A new study published in the Journal of the American Heart Association found that people who consume a plant-based diet have a lower risk of developing heart disease compared to those who eat a diet high in meat and processed foods. The study, which was conducted by researchers at the University of Oxford, followed more than 450,000 adults in the UK for an average of 12 years. Participants were asked about their dietary habits and were categorized into three groups: vegetarian, vegan, or non-vegetarian. Researchers found that participants who followed a plant-based diet had a 16% lower risk of developing heart disease compared to those who did not. They also found that vegetarians and vegans had a lower risk of developing heart disease compared to non-vegetarians, with a 35% lower risk for vegans. The study suggests that eating a plant-based diet may be beneficial for heart health due to the high amounts of fiber, vitamins, and minerals found in fruits, vegetables, and whole grains. These nutrients can help lower cholesterol levels, improve blood sugar control, and reduce inflammation, all of which are risk factors for heart disease.

Новое исследование, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации, показало, что люди, которые потребляют растительную диету, имеют меньший риск развития сердечных заболеваний по сравнению с теми, кто ест диету с высоким содержанием мяса и обработанных продуктов. В исследовании, которое проводили исследователи из Оксфордского университета, приняли участие более 450 тысяч взрослых жителей Великобритании в среднем в течение 12 лет. Участников спросили об их диетических привычках и разделили на три группы: вегетарианские, веганские или невегетарианские. Исследователи обнаружили, что у участников, которые придерживались растительной диеты, риск развития сердечных заболеваний был на 16% ниже по сравнению с теми, кто этого не делал. Они также обнаружили, что вегетарианцы и веганы имели более низкий риск развития сердечных заболеваний по сравнению с невегетарианцами, при этом риск для веганов был на 35% ниже. Исследование предполагает, что употребление растительной диеты может быть полезным для здоровья сердца из-за большого количества клетчатки, витаминов и минералов, содержащихся во фруктах, овощах и цельном зерне. Эти питательные вещества могут помочь снизить уровень холестерина, улучшить контроль уровня сахара в крови и уменьшить воспаление, которые являются факторами риска сердечных заболеваний.

Une nouvelle étude publiée dans le Journal of American Heart Association a montré que les personnes qui consomment un régime végétal ont moins de risque de développer une maladie cardiaque que celles qui consomment un régime riche en viande et en aliments transformés. L'étude, menée par des chercheurs de l'Université d'Oxford, a impliqué plus de 450 000 adultes britanniques en moyenne sur 12 ans. s participants ont été interrogés sur leurs habitudes alimentaires et ont été divisés en trois groupes : végétariens, végétaliens ou non. s chercheurs ont découvert que chez les participants qui suivaient un régime végétal, le risque de développer une maladie cardiaque était de 16 % inférieur à celui de ceux qui ne l'avaient pas fait. Ils ont également constaté que les végétariens et les végétaliens avaient un risque inférieur de développer des maladies cardiaques par rapport aux non-végétariens, le risque pour les végétaliens étant de 35 % inférieur. L'étude suggère que la consommation d'une alimentation végétale peut être bénéfique pour la santé cardiaque en raison de la grande quantité de fibres, de vitamines et de minéraux présents dans les fruits, les légumes et les grains entiers. Ces nutriments peuvent aider à réduire le cholestérol, améliorer le contrôle de la glycémie et réduire l'inflammation, qui sont des facteurs de risque de maladies cardiaques.

Un nuevo estudio publicado en la revista American Heart Association encontró que las personas que consumen una dieta basada en plantas tienen menos riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas en comparación con las que comen una dieta alta en carne y alimentos procesados. estudio, que fue llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Oxford, involucró a más de 450 mil residentes adultos del Reino Unido durante un promedio de 12 . participantes fueron preguntados sobre sus hábitos dietéticos y divididos en tres grupos: vegetariano, vegano o no vegetariano. investigadores encontraron que los participantes que siguieron una dieta basada en plantas tenían un 16% menos de riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas en comparación con los que no lo hicieron. También encontraron que los vegetarianos y veganos tenían un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas en comparación con los no vegetarianos, con un 35% menos de riesgo para los veganos. estudio sugiere que comer una dieta basada en plantas puede ser beneficioso para la salud del corazón debido a la gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales que se encuentran en las frutas, verduras y granos integrales. Estos nutrientes pueden ayudar a reducir el colesterol, mejorar el control de los niveles de azúcar en la sangre y reducir la inflamación, que son factores de riesgo para las enfermedades cardíacas.

