The book "Focusing: How to Gain Direct Access to Your Body's Knowledge" by Eugene T. Gendlin, published in 2003, is a comprehensive guide to the groundbreaking focusing technique that has gained widespread popularity and scholarly acclaim. The book provides a detailed description of the six easy-to-master steps of the technique, which can be applied virtually anywhere and at any time, to identify and change the way thoughts and emotions are held within the body. This technique has been widely recognized for its effectiveness in relieving bodily tension and psychological stress, as well as providing dramatic shifts in understanding and insight. The author, Dr. Eugene Gendlin, an award-winning psychologist and the developer of the focusing technique, explains the basic principles behind the method and offers simple step-by-step instructions on how to utilize it for tapping into greater self-awareness and inner wisdom. As readers learn to develop their natural ability to focus, they will find themselves more in sync with both mind and body, filled with greater self-assurance and better equipped to make positive changes in every aspect of their lives.

Книга «Focusing: How to Get Direct Access to Your Body's Knowledge» Юджина Т. Гендлина, опубликованная в 2003 году, является всеобъемлющим руководством к новаторской технике фокусировки, которая получила широкую популярность и научное признание. В книге приводится подробное описание шести простых в освоении шагов техники, которые можно применить практически в любом месте и в любое время, чтобы выявить и изменить способ удержания мыслей и эмоций внутри тела. Этот метод был широко признан за его эффективность в снятии телесного напряжения и психологического стресса, а также за обеспечение драматических сдвигов в понимании и проницательности. Автор, доктор Юджин Гендлин, удостоенный наград психолог и разработчик техники фокусировки, объясняет основные принципы этого метода и предлагает простые пошаговые инструкции о том, как использовать его для привлечения большего самосознания и внутренняя мудрость. Когда читатели научатся развивать свою естественную способность сосредотачиваться, они окажутся более синхронными с разумом и телом, наполненными большей уверенностью в себе и лучше подготовленными к позитивным изменениям во всех аспектах своей жизни.

livre « Focusing : How to Get Direct Access to Your Body's Knowledge » d'Eugene T. Gendlin, publié en 2003, est un guide complet pour une technique de focalisation innovante qui a gagné une grande popularité et une reconnaissance scientifique. livre donne une description détaillée de six étapes techniques faciles à apprendre qui peuvent être appliquées presque n'importe où et n'importe quand pour identifier et changer la façon dont les pensées et les émotions sont maintenues dans le corps. Cette méthode a été largement reconnue pour son efficacité à soulager les tensions corporelles et le stress psychologique, ainsi que pour fournir des changements dramatiques dans la compréhension et le discernement. L'auteur, le Dr Eugene Gendlin, psychologue primé et développeur de techniques de focalisation, explique les principes de base de cette méthode et propose des instructions simples et pas à pas sur la façon de l'utiliser pour attirer une plus grande conscience de soi et la sagesse intérieure. Lorsque les lecteurs apprendront à développer leur capacité naturelle à se concentrer, ils seront plus synchronisés avec l'esprit et le corps, remplis d'une plus grande confiance en eux-mêmes et mieux préparés à des changements positifs dans tous les aspects de leur vie.

libro «Focusing: How to Get Direct Access to Your Body's Knowledge» de Eugene T. Gendlin, publicado en 2003, es una guía integral para la técnica de enfoque pionera que ha ganado amplia popularidad y aceptación científica. libro proporciona una descripción detallada de seis pasos de técnica fáciles de dominar que se pueden aplicar en casi cualquier lugar y en cualquier momento para identificar y cambiar la forma en que los pensamientos y las emociones se mantienen dentro del cuerpo. Este método ha sido ampliamente reconocido por su eficacia para aliviar la tensión corporal y el estrés psicológico, así como para proporcionar cambios dramáticos en la comprensión y el discernimiento. autor, el Dr. Eugene Gendlin, un galardonado psicólogo y desarrollador de técnicas de enfoque, explica los principios básicos de este método y ofrece instrucciones sencillas paso a paso sobre cómo usarlo para atraer más autoconciencia y sabiduría interna. Cuando los lectores aprendan a desarrollar su capacidad natural de enfocarse, se encontrarán más sincronizados con la mente y el cuerpo, llenos de mayor confianza en sí mismos y mejor preparados para los cambios positivos en todos los aspectos de sus vidas.

