The book "Психология позитивных изменений" by Джеймс О. Прохазка, Джон К. Норкросс, Карло Ди Клементе offers a comprehensive guide to understanding and overcoming negative habits and behaviors that hinder our personal growth and well-being. The author emphasizes the importance of recognizing the power of technology in shaping our lives and the need to develop a personal paradigm for perceiving the technological process of developing modern knowledge. This paradigm can serve as the foundation for the survival of humanity and the unity of people in a world filled with conflict. The book begins by highlighting the significance of self-awareness and introspection in identifying and addressing our undesirable habits and tendencies. By examining our thoughts, emotions, and actions, we can gain insight into the root causes of our problems and develop strategies for overcoming them. The author stresses the importance of taking responsibility for our own lives and recognizing the impact of our choices on ourselves and others. The next section delves into the science behind habit formation and the role of technology in shaping our behavior. The author explains how our brains are wired to respond to repetition and reinforcement, leading to the development of deep-seated habits that can be difficult to break. However, by understanding the mechanisms behind these patterns, we can learn to recognize and challenge them, ultimately leading to positive change. The book also explores the concept of "neuromyths" - common misconceptions about the brain and its functions that can hinder our progress.

книга «Психология позитивных изменений» Джеймс О. Прохазка, Джон К. Норкросс, Карло Ди Клементе предлагает всеобъемлющее руководство по пониманию и преодолению негативных привычек и поведения, которые препятствуют нашему личному росту и благополучию. Автор подчеркивает важность признания силы технологий в формировании нашей жизни и необходимость выработки личностной парадигмы восприятия технологического процесса развития современных знаний. Эта парадигма может служить фундаментом для выживания человечества и единства людей в мире, наполненном конфликтами. Книга начинается с освещения значения самосознания и самоанализа в выявлении и устранении наших нежелательных привычек и тенденций. Исследуя свои мысли, эмоции и действия, мы можем получить представление о первопричинах наших проблем и разработать стратегии их преодоления. Автор подчеркивает важность принятия ответственности за нашу собственную жизнь и признания влияния нашего выбора на нас и других. Следующий раздел посвящен науке, лежащей в основе формирования привычек, и роли технологий в формировании нашего поведения. Автор объясняет, как наш мозг запрограммирован реагировать на повторение и усиление, что приводит к развитию глубоко укоренившихся привычек, которые может быть трудно сломать. Однако, понимая механизмы, лежащие в основе этих моделей, мы можем научиться распознавать и бросать им вызов, что в конечном итоге приведет к положительным изменениям. В книге также исследуется понятие «нейромифы» - распространенные заблуждения о мозге и его функциях, которые могут препятствовать нашему прогрессу.

livre Psychologie du changement positif de James O. Prohazka, John C. Norcross, Carlo Di Clemente offre un guide complet pour comprendre et surmonter les habitudes et comportements négatifs qui entravent notre croissance personnelle et notre bien-être. L'auteur souligne l'importance de reconnaître le pouvoir de la technologie dans la formation de nos vies et la nécessité d'élaborer un paradigme personnel de la perception du processus technologique du développement des connaissances modernes. Ce paradigme peut servir de base à la survie de l'humanité et à l'unité des hommes dans un monde rempli de conflits. livre commence par mettre en lumière la signification de la conscience de soi et de l'introspection dans l'identification et l'élimination de nos habitudes et tendances indésirables. En explorant nos pensées, nos émotions et nos actions, nous pouvons comprendre les causes profondes de nos problèmes et concevoir des stratégies pour les surmonter. L'auteur souligne l'importance d'assumer la responsabilité de nos propres vies et de reconnaître l'impact de nos choix sur nous et les autres. La section suivante traite de la science qui sous-tend la formation des habitudes et du rôle de la technologie dans la formation de nos comportements. L'auteur explique comment notre cerveau est programmé pour réagir à la répétition et au renforcement, ce qui entraîne le développement d'habitudes profondément enracinées qui peuvent être difficiles à briser. Cependant, en comprenant les mécanismes qui sous-tendent ces modèles, nous pouvons apprendre à les reconnaître et à les défier, ce qui conduira finalement à des changements positifs. livre explore également la notion de « neuromyphes » - des idées fausses courantes sur le cerveau et ses fonctions qui peuvent entraver nos progrès.

