Book Description: High-Functioning Anxiety: A 5-Step Guide to Calming the Inner Panic and Thriving Author: Dr. Lalitaa Suglani May 28, 2024 Pages: Synopsis: Are you tired of hiding your inner anxiety while putting on a brave face for the world? Do you constantly strive to prove your worth, only to feel like you're never enough? If so, you may be experiencing high-functioning anxiety (HFA). In this groundbreaking book, award-winning psychologist Dr. Lalitaa Suglani provides a five-step plan to help you break free from the cycle of self-doubt and fear of not being good enough, and instead, cultivate self-discovery, self-awareness, and self-worth. Through a combination of scientific research, practical exercises, and case studies, Dr. Suglani offers a comprehensive guide to understanding and overcoming HFA. She explains how technology has fueled the evolution of modern knowledge, creating an environment where we are constantly comparing ourselves to others and feeling inadequate. However, by developing a personal paradigm for perceiving this technological process, we can shift our perspective and find a sense of unity and purpose. The five-step plan outlined in the book includes: 1. Understanding Your High-Functioning Anxiety: Learn to recognize the signs and symptoms of HFA and understand its root causes. 2. The Power of Self-Compassion: Develop a compassionate mindset towards yourself and learn to embrace your imperfections.

High-Functioning Anxiety: A 5-Step Guide to Calming the Inner Panic and Thrifing Author: Dr. Lalitaa Suglani May 28, 2024 Pages: Synopsis: Are you tar to hide your internal anxiety while purging a brave face for the world? Вы постоянно стремитесь доказать свою состоятельность, только чтобы почувствовать, что вас никогда не хватает? Если это так, вы можете испытывать высокофункциональную тревогу (HFA). В этой новаторской книге отмеченный наградами психолог доктор Лалитаа Суглани предлагает план из пяти шагов, чтобы помочь вам вырваться из цикла неуверенности в себе и страха быть недостаточно хорошим, а вместо этого культивировать самопознание, самосознание и самоценность. Благодаря сочетанию научных исследований, практических занятий и тематических исследований доктор Суглани предлагает всеобъемлющее руководство по пониманию и преодолению HFA. Она объясняет, как технологии способствовали эволюции современных знаний, создавая среду, в которой мы постоянно сравниваем себя с другими и чувствуем себя неадекватными. Однако, разработав личную парадигму восприятия этого технологического процесса, мы сможем сместить нашу перспективу и найти чувство единства и цели. План из пяти шагов, изложенный в книге, включает в себя: 1. Понимание вашей высокофункциональной тревоги: Научитесь распознавать признаки и симптомы ГФА и понимать его коренные причины. 2. Сила собственного сострадания: Развивайте сострадательное отношение к себе и научитесь принимать свои несовершенства.

High-Functioning Anxiety: A 5-Step Guide to Calming the Inner Panic and Thrifing Author: Dr. Lalitaa Suglani May 28, 2024 Publisher: [Insert Publisher] Pages: Synopsis: Are you tar to hide your internal anxiety while puring a brave face for the world? nd e ständig bemüht, Ihren Wert zu beweisen, nur um das Gefühl zu haben, dass e nie genug haben? Wenn dies der Fall ist, können e eine hochfunktionelle Angst (HFA) erleben. In diesem bahnbrechenden Buch schlägt die preisgekrönte Psychologin Dr. Lalitaa Suglani einen Fünf-Schritte-Plan vor, um Ihnen zu helfen, aus dem Kreislauf von Selbstzweifeln und der Angst, nicht gut genug zu sein, auszubrechen und stattdessen Selbsterkenntnis, Selbstbewusstsein und Selbstwert zu kultivieren. Durch eine Kombination aus wissenschaftlicher Forschung, praktischen Übungen und Fallstudien bietet Dr. Suglani einen umfassenden itfaden zum Verständnis und zur Überwindung von HFA. e erklärt, wie Technologie zur Entwicklung des modernen Wissens beigetragen hat, indem sie eine Umgebung geschaffen hat, in der wir uns ständig mit anderen vergleichen und uns unangemessen fühlen. Durch die Entwicklung eines persönlichen Paradigmas der Wahrnehmung dieses technologischen Prozesses können wir jedoch unsere Perspektive verschieben und ein Gefühl der Einheit und des Ziels finden. Der im Buch skizzierte Fünf-Schritte-Plan umfasst: 1. Verstehen e Ihre hochfunktionale Angst: rnen e, die Anzeichen und Symptome von HFA zu erkennen und ihre Ursachen zu verstehen. 2. Die Kraft des eigenen Mitgefühls: Entwickeln e eine mitfühlende Einstellung zu sich selbst und lernen e, Ihre Unvollkommenheiten zu akzeptieren.