Il libro «Focusing: How to Get Direct Access to Your Body's Knowledge» di Eugene T. Gandlin, pubblicato nel 2003, è una guida completa alle innovative tecniche di focalizzazione che hanno ottenuto grande popolarità e riconoscimento scientifico. Il libro fornisce una descrizione dettagliata di sei semplici tecniche di apprendimento che possono essere applicate quasi ovunque e in qualsiasi momento per identificare e modificare il modo di tenere i pensieri e le emozioni all'interno del corpo. Questo metodo è stato ampiamente riconosciuto per la sua efficacia nell'alleviare la tensione corporea e lo stress psicologico, e per fornire drammatici cambiamenti nella comprensione e nella percezione. L'autore, il dottor Eugene Gendlin, premiato psicologo e sviluppatore di tecniche di focalizzazione, spiega i principi fondamentali di questo metodo e offre semplici istruzioni su come utilizzarlo per attrarre maggiore consapevolezza e saggezza interiore. Quando i lettori impareranno a sviluppare la loro capacità naturale di concentrarsi, saranno più sincronizzati con la mente e il corpo, pieni di più fiducia in se stessi e meglio preparati a cambiamenti positivi in tutti gli aspetti della loro vita.

Das 2003 erschienene Buch „Focusing: How to Get Direct Access to Your Body's Knowledge“ von Eugene T. Gendlin ist ein umfassender itfaden zu einer bahnbrechenden Fokussierungstechnik, die breite Popularität und wissenschaftliche Anerkennung erlangt hat. Das Buch enthält eine detaillierte Beschreibung der sechs leicht zu erlernenden Schritte der Technik, die fast überall und jederzeit angewendet werden können, um die Art und Weise zu identifizieren und zu ändern, wie Gedanken und Emotionen im Körper gehalten werden. Diese Methode wurde weithin für ihre Wirksamkeit bei der Linderung von körperlicher Anspannung und psychischer Belastung sowie für die Bereitstellung dramatischer Veränderungen des Verständnisses und der Einsicht anerkannt. Der Autor, Dr. Eugene Gendlin, ein preisgekrönter Psychologe und Entwickler von Fokussierungstechniken, erklärt die Grundprinzipien dieser Methode und bietet einfache Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie man sie verwendet, um mehr Selbstbewusstsein und innere Weisheit anzuziehen. Wenn die ser lernen, ihre natürliche Fähigkeit zur Konzentration zu entwickeln, werden sie sich als synchroner mit Geist und Körper erweisen, mit mehr Selbstvertrauen gefüllt und besser auf positive Veränderungen in allen Aspekten ihres bens vorbereitet sein.

''

Odaklama: 2003 yılında yayınlanan Eugene T. Gendlin tarafından Vücudunuzun Bilgisine Doğrudan Nasıl Erişilir, yaygın popülerlik ve bilimsel tanınırlık kazanmış yenilikçi bir odaklama tekniği için kapsamlı bir rehberdir. Kitap, düşüncelerin ve duyguların vücutta tutulma şeklini tanımlamak ve değiştirmek için hemen hemen her yerde ve her zaman uygulanabilecek öğrenmesi kolay altı tekniğin ayrıntılı bir tanımını sunar. Bu yöntem, bedensel gerginliği ve psikolojik sıkıntıyı hafifletmedeki etkinliği ve anlayış ve içgörüde dramatik değişimler sağlaması için yaygın olarak kabul edilmiştir. Ödüllü bir psikolog ve odaklanma tekniğinin geliştiricisi olan yazar Dr. Eugene Gendlin, bu yöntemin temel ilkelerini açıklar ve daha fazla öz farkındalık ve iç bilgelik çekmek için nasıl kullanılacağına dair basit adım adım talimatlar sunar. Okuyucular doğal odaklanma yeteneklerini geliştirmeyi öğrendikçe, kendilerini daha fazla özgüvenle dolu ve yaşamlarının her alanında olumlu değişiklikler yapmak için daha donanımlı olan zihin ve bedenle daha fazla senkronize olacaklar.

التركيز: كيفية الوصول المباشر إلى معرفة جسمك بقلم يوجين تي جندلين، الذي نُشر في عام 2003، هو دليل شامل لتقنية تركيز مبتكرة اكتسبت شعبية واسعة النطاق واعترافًا علميًا. يقدم الكتاب وصفًا مفصلاً لستة تقنيات سهلة التعلم يمكن تطبيقها في أي مكان تقريبًا وفي أي وقت لتحديد وتغيير طريقة احتفاظ الأفكار والعواطف داخل الجسم. تم الاعتراف بهذه الطريقة على نطاق واسع لفعاليتها في تخفيف التوتر الجسدي والضيق النفسي، ولتوفير تحولات جذرية في الفهم والبصيرة. يشرح المؤلف، الدكتور يوجين جندلين، عالم النفس الحائز على جوائز ومطور تقنية التركيز، المبادئ الأساسية لهذه الطريقة ويقدم تعليمات بسيطة خطوة بخطوة حول كيفية استخدامها لجذب وعي ذاتي أكبر وحكمة داخلية. عندما يتعلم القراء تطوير قدرتهم الطبيعية على التركيز، سيجدون أنفسهم أكثر تزامنًا مع العقل والجسم، مليئين بثقة أكبر بالنفس ومجهزين بشكل أفضل لإجراء تغييرات إيجابية في جميع جوانب حياتهم.