опыта, привычек и правил, которые могут привести к тревоге и стрессу, и дает практические советы о том, как изменить внутреннюю речь и найти собственные ценности и принципы. Глава 1: Сила внутренней речи Первая глава знакомит с концепцией внутренней речи и ее влиянием на наши мысли, эмоции и поведение.

Book Description Ce que je me dis moi-même : Comment les pensées affectent l'humeur et la motivation de l'Auteur : Russiya prédit d'entreprendre un voyage inhabituel qui mènera à la compréhension de son discours intérieur. C'est à vous de voir ce que vous vous dites vous-même, comme de l'extérieur. Cela vous aidera à comprendre vos pensées et à comprendre que vous pouvez choisir vous-même, à quoi penser, à quoi concentrer votre attention et à répondre à ce qui se passe. Vous saurez • Comment et pourquoi certaines pensées apparaissent ? • ? Avec quel « bagage » de l'enfance allez-vous dans la vie et comment le démonter ? • Pourquoi avez-vous l'habitude de « expliquer » ce qui se passe ? Et pas autrement ? • ? Comment pensez-vous, trompez-vous, augmentez l'anxiété et exacerbez le stress ? • ? Quelle est la voix de l'expérience négative et dans quels pièges pouvez-vous entrer ? • ? Comment arrêter d'être un otage de pensées obsessionnelles, les habitudes, les principes et les règles ? • ? Comment changer le discours intérieur si il limite et empêche d'être heureux ? • Pourquoi rien n'est sans ambiguïté, mais les valeurs, les croyances et les principes - sont relatifs ? 2022 Genre : Auto-amélioration, Développement personnel, Résumé de la psychologie : Dans « Ce que je me dis moi-même », l'auteur emmène les lecteurs sur un voyage inhabituel pour comprendre leur discours intérieur et son impact sur leurs pensées, leurs émotions et leurs motivations. livre explore le processus d'évolution de la technologie et la nécessité d'élaborer un paradigme personnel de la perception du processus technologique de la connaissance moderne comme base de la survie et de l'unité de l'homme dans un monde en guerre. Au cours de ce voyage, les lecteurs apprendront comment certaines pensées apparaissent, pourquoi elles persistent, et comment démonter les bagages de l'enfance qui affectent leur vie. L'auteur révèle également les pièges des expériences négatives, des habitudes et des règles qui peuvent conduire à l'anxiété et au stress, et donne des conseils pratiques sur la façon de changer le discours intérieur et de trouver ses propres valeurs et principes. Chapitre 1 : La force du discours intérieur premier chapitre présente le concept du discours intérieur et son impact sur nos pensées, nos émotions et notre comportement.

Book Descripción Lo que me digo a mí mismo: Cómo influyen los pensamientos en el estado de ánimo y la motivación Autor: Ruskiyspredlaging para emprender un viaje inusual que llevará a la comprensión de su discurso interno. Tienes que echar un vistazo a lo que te dices a ti mismo, por así decirlo desde fuera. Esto te ayudará a lidiar con tus pensamientos y a entender que tú mismo puedes elegir qué pensar, a qué dirigir tu atención y cómo reaccionar ante lo que está sucediendo. Sabrás •? Cómo y por qué aparecen ciertos pensamientos? • Con qué «bagaje» de la infancia se camina por la vida y cómo desmontarla? • Por qué se acostumbra precisamente a «explicarse» a sí mismo lo que sucede, Y no es de otra manera? • Cómo se lava, se engaña, aumenta la ansiedad y agrava el estrés? • Qué es la voz de una experiencia negativa y en qué trampas puede caer? • Cómo dejar de ser rehén de pensamientos obsesivos, Hábitos, principios y reglas? • Cómo cambiar el discurso interno si limita y no da para ser feliz? • Por qué no hay nada inequívoco, sino valores, creencias y principios - relativo? 2022 ז 'אנר: שיפור עצמי, פיתוח אישי, סיכום פסיכולוגיה: ב "מה" אני אומר לעצמי, "המחבר לוקח את הקוראים לטיול יוצא דופן כדי להבין את הדיבור הפנימי שלהם ואת השפעתו על מחשבותיהם, רגשותיהם ומניעיהם. הספר בוחן את תהליך האבולוציה של הטכנולוגיה ואת הצורך לפתח פרדיגמה אישית לתפיסת התהליך הטכנולוגי של הידע המודרני כבסיס להישרדות ולאחדות האנושית בעולם לוחם. במהלך מסע זה, הקוראים ילמדו כיצד מופיעות מחשבות מסוימות, מדוע הן נשתמרות וכיצד לפרק את המטען מהילדות המשפיע על חייהם. המחבר גם חושף את המלכודות של חוויות שליליות, הרגלים וכללים העלולים להוביל לחרדות ולחצים, ונותן עצות מעשיות כיצד לשנות את הדיבור הפנימי ולמצוא את הערכים והעקרונות שלך. פרק 1: כוחו של הדיבור הפנימי הפרק הראשון מציג את מושג הדיבור הפנימי ואת השפעתו על מחשבותינו, רגשותינו והתנהגותנו.''

