The Big Book of Pregnancy Nutrition: Everything Expectant Moms Need to Know for a Happy Healthy Nine Months and Beyond As an expectant mother, you are likely no stranger to the long list of things you should avoid during pregnancy. From avoiding certain types of cheese to steering clear of raw meat, it can feel like a never-ending cycle of restrictions and limitations. But what you really need is a practical guide to all the things you can do to feel empowered and strong throughout your pregnancy. The Big Book of Pregnancy Nutrition is just that - a comprehensive handbook that covers everything you need to know to nourish yourself and your growing baby from the first trimester through delivery and beyond. Written by licensed nutritionist and registered dietitian Stephanie Middleberg, this one-of-a-kind resource provides a wealth of information on prenatal vitamins and supplements, foods that alleviate constipation and heartburn, and how to prepare for your glucose test. You'll also learn which foods may help your baby's developing microbiome, decrease nausea, ease labor pains, and build your milk supply. With more than forty delicious and easy-to-make recipes, you'll discover healthy choices that benefit both you and your growing baby.

Большая книга о питании во время беременности: Все, что нужно знать будущим мамам для счастливых здоровых девяти месяцев и старше. Как будущая мать, вы, вероятно, не новичок в длинном списке вещей, которых следует избегать во время беременности. От избегания определенных видов сыра до ухода от сырого мяса, это может показаться бесконечным циклом ограничений и ограничений. Но что вам действительно нужно, так это практическое руководство ко всем вещам, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя сильным и сильным на протяжении всей беременности. Большая книга о питании во время беременности - это именно то, что - всеобъемлющее руководство, которое охватывает все, что вам нужно знать, чтобы питать себя и своего растущего ребенка с первого триместра до родов и после них. Этот единственный в своем роде ресурс, написанный лицензированным диетологом и зарегистрированным диетологом Стефани Миддлберг, предоставляет обширную информацию о пренатальных витаминах и добавках, продуктах, которые облегчают запоры и изжогу, а также о том, как подготовиться к тесту на глюкозу. Вы также узнаете, какие продукты могут помочь развитию микробиома у вашего ребенка, уменьшить тошноту, облегчить родовые боли и увеличить запас молока. С более чем сорока вкусными и простыми в изготовлении рецептами вы обнаружите здоровый выбор, который принесет пользу как вам, так и вашему растущему ребенку.

Grand livre sur la nutrition pendant la grossesse : Tout ce que les futures mères doivent savoir pour un neuf mois heureux et en bonne santé et plus. En tant que future mère, vous n'êtes probablement pas nouveau dans une longue liste de choses à éviter pendant la grossesse. De l'évitement de certains types de fromage à l'abandon de la viande crue, cela peut sembler un cycle infini de contraintes et de contraintes. Mais ce dont vous avez vraiment besoin est un guide pratique pour toutes les choses que vous pouvez faire pour vous sentir fort et fort tout au long de votre grossesse. Un grand livre sur la nutrition pendant la grossesse est exactement ce que - un guide complet qui couvre tout ce que vous devez savoir pour nourrir vous-même et votre bébé en croissance du premier trimestre à l'accouchement et après. Cette ressource unique en son genre, rédigée par Stephanie Middlberg, diététicienne agréée et diététicienne agréée, fournit de nombreuses informations sur les vitamines prénatales et les suppléments, les aliments qui soulagent la constipation et les brûlures d'estomac, ainsi que sur la façon de se préparer pour le test de glucose. Vous apprendrez également quels aliments peuvent aider le développement du microbiome chez votre bébé, réduire les nausées, soulager les douleurs d'accouchement et augmenter la réserve de lait. Avec plus d'une quarantaine de recettes délicieuses et faciles à faire, vous découvrirez des choix sains qui profiteront à vous et à votre enfant en croissance.

Gran libro sobre nutrición durante el embarazo: Todo lo que las futuras madres necesitan saber para tener una buena salud durante nueve meses o más. Como futura madre, probablemente no seas nueva en la larga lista de cosas que debes evitar durante el embarazo. Desde evitar ciertos tipos de queso hasta alejarse de la carne cruda, puede parecer un ciclo interminable de limitaciones y limitaciones. Pero lo que realmente necesitas es una guía práctica para todas las cosas que puedes hacer para sentirte fuerte y fuerte durante todo el embarazo. Un gran libro sobre nutrición durante el embarazo es precisamente eso - una guía integral que cubre todo lo que necesitas saber para alimentarte a ti mismo y a tu bebé en crecimiento desde el primer trimestre hasta el parto y después de él. Este único recurso de su tipo, escrito por la nutricionista con licencia y nutricionista registrada Stephanie Middlberg, proporciona amplia información sobre vitaminas y suplementos prenatales, alimentos que facilitan el estreñimiento y la acidez estomacal, así como cómo prepararse para una prueba de glucosa. También aprenderá qué alimentos pueden ayudar a desarrollar el microbioma en su bebé, reducir las náuseas, aliviar los dolores de parto y aumentar el suministro de leche. Con más de cuarenta recetas deliciosas y fáciles de hacer, descubrirás opciones saludables que beneficiarán tanto a ti como a tu bebé en crecimiento.