«La psicologia del cambiamento positivo» di James O. Prokhazka, John C. Norkross, Carlo Di Clemente offre una guida completa per comprendere e superare le abitudini e i comportamenti negativi che ostacolano la nostra crescita personale e il nostro benessere. L'autore sottolinea l'importanza di riconoscere il potere della tecnologia nella formazione della nostra vita e la necessità di sviluppare un paradigma personale per la percezione del processo tecnologico dello sviluppo della conoscenza moderna. Questo paradigma può essere la base per la sopravvivenza dell'umanità e dell'unità delle persone in un mondo pieno di conflitti. Il libro inizia mettendo in luce il valore della consapevolezza e l'introspezione nell'individuazione e nell'eliminazione delle nostre abitudini e tendenze indesiderate. Esplorando i nostri pensieri, le nostre emozioni e le nostre azioni, possiamo avere un'idea delle cause principali dei nostri problemi e sviluppare strategie per superarli. L'autore sottolinea l'importanza di accettare la responsabilità per la nostra vita e riconoscere l'influenza delle nostre scelte su noi e gli altri. La prossima sezione riguarda la scienza alla base della creazione di abitudini e il ruolo della tecnologia nella formazione del nostro comportamento. L'autore spiega come il nostro cervello è programmato per rispondere alla ripetizione e al rafforzamento, che porta allo sviluppo di abitudini profondamente radicate che possono essere difficili da rompere. Tuttavia, capendo i meccanismi alla base di questi modelli, possiamo imparare a riconoscere e a sfidarli, che alla fine porteranno a cambiamenti positivi. Il libro esamina anche il concetto dì neuromifi ", un errore comune sul cervello e sulle sue funzioni che possono ostacolare il nostro progresso.

The Psychology of Positive Change von James O. Prochazka, John K. Norcross, Carlo Di Clemente bietet einen umfassenden itfaden zum Verständnis und zur Überwindung negativer Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die unser persönliches Wachstum und Wohlbefinden behindern. Der Autor betont die Bedeutung der Anerkennung der Macht der Technologie bei der Gestaltung unseres bens und die Notwendigkeit, ein persönliches Paradigma für die Wahrnehmung des technologischen Prozesses der Entwicklung des modernen Wissens zu entwickeln. Dieses Paradigma kann als Grundlage für das Überleben der Menschheit und die Einheit der Menschen in einer Welt voller Konflikte dienen. Das Buch beginnt damit, die Bedeutung von Selbstbewusstsein und Selbstanalyse bei der Identifizierung und Beseitigung unserer unerwünschten Gewohnheiten und Tendenzen hervorzuheben. Indem wir unsere Gedanken, Emotionen und Handlungen untersuchen, können wir Einblicke in die Ursachen unserer Probleme gewinnen und Strategien entwickeln, um sie zu überwinden. Der Autor betont, wie wichtig es ist, Verantwortung für unser eigenes ben zu übernehmen und die Auswirkungen unserer Entscheidungen auf uns und andere zu erkennen. Der nächste Abschnitt konzentriert sich auf die Wissenschaft hinter der Bildung von Gewohnheiten und die Rolle der Technologie bei der Gestaltung unseres Verhaltens. Der Autor erklärt, wie unser Gehirn darauf programmiert ist, auf Wiederholung und Verstärkung zu reagieren, was zur Entwicklung tief verwurzelter Gewohnheiten führt, die schwer zu brechen sein können. Durch das Verständnis der Mechanismen, die diesen Modellen zugrunde liegen, können wir jedoch lernen, sie zu erkennen und herauszufordern, was letztendlich zu positiven Veränderungen führen wird. Das Buch untersucht auch das Konzept der „Neuromyphen“ - häufige Missverständnisse über das Gehirn und seine Funktionen, die unseren Fortschritt behindern können.

