Book Description: Clean Mind Clean Body: A 28-Day Plan for Physical, Mental, and Spiritual Self-Care Author: Tara Stiles 2020 Dey Street Books Pages: Genre: Self-Help, Health, Wellness Summary: In this book, Tara Stiles, a renowned wellness expert and founder of Strala Yoga, offers a comprehensive 28-day plan for achieving physical, mental, and spiritual self-care. The program is designed to help individuals break free from the constant connectivity and stress of modern life and reconnect with their bodies and minds. Through a series of exercises, meditations, and rituals, readers will learn how to detoxify their lives, quiet their minds, and nurture their spirits. Plot Summary: The book is divided into four parts, each representing a different aspect of the author's holistic approach to self-care. Part One focuses on cleaning the body, with a series of physical exercises and nutritional plans to purify the body and promote healthy digestion. Part Two explores the importance of mindfulness and meditation, providing techniques for quieting the mind and cultivating inner peace. In Part Three, Stiles delves into the realm of spirituality, offering practices for connecting with one's inner self and finding purpose in life.

Clean Mind Clean Body: A 28-Day Plan for Physical, Mental, and Spiritual Self-Care Автор: Тара Стайлз 2020 Dey Street Books Страницы: Жанр: Самопомощь, здоровье, велнес Резюме: В этой книге Тара Стайлз, известный эксперт по оздоровлению и основатель Strala Yoga, предлагает комплексный 28-дневный план для достижения физической, умственной и духовной заботы о себе. Программа призвана помочь людям освободиться от постоянной связности и стресса современной жизни и воссоединиться со своим телом и разумом. С помощью серии упражнений, медитаций и ритуалов читатели узнают, как детоксифицировать свою жизнь, успокоить разум и воспитать дух. Краткое изложение сюжета: Книга разделена на четыре части, каждая из которых представляет различные аспекты целостного подхода автора к самообслуживанию. Первая часть посвящена очищению организма с помощью серии физических упражнений и планов питания, чтобы очистить организм и способствовать здоровому пищеварению. Вторая часть исследует важность осознанности и медитации, предоставляя методы для успокоения ума и культивирования внутреннего мира. В третьей части Стайлз углубляется в область духовности, предлагая практики для связи с внутренним «я» и нахождения смысла в жизни.

Clean Mind Clean Body: A 28-Day Plan per la Fisica, Mentale, and Spirital Self-Care Autore: Tara Styles 2020 Dey Street Books Pagine: Genere: Auto-aiuto, salute, Wellness Curriculum: In questo libro Tace Ara les, noto esperto di benessere e fondatore di Strala Yoga, propone un piano completo di 28 giorni per raggiungere la cura fisica, mentale e spirituale di se stesso. Il programma serve ad aiutare le persone a liberarsi dalla costante connettività e dallo stress della vita moderna e a ricongiungersi con il proprio corpo e mente. Attraverso una serie di esercizi, meditazioni e rituali, i lettori impareranno come disintossicare la propria vita, calmare la mente e educare lo spirito. Il libro è suddiviso in quattro parti, ognuna delle quali rappresenta diversi aspetti dell'approccio olistico dell'autore al servizio autonomo. La prima parte è dedicata alla pulizia del corpo attraverso una serie di esercizi fisici e piani nutrizionali per pulire il corpo e promuovere una digestione sana. La seconda parte esplora l'importanza della consapevolezza e della meditazione fornendo metodi per calmare la mente e coltivare il mondo interiore. Nella terza parte, Stiles si approfondisce nel campo della spiritualità, offrendo pratiche per comunicare con l'io interiore e trovare il senso della vita.

Clean Mind Clean Body: A 28-Day Plan for Physical, Mental, and Spiritual Self-Care Autor: Tara Styles 2020 Herausgeber: [Insert Publisher] Seiten: Genre: Selbsthilfe, Gesundheit, Wellness Zusammenfassung: In diesem Buch von Tara Styles isles, ein bekannter Wellness-Experte und Gründer von Strala Yoga, bietet einen umfassenden 28-Tage-Plan, um körperliche, geistige und spirituelle Selbstfürsorge zu erreichen. Das Programm soll Menschen helfen, sich von der ständigen Verbundenheit und dem Stress des modernen bens zu befreien und sich wieder mit ihrem Körper und Geist zu verbinden. Durch eine Reihe von Übungen, Meditationen und Ritualen lernen die ser, wie sie ihr ben entgiften, ihren Geist beruhigen und ihren Geist fördern können. Zusammenfassung der Handlung: Das Buch ist in vier Teile unterteilt, die jeweils verschiedene Aspekte des ganzheitlichen Self-Service-Ansatzes des Autors darstellen. Der erste Teil konzentriert sich auf die Reinigung des Körpers durch eine Reihe von Übungen und Ernährungsplänen, um den Körper zu reinigen und eine gesunde Verdauung zu fördern. Der zweite Teil untersucht die Bedeutung von Achtsamkeit und Meditation und bietet Methoden zur Beruhigung des Geistes und zur Kultivierung des inneren Friedens. Im dritten Teil taucht Stiles in das Feld der Spiritualität ein und bietet Praktiken an, um sich mit dem inneren Selbst zu verbinden und den nn im ben zu finden.