Um novo estudo publicado na revista da Associação Americana de Cardiologia mostrou que as pessoas que consomem dieta vegetal têm menos risco de desenvolver doenças cardíacas do que aquelas que comem dieta com alto teor de carne e alimentos processados. O estudo, realizado por pesquisadores da Universidade de Oxford, envolveu mais de 450 mil adultos do Reino Unido em média durante 12 anos. Os participantes foram perguntados sobre seus hábitos dietéticos e divididos em três grupos: vegetarianos, veganos ou não-vegetarianos. Os pesquisadores descobriram que os participantes que seguiam a dieta vegetal tinham um risco 16% menor de desenvolver doenças cardíacas em comparação com aqueles que não o fizeram. Eles também descobriram que vegetarianos e veganos tinham menor risco de desenvolver doenças cardíacas do que os não-vegetarianos, com um risco 35% menor para os veganos. O estudo sugere que a ingestão de dieta vegetal pode ser útil para a saúde do coração devido à grande quantidade de fibra, vitaminas e minerais contidos em frutas, vegetais e grãos integrais. Estes nutrientes podem ajudar a reduzir o colesterol, melhorar o controle dos níveis de açúcar no sangue e reduzir a inflamação, que são fatores de risco de doenças cardíacas.

Eine neue Studie, die im Journal der American Heart Association veröffentlicht wurde, ergab, dass Menschen, die eine pflanzliche Ernährung zu sich nehmen, ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen haben als diejenigen, die eine Ernährung mit hohem Fleischgehalt und verarbeiteten bensmitteln essen. Die Studie, die von Forschern der Universität Oxford durchgeführt wurde, umfasste mehr als 450.000 Erwachsene in Großbritannien im Durchschnitt über einen Zeitraum von 12 Jahren. Die Teilnehmer wurden zu ihren Ernährungsgewohnheiten befragt und in drei Gruppen eingeteilt: vegetarisch, vegan oder nicht-vegetarisch. Die Forscher fanden heraus, dass Teilnehmer, die sich pflanzlich ernährten, ein um 16% geringeres Risiko für Herzerkrankungen hatten als diejenigen, die dies nicht taten. e fanden auch heraus, dass Vegetarier und Veganer ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen hatten als Nichtvegetarier, wobei das Risiko für Veganer um 35% niedriger war. Die Studie legt nahe, dass der Verzehr einer pflanzlichen Ernährung aufgrund der großen Menge an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien, die in Obst, Gemüse und Vollkornprodukten enthalten sind, für die Herzgesundheit von Vorteil sein kann. Diese Nährstoffe können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, die Blutzuckerkontrolle zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren, die Risikofaktoren für Herzerkrankungen sind.

Nowe badanie opublikowane w czasopiśmie Journal of the American Heart Association wykazało, że osoby spożywające dietę roślinną mają mniejsze ryzyko rozwoju choroby serca w porównaniu z osobami, które spożywają dietę wysoko w mięsie i przetworzonej żywności. Badanie, które zostało przeprowadzone przez naukowców z University of Oxford, zaangażowało ponad 450 tys. dorosłych w Wielkiej Brytanii średnio przez 12 lat. Uczestników zapytano o ich nawyki żywieniowe i podzielono na trzy grupy: wegetariański, wegański lub nie-wegetariański. Naukowcy odkryli, że uczestnicy, którzy spożywali dietę roślinną, mieli o 16% mniejsze ryzyko rozwoju choroby serca niż ci, którzy nie. Odkryli również, że wegetarianie i weganie mają mniejsze ryzyko rozwoju chorób serca w porównaniu z nie-wegetarianami, z 35% niższym ryzykiem dla wegan. Jedzenie diety roślinnej może być dobre dla zdrowia serca ze względu na duże ilości błonnika, witamin i minerałów występujących w owocach, warzywach i całych ziarnach, sugeruje badanie. Te składniki odżywcze mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu, poprawić kontrolę cukru we krwi i zmniejszyć stan zapalny, które są czynnikami ryzyka chorób serca.