The Psychology of Positive Change book James O Prochazka, John C. Norcross, Carlo Di Clemente מציע מדריך מקיף להבנה והתגברות על הרגלים והתנהגויות שליליים הפוגעים בצמיחתנו האישית וברווחתנו. המחבר מדגיש את החשיבות של הכרה בכוחה של הטכנולוגיה בעיצוב חיינו והצורך לפתח פרדיגמה אישית לתפיסה של התהליך הטכנולוגי של התפתחות הידע המודרני. פרדיגמה זו יכולה לשמש בסיס להישרדות האנושות ולאחדות של אנשים בעולם מלא בקונפליקטים. הספר מתחיל בכך שהוא מדגיש את המשמעות של מודעות עצמית ושל התבוננות עצמית בזיהוי ובהתייחסות להרגלים והנטיות הלא רצויים שלנו. אם נבחן את מחשבותינו, רגשותינו ומעשינו, נוכל להבין את הגורמים השורשיים לבעיות ולפתח אסטרטגיות להתגבר עליהן. המחבר מדגיש עד כמה חשוב לקבל אחריות על חיינו ולהכיר בהשפעת הבחירות שלנו עלינו ועל אחרים. החלק הבא מתמקד במדע שמאחורי היווצרות הרגלים ותפקיד הטכנולוגיה בעיצוב ההתנהגות שלנו. המחבר מסביר איך המוח שלנו מתוכנת להגיב לחזרה והגברה, מה שמוביל להתפתחות של הרגלים בעלי שורשים עמוקים עם זאת, על ידי הבנת המנגנונים שביסוד מודלים אלה, אנחנו יכולים ללמוד לזהות ולאתגר אותם, בסופו של דבר להוביל לשינויים חיוביים. הספר גם בוחן את הרעיון של ”נוירומיתים” - תפיסות מוטעות נפוצות על המוח ועל תפקודיו העלולים לעכב את התקדמותנו.''

Pozitif Değişim Psikolojisi James O. Prochazka, John C. Norcross, Carlo Di Clemente kişisel gelişimimizi ve refahımızı engelleyen olumsuz alışkanlıkları ve davranışları anlamak ve üstesinden gelmek için kapsamlı bir rehber sunuyor. Yazar, yaşamlarımızı şekillendirmede teknolojinin gücünü tanımanın önemini ve modern bilginin gelişiminin teknolojik sürecinin algılanması için kişisel bir paradigma geliştirme ihtiyacını vurgulamaktadır. Bu paradigma, insanlığın hayatta kalması ve çatışmalarla dolu bir dünyada insanların birliği için bir temel oluşturabilir. Kitap, istenmeyen alışkanlıklarımızı ve eğilimlerimizi tanımlamak ve ele almak için öz farkındalığın ve iç gözlemin anlamını vurgulayarak başlar. Düşüncelerimizi, duygularımızı ve eylemlerimizi inceleyerek, sorunlarımızın temel nedenleri hakkında fikir edinebilir ve bunların üstesinden gelmek için stratejiler geliştirebiliriz. Yazar, kendi yaşamlarımız için sorumluluk kabul etmenin ve seçimlerimizin kendimiz ve başkaları üzerindeki etkisini kabul etmenin önemini vurgulamaktadır. Bir sonraki bölüm, alışkanlık oluşumunun arkasındaki bilime ve teknolojinin davranışlarımızı şekillendirmedeki rolüne odaklanmaktadır. Yazar, beyinlerimizin tekrarlama ve amplifikasyona cevap vermeye nasıl programlandığını ve kırılması zor olabilecek köklü alışkanlıkların gelişmesine yol açtığını açıklıyor. Bununla birlikte, bu modellerin altında yatan mekanizmaları anlayarak, onları tanımayı ve onlara meydan okumayı öğrenebilir ve sonuçta olumlu değişikliklere yol açabiliriz. Kitap ayrıca "nöromitler" kavramını da araştırıyor - beyin ve ilerlememizi engelleyebilecek işlevleri hakkında yaygın yanlış anlamalar.