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Clean Mind Clean Body: 물리, 정신 및 영적 자기 관리 저자를위한 28 일 계획: Tara Stiles 2020 출판사: [삽입 출판사] 페이지: 자조, 건강, 웰니스 요약: 이 책에서 유명한 웰니스 전문가이자 Strala Yoga의 창립자 인 28 일 종합 계획 정신적, 영적 자기 관리. 이 프로그램은 사람들이 현대 생활의 지속적인 연결성과 스트레스로부터 벗어나 자신의 몸과 마음과 다시 연결되도록 돕기 위해 고안 독자들은 일련의 운동, 명상 및 의식을 통해 삶을 해독하고 마음을 진정시키고 영혼을 키우는 방법을 배웁니다. 줄거리 요약: 이 책은 4 개의 섹션으로 나뉘며, 각 섹션은 저자의 자기 관리에 대한 전체적인 접근 방식의 다른 측면을 나타냅니다. 첫 번째 부분은 신체를 정화하고 건강한 소화를 촉진하기위한 일련의 신체 운동과 식사 계획을 통해 신체 정화에 중점을 둡니다. 두 번째 부분은 마음 챙김과 명상의 중요성을 탐구하여 마음을 진정시키고 내면을 배양하는 방법을 제공합니다. 세 번째 부분에서 Styles는 영성 분야를 탐구하여 내면의 자아와 연결하고 인생에서 의미를 찾는 관행을 제공합니다.

Clean Mind Clean Body： A 28-Day Plan for Physical、 Mental、 and Spiritual Self-Care著者：Tara Stiles 2020 Publisher： ［Insert Publisher］ Pages：ジャンル：自助、健康、ウェルネス要約：この本ではタラ・スタイル島、aストララヨガの有名なウェルネスエキスパートと創設者は、身体的、精神的、精神的なセルフケアを達成するための包括的な28日間の計画を提供しています。このプログラムは、人々が現代生活の絶え間ない連結性とストレスから解放され、自分の身体や心と再接続するのを助けるように設計されています。一連の演習、瞑想、儀式を通して、読者は自分の人生を解毒し、心を落ち着かせ、精神を育む方法を学びます。プロットの要約：本は4つのセクションに分けられ、それぞれセルフケアに対する著者の全体的なアプローチのさまざまな側面を表しています。最初の部分は、身体を浄化し、健康的な消化を促進する一連の運動と食事計画を通して体を浄化することに焦点を当てています。第2部では、マインドフルネスと瞑想の重要性を探求し、心を落ち着かせ、内面世界を育む方法を提供します。第3部では、Stylesは精神性の分野を掘り下げ、内的自己とつながり、人生の意味を見つけるための実践を提供します。

Clean Mind Clean Body： A 28-Day Physical、Mental和Spiritual Self-Care Plan作者：Tara Styles 2020出版商：［Insert Publisher］頁面：體裁：自助、健康、健康著名健康專家、Strala Yoga創始人Tara Styles提供了一個為期28天的綜合計劃，以實現對自己的身體、精神和精神關懷。該計劃旨在幫助人們擺脫現代生活的持續聯系和壓力，並與自己的身心團聚。通過一系列練習，冥想和儀式，讀者將學習如何解毒自己的生活，安撫思想並培養精神。情節摘要：該書分為四個部分，每個部分代表作者整體自我服務方法的不同方面。第一部分致力於通過一系列運動和飲食計劃凈化身體，以凈化身體並促進健康的消化。第二部分探討正念和冥想的重要性，提供平靜心靈和培養內心世界的方法。在第三部分中，Styles深入研究了靈性領域，提供了與內在自我聯系並在生活中找到意義的實踐。