Das große Buch über Ernährung in der Schwangerschaft: Alles, was werdende Mütter für glückliche gesunde neun Monate und älter wissen müssen. Als werdende Mutter sind e wahrscheinlich nicht neu in der langen Liste der Dinge, die e während der Schwangerschaft vermeiden sollten. Von der Vermeidung bestimmter Käsesorten bis hin zur Vermeidung von rohem Fleisch mag dies wie ein endloser Kreislauf von Einschränkungen und Zwängen erscheinen. Aber was e wirklich brauchen, ist ein praktischer itfaden für alle Dinge, die e tun können, um sich während der Schwangerschaft stark und stark zu fühlen. Ein großes Buch über Ernährung während der Schwangerschaft ist genau das - ein umfassender itfaden, der alles umfasst, was e wissen müssen, um sich und Ihr wachsendes Baby vom ersten Trimester bis zur Geburt und danach zu ernähren. Diese einzigartige Ressource, die von der lizenzierten Ernährungsberaterin und registrierten Ernährungsberaterin Stephanie Middlberg geschrieben wurde, bietet umfangreiche Informationen über pränatale Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, bensmittel, die Verstopfung und Sodbrennen lindern, und wie man sich auf einen Glukosetest vorbereitet. e erfahren auch, welche bensmittel helfen können, das Mikrobiom Ihres Babys zu entwickeln, Übelkeit zu reduzieren, Geburtsschmerzen zu lindern und die Milchversorgung zu erhöhen. Mit mehr als vierzig leckeren und einfach zuzubereitenden Rezepten finden e gesunde Entscheidungen, die sowohl Ihnen als auch Ihrem wachsenden Baby zugute kommen.

''

Hamilelikte Beslenme Üzerine Büyük Kitap: Bekleyen Annelerin Mutlu Sağlıklı Dokuz Ay ve Daha Büyük Bir İçin Bilmeleri Gereken Her Şey. Bir anne adayı olarak, muhtemelen hamilelik sırasında kaçınılması gereken uzun bir listeye yabancı değilsiniz. Bazı peynir türlerinden kaçınmaktan çiğ etten kaçınmaya kadar, sonsuz bir kısıtlama ve kısıtlama döngüsü gibi hissedilebilir. Ancak gerçekten ihtiyacınız olan şey, hamileliğiniz boyunca güçlü ve güçlü hissetmek için yapabileceğiniz her şey için pratik bir rehberdir. Hamilelikte beslenme ile ilgili büyük bir kitap tam olarak budur - kendinizi ve büyüyen bebeğinizi doğumdan önceki ve sonraki ilk trimesterden beslemek için bilmeniz gereken her şeyi kapsayan kapsamlı bir rehber. Lisanslı diyetisyen ve kayıtlı diyetisyen Stephanie Middleberg tarafından yazılan bu eşsiz kaynak, doğum öncesi vitaminler ve takviyeler, kabızlığı ve mide ekşimesini kolaylaştıran yiyecekler ve bir glikoz testine nasıl hazırlanılacağı hakkında zengin bilgiler sağlar. Ayrıca hangi yiyeceklerin bebeğinizin mikrobiyomunun gelişmesine, mide bulantısını azaltmasına, doğum ağrılarını hafifletmesine ve süt tedarikini artırmasına yardımcı olabileceğini öğreneceksiniz. Kırktan fazla lezzetli ve yapımı kolay tarifle, hem size hem de büyüyen çocuğunuza fayda sağlayacak sağlıklı seçenekler keşfedeceksiniz.

كتاب كبير عن التغذية أثناء الحمل: كل شيء تحتاج الأمهات الحوامل إلى معرفته من أجل تسعة أشهر صحية سعيدة وكبار السن. كأم مقبلة، ربما لست غريباً على قائمة طويلة من الأشياء التي يجب تجنبها أثناء الحمل. من تجنب أنواع معينة من الجبن إلى تجنب اللحوم النيئة، يمكن أن تشعر وكأنها حلقة لا نهاية لها من القيود والقيود. لكن ما تحتاجه حقًا هو دليل عملي لكل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتشعر بالقوة والقوة طوال فترة الحمل. كتاب كبير عن التغذية أثناء الحمل هو بالضبط - دليل شامل يغطي كل ما تحتاج إلى معرفته لتغذية نفسك وطفلك المتنامي من الثلث الأول من الحمل قبل الولادة وبعدها. هذا المورد الفريد من نوعه، الذي كتبته أخصائية التغذية المرخصة وأخصائية التغذية المسجلة ستيفاني ميدلبيرج، يوفر ثروة من المعلومات حول فيتامينات ومكملات ما قبل الولادة، والأطعمة التي تسهل الإمساك وحرقة المعدة، وكيفية الاستعداد لاختبار الجلوكوز. ستتعلم أيضًا الأطعمة التي يمكن أن تساعد ميكروبيوم طفلك على التطور وتقليل الغثيان وتخفيف آلام الولادة وزيادة إمدادات الحليب. مع أكثر من أربعين وصفة لذيذة وسهلة التحضير، ستكتشف خيارات صحية ستفيدك أنت وطفلك الذي يكبر.