''

Amerikan Kalp Derneği Dergisi'nde yayınlanan yeni bir çalışma, bitki bazlı bir diyet tüketen kişilerin, et ve işlenmiş gıdalarda yüksek bir diyet yiyenlere kıyasla kalp hastalığı gelişme riskinin daha düşük olduğunu buldu. Oxford Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yürütülen çalışmada, İngiltere'de ortalama 450 yıl boyunca 12 binden fazla yetişkin yer aldı. Katılımcılara beslenme alışkanlıkları soruldu ve üç gruba ayrıldı: vejetaryen, vegan veya vejetaryen olmayan. Araştırmacılar, bitki bazlı bir diyet yiyen katılımcıların, yapmayanlara kıyasla kalp hastalığı geliştirme riskinin %16 daha düşük olduğunu bulmuşlardır. Ayrıca, vejetaryenlerin ve veganların, vejetaryen olmayanlara kıyasla kalp hastalığı geliştirme riskinin daha düşük olduğunu ve veganlar için %35 daha düşük bir risk olduğunu bulmuşlardır. Bitki bazlı bir diyet yemek, meyvelerde, sebzelerde ve tam tahıllarda bulunan yüksek miktarda lif, vitamin ve mineral nedeniyle kalp sağlığı için iyi olabilir. Bu besinler kolesterolü düşürmeye, kan şekeri kontrolünü iyileştirmeye ve kalp hastalığı için risk faktörleri olan inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir.

وجدت دراسة جديدة نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا نباتيًا لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب مقارنة بأولئك الذين يتناولون نظامًا غذائيًا غنيًا باللحوم والأطعمة المصنعة. شملت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة أكسفورد، أكثر من 450 ألف بالغ في المملكة المتحدة لمدة 12 سنوات في المتوسط. سُئل المشاركون عن عاداتهم الغذائية وقسموا إلى ثلاث مجموعات: نباتي أو نباتي أو غير نباتي. وجد الباحثون أن المشاركين الذين تناولوا نظامًا غذائيًا نباتيًا لديهم خطر أقل بنسبة 16٪ للإصابة بأمراض القلب مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوها. ووجدوا أيضًا أن النباتيين والنباتيين لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب مقارنة بغير النباتيين، مع خطر أقل بنسبة 35٪ للنباتيين. توصلت الدراسة إلى أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يكون مفيدًا لصحة القلب بسبب الكميات الكبيرة من الألياف والفيتامينات والمعادن الموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. يمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية في خفض الكوليسترول وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم وتقليل الالتهاب، وهي عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب.

Journal of the American Heart Associationに掲載された新しい研究によると、植物ベースの食事を摂取する人は、肉や加工食品で高い食事を摂取する人と比較して心臓病を発症するリスクが低いことがわかりました。この研究は、オックスフォード大学の研究者によって行われ、平均12間、英国の45万人以上の成人が関与しました。参加者は自分の食生活について尋ねられ、ベジタリアン、ビーガン、非ベジタリアンの3つのグループに分けられました。研究者らは、植物性の食事を食べた参加者は、心臓病を発症するリスクがない参加者と比較して16％低いことを発見した。彼らはまた、ベジタリアンとビーガンは、ベジタリアン以外と比較して心臓病を発症するリスクが低く、ビーガンのリスクが35％低いことを発見した。植物ベースの食事を食べることは、果物、野菜、全粒穀物に含まれる繊維、ビタミン、ミネラルが多いため、心臓の健康に良いことが示唆されている。これらの栄養素は、コレステロールを下げ、血糖コントロールを改善し、心臓病の危険因子である炎症を軽減するのに役立ちます。