Kitap Açıklaması Kendime söylediklerim: Düşüncelerin ruh halini ve motivasyonu nasıl etkilediği Yazar: Rusça, iç konuşmanızı anlamanıza yol açacak olağandışı bir yolculuğa çıkmayı önerir. Kendinize söylediklerinize dışarıdan bakıyormuş gibi bakmalısınız. Bu, düşüncelerinizi anlamanıza ve ne düşüneceğinizi, dikkatinizi neye yönlendireceğinizi ve olanlara nasıl cevap vereceğinizi kendiniz seçebileceğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır. Öğreneceksin •? Belirli düşünceler nasıl ve neden ortaya çıkıyor? •? Çocukluktan itibaren hangi "bagaj'ile yaşamdan geçiyorsunuz ve onu nasıl söküyorsunuz? Neden kendinize olanları bu şekilde "açıklamaya" alışkınsınız ve başka türlü değil? Kendinizi kandırmayı, kaygıyı arttırmayı ve stresi şiddetlendirmeyi nasıl düşünüyorsunuz? Olumsuz bir deneyimin sesi nedir ve içine düşeceği tuzaklar nelerdir? Müdahaleci düşüncelere, alışkanlıklara, ilkelere ve kurallara rehin olmayı nasıl durdurabilirim? İç konuşma sınırlıysa ve mutlu olmanıza izin vermiyorsa nasıl değiştirilir? •? Neden hiçbir şey kesin değil ve değerler, inançlar ve ilkeler - göreceli? 2022 Tür: Kişisel Gelişim, Kişisel Gelişim, Psikoloji Özet: "What I Say Myself'de yazar, okuyucuları içsel konuşmalarını ve bunun düşünceleri, duyguları ve motivasyonları üzerindeki etkisini anlamak için alışılmadık bir yolculuğa çıkarır. Kitap, teknolojinin evrim sürecini ve modern bilginin teknolojik sürecinin, savaşan bir dünyada insanın hayatta kalması ve birliği için temel olarak algılanması için kişisel bir paradigma geliştirme ihtiyacını araştırıyor. Bu yolculuk boyunca, okuyucular belirli düşüncelerin nasıl göründüğünü, neden korunduklarını ve hayatlarını etkileyen çocukluktan gelen bagajın nasıl söküleceğini öğreneceklerdir. Yazar ayrıca, kaygı ve strese yol açabilecek olumsuz deneyimlerin, alışkanlıkların ve kuralların tuzaklarını ortaya çıkarır ve iç konuşmayı nasıl değiştireceğiniz ve kendi değerlerinizi ve ilkelerinizi nasıl bulacağınız konusunda pratik tavsiyeler verir. Bölüm 1: İç Konuşmanın Gücü İlk bölüm, iç konuşma kavramını ve bunun düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımız üzerindeki etkisini tanıtır.

وصف الكتاب ما أقوله لنفسي: كيف تؤثر الأفكار على الحالة المزاجية والتحفيز المؤلف: يقترح الروسي الذهاب في رحلة غير عادية ستؤدي إلى فهم حديثك الداخلي. عليك أن تنظر إلى ما تقوله لنفسك، كما لو كان من الخارج. سيساعدك هذا على فهم أفكارك وفهم أنه يمكنك بنفسك اختيار ما تفكر فيه، وما الذي توجه انتباهك إليه وكيفية الاستجابة لما يحدث. سوف تكتشف • ؟ كيف ولماذا تظهر أفكار معينة ؟ • ؟ مع أي «أمتعة» من الطفولة تمر بالحياة وكيف تفككها ؟ • ؟ لماذا اعتدت على «شرح» ما يحدث لنفسك بهذه الطريقة، وليس بخلاف ذلك ؟ • ؟ كيف تعتقد، تخدع نفسك، تثير القلق وتفاقم التوتر ؟ • ؟ ما هو صوت التجربة السلبية وما هي فخاخها التي يجب الوقوع فيها ؟ • ؟ كيف تتوقف عن كونك رهينة الأفكار والعادات والمبادئ والقواعد المتطفلة ؟ • ؟ كيف تغير الكلام الداخلي إذا كان يحد ولا يسمح لك بالسعادة ؟ • ؟ لماذا لا يوجد شيء لا لبس فيه، والقيم والمعتقدات والمبادئ - نسبية ؟ 2022 النوع: تحسين الذات، التطور الشخصي، ملخص علم النفس: في «ماذا أقول نفسي،» يأخذ المؤلف القراء في رحلة غير عادية لفهم خطابهم الداخلي وتأثيره على أفكارهم وعواطفهم ودوافعهم. يستكشف الكتاب عملية تطور التكنولوجيا والحاجة إلى تطوير نموذج شخصي لتصور العملية التكنولوجية للمعرفة الحديثة كأساس لبقاء الإنسان ووحدته في عالم متحارب. خلال هذه الرحلة، سيتعلم القراء كيف تظهر أفكار معينة، ولماذا يتم الحفاظ عليها، وكيفية تفكيك الأمتعة من الطفولة التي تؤثر على حياتهم. يكشف المؤلف أيضًا عن مخاطر التجارب والعادات والقواعد السلبية التي يمكن أن تؤدي إلى القلق والتوتر، ويقدم نصائح عملية حول كيفية تغيير الكلام الداخلي والعثور على قيمك ومبادئك الخاصة. الفصل 1: قوة الكلام الداخلي يقدم الفصل الأول مفهوم الكلام الداخلي وتأثيره على أفكارنا وعواطفنا وسلوكنا.