חרדה בתפקוד גבוה: מדריך להרגעת הפאניקה הפנימית ומחבר Thriping: ד ”ר לאליטה סוגלני 28 במאי 2024 מו” ל: Insert Publisher: Synopsis: האם אתה זפת כדי להסתיר את החרדה הפנימית שלך בזמן שאתה מציב פנים אמיצות לעולם? האם אתה כל הזמן מנסה להוכיח את ערכך, רק כדי להרגיש שאתה אף פעם לא מספיק? אם כן, אתה עלול לחוש חרדה מתפקדת (HFA). בספר פורץ הדרך הזה, הפסיכולוג עטור הפרסים ד "ר לאליטה סוגלני מציע תוכנית בת חמישה שלבים שתעזור לכם להשתחרר ממעגל הספקות העצמיים והפחד שלא להיות מספיק טובים, ובמקום זה לטפח ידע עצמי, מודעות עצמית וערך עצמי. באמצעות שילוב של מחקר, תרגול ומחקרי מקרה, ד "ר סוגלני מציע מדריך מקיף להבנה והתגברות על HFA. היא מסבירה כיצד הטכנולוגיה תרמה לאבולוציה של הידע המודרני, ויצרה סביבה שבה אנחנו כל הזמן משווים את עצמנו לאחרים ומרגישים לא מתאימים. עם זאת, על ידי פיתוח פרדיגמה אישית לתפיסה של תהליך טכנולוגי זה, נוכל לשנות את נקודת המבט שלנו ולמצוא תחושה של אחדות ומטרה. תוכנית חמשת השלבים המתוארת בספר כוללת: 1. להבין את החרדה המתפקדת שלך, ללמוד לזהות את הסימנים והסימפטומים של HPA ולהבין את הסיבות השורשיות שלו. 2. כוח החמלה שלך: טפח חמלה כלפי עצמך ולמד לקבל את מגרעותיך.''

고 기능 불안: 내부 공황 및 스리핑 저자 진정을위한 5 단계 안내서: Lalitaa Suglani 박사 2024 년 5 월 28 일 출판사: [삽입 출판사] 페이지: 시냅스: 세상을 위해 용감한 얼굴을 찌르면서 내부 불안을 숨기고 있습니까? 당신은 당신의 가치를 증명하기 위해 끊임없이 노력하고 있습니까? 그렇다면 고기능 불안 (HFA) 을 경험할 수 있습니다. 이 획기적인 책에서 수상 경력에 빛나는 심리학자 인 Lalitaa Suglani 박사는 자기 의심의주기와 충분하지 않다는 두려움에서 벗어나 자기 지식, 자기 인식 및 자기 가치. Suglani 박사는 연구, 실습 및 사례 연구의 조합을 통해 HFA를 이해하고 극복하기위한 포괄적 인 지침을 제공합니다. 그녀는 기술이 어떻게 현대 지식의 진화에 기여하여 우리가 지속적으로 다른 사람들과 비교하고 부적절하다고 느끼는 환경을 조성했는지 그러나이 기술 프로세스에 대한 인식을위한 개인적인 패러다임을 개발함으로써 우리는 관점을 바꾸고 통일감과 목적을 찾을 수있을 것입니다. 이 책에 요약 된 5 단계 계획은 다음과 같습니다. 고기능 불안 이해: HPA의 징후와 증상을 인식하고 근본 원인을 이해하는 방법을 배우십시오. 2. 자신의 동정심의 힘: 자신에 대한 자비로운 태도를 개발하고 결점을 받아들이는 법을 배우십시오.

高機能な不安：内側のパニックとスリフィングを落ち着かせるための5-Stepガイド著者者ralitaa Suglani 5月28、2024出版者：［出版社を挿入］ページ：あらすじ：勇敢な顔をしながら、あなたの内側の不安を隠すためにあなたのtarです世界は？あなたは常に自分の価値を証明しようとしていますか。もしそうなら、高機能不安症（HFA）を経験するかもしれません。この画期的な本では、受賞歴のある心理学者Dr Lalitaa Suglaniは、自己疑惑と十分ではないことへの恐怖のサイクルから脱却し、代わりに自己知識、自己認識と自己価値を培うのに役立つ5段階の計画を提供しています。研究、実践、ケーススタディの組み合わせを通じて、スグラニ博士はHFAを理解し克服するための包括的なガイドを提供しています。テクノロジーが現代の知識の進化にどのように貢献してきたかを説明し、私たちは常に自分自身を他者と比較し、不十分に感じる環境を作り出しています。しかし、この技術プロセスの知覚のための個人的なパラダイムを開発することにより、私たちは視点をシフトし、統一と目的の感覚を見つけることができます。本書で概説されている5段階の計画には以下が含まれます：1。あなたの高機能な不安を理解する：HPAの徴候と症状を認識し、その根本原因を理解することを学びます。2.あなた自身の同情の力：あなた自身に対する同情的な態度を開発し、あなたの不完全さを受け入れることを学ぶ。

High-Functioning Anxiety: A 5-Step Guide to Calming the Inner Panic and Thrifing Author: Dr. Lalitaa Suglani May 28, 2024 Publisher: [Insert Publisher] Pages: Synopsis: Are you tar to hide your internal anxiety while puring a brave face for the world?你不停地想證明你的價值只是覺得你永遠都缺少嗎？如果是這樣的話，你可能會遇到高功能焦慮（HFA）。在這本開創性的書中，屢獲殊榮的心理學家Lalitaa Suglani博士提出了五個步驟的計劃，以幫助你擺脫自我懷疑和恐懼的循環，而不是培養自我意識，自我意識和自我價值。通過科學研究，實踐和案例研究的結合，Suglani博士為理解和克服HFA提供了全面的指導。她解釋了技術如何通過創造一個我們不斷將自己與他人進行比較並感到不足的環境來促進現代知識的發展。然而，通過發展個人對這個過程感知的範式，我們將能夠改變我們的觀點，找到一種團結和目的感。書中概述的五個步驟的計劃包括：1。了解您的高功能焦慮：學習如何識別HFA的體征和癥狀，並了解其根源。2.自我同情的力量：培養對自己的同情心，學會接受你的缺陷。