내가 말하는 책 설명: 생각이 분위기와 동기 부여에 미치는 영향 저자: 러시아어는 내면의 연설을 이해하는 데 도움이되는 특이한 여행을 제안합니다. 마치 외부에서 보는 것처럼 자신에게 말하는 것을 봐야합니다. 이것은 당신이 당신의 생각을 이해하고 당신 자신이 무엇에 대해 생각해야하는지, 무엇에주의를 기울여야하는지, 무슨 일이 일어나고 있는지에 대응하는 방법을 선택할 수 있 • 알아낼 수 있습니까? 어떻게 그리고 왜 어떤 생각이 나타납니까? •? 어린 시절의 "수하물" 로 인생을 겪고 분해하는 방법은 무엇입니까? •? 왜 이런 식으로 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 설명하는 데 익숙하지 않습니까? •? 어떻게 생각하고, 속이고, 불안을 키우고 스트레스를 악화 시키는가? •? 부정적인 경험의 목소리는 무엇이며 그 함정은 무엇입니까? •? 침입적인 생각, 습관, 원칙 및 규칙에 인질로 잡히지 않는 방법? •? 내면의 말이 제한되고 행복하지 않으면 어떻게 바꾸는가? •? 왜 모호하지 않고 가치, 신념 및 원칙이 상대적인가? 2022 장르: 자기 개선, 개인 개발, 심리학 요약: "내가 말하는 것" 에서 저자는 자신의 내면의 연설과 그들의 생각, 감정 및 동기에 미치는 영향. 이 책은 기술의 진화 과정과 전쟁 세계에서 인간의 생존과 연합의 기초로서 현대 지식의 기술 과정에 대한 인식을위한 개인적인 패러다임의 필요성을 탐구합니다. 이 여정을 통해 독자들은 특정 생각이 어떻게 나타나는지, 왜 보존되는지, 그리고 삶에 영향을 미치는 어린 시절부터 수하물을 분해하는 방법을 배울 것입니 저자는 또한 불안과 스트레스로 이어질 수있는 부정적인 경험, 습관 및 규칙의 함정을 밝히고 내부 연설을 바꾸고 자신의 가치와 원칙을 찾는 방법에 대한 실질적인 조언을 제공합니다. 1 장: 내면의 힘 첫 번째 장은 내면의 연설 개념과 우리의 생각, 감정 및 행동에 미치는 영향을 소개합니다.

Book Description私が自分自身に言うこと：思考が気分と動機にどのように影響するか著者：ロシアは、あなたの内面のスピーチを理解することにつながる珍しい旅に行くことを示唆しています。あなたは自分自身に何を言うかを、外側から見なければなりません。これは、あなたの考えを理解し、あなた自身が何について考えるべきか、何に注意を向けるべきか、何が起こっているかにどのように対応するかを選択できることを理解するのに役立ちます。あなたは見つけるでしょう•？特定の考えはどのように、そしてなぜ現れるのでしょうか。子供の頃からのどんな「荷物」で、あなたは人生を通してそれを分解しますか？•？このようにして自分に何が起こっているのかを「説明」することに慣れているのはなぜですか。どのように考え、自分を欺き、不安を高め、ストレスを悪化させますか？•？ネガティブな経験の声は何ですか。どのように侵入思考、習慣、原則とルールに人質であることを停止するには？•？それが制限され、あなたが幸せになることを許可していない場合、内部のスピーチを変更する方法？•？明確で価値観、信念、原則が相対的なものではないのはなぜですか。