يقدم كتاب علم نفس التغيير الإيجابي James O. Prochazka, John C. Norcross, Carlo Di Clemente دليلاً شاملاً لفهم العادات والسلوكيات السلبية التي تعيق نمونا الشخصي ورفاهيتنا والتغلب عليها. يؤكد المؤلف على أهمية الاعتراف بقوة التكنولوجيا في تشكيل حياتنا والحاجة إلى تطوير نموذج شخصي لتصور العملية التكنولوجية لتطوير المعرفة الحديثة. ويمكن لهذا النموذج أن يكون أساسا لبقاء البشرية ووحدة الشعوب في عالم مليء بالصراعات. يبدأ الكتاب بتسليط الضوء على معنى الوعي الذاتي والاستبطان في تحديد ومعالجة عاداتنا وميولنا غير المرغوب فيها. من خلال فحص أفكارنا وعواطفنا وأفعالنا، يمكننا اكتساب نظرة ثاقبة للأسباب الجذرية لمشاكلنا ووضع استراتيجيات للتغلب عليها. يؤكد المؤلف على أهمية قبول المسؤولية عن حياتنا والاعتراف بتأثير اختياراتنا علينا وعلى الآخرين. يركز القسم التالي على العلم وراء تكوين العادة ودور التكنولوجيا في تشكيل سلوكنا. يشرح المؤلف كيف تتم برمجة أدمغتنا للاستجابة للتكرار والتضخيم، مما يؤدي إلى تطوير عادات عميقة الجذور قد يكون من الصعب كسرها. ومع ذلك، من خلال فهم الآليات الكامنة وراء هذه النماذج، يمكننا تعلم التعرف عليها وتحديها، مما يؤدي في النهاية إلى تغييرات إيجابية. يستكشف الكتاب أيضًا فكرة «الخلايا العصبية» - المفاهيم الخاطئة الشائعة حول الدماغ ووظائفه التي يمكن أن تعيق تقدمنا.

긍정적 인 변화의 심리학 책 James O. Prochazka, John C. Norcross, Carlo Di Clemente는 개인의 성장과 복지를 방해하는 부정적인 습관과 행동을 이해하고 극복하기위한 포괄적 인 가이드를 제공합니다. 저자는 우리의 삶을 형성하는 데있어 기술의 힘을 인식하는 것의 중요성과 현대 지식 개발의 기술 과정에 대한 인식을위한 개인적인 패러다임을 개발할 필요성을 강조합니다. 이 패러다임은 인류의 생존과 갈등으로 가득 찬 세상에서 사람들의 연합을위한 기초가 될 수 있습니다. 이 책은 원치 않는 습관과 경향을 식별하고 해결할 때 자기 인식과 내성의 의미를 강조하는 것으로 시작됩니다. 우리는 생각, 감정 및 행동을 조사함으로써 문제의 근본 원인에 대한 통찰력을 얻고이를 극복하기위한 전략을 개발할 수 있습니다. 저자는 우리 자신의 삶에 대한 책임을 받아들이고 우리의 선택이 우리와 다른 사람들에게 미치는 영향을 인정하는 것의 중요성을 강조 다음 섹션은 습관 형성의 과학과 행동 형성에있어 기술의 역할에 중점을 둡니다. 저자는 우리의 두뇌가 어떻게 반복과 증폭에 반응하도록 프로그래밍되어 파괴하기 어려운 뿌리 깊은 습관의 발달로 이어지는지 설명합니다. 그러나 이러한 모델의 기본 메커니즘을 이해함으로써 모델을 인식하고 도전하는 방법을 배우고 궁극적으로 긍정적 인 변화를 가져올 이 책은 또한 뇌와 우리의 진보를 방해 할 수있는 기능에 대한 일반적인 오해 인 "신경 신화" 의 개념을 탐구합니다.

The Psychology of Positive Change book James O。 Prochazka、 John C。 Norcross、 Carlo Di Clementeは、個人の成長と幸福を妨げる否定的な習慣と行動を理解し克服するための包括的なガイドを提供しています。著者は、私たちの生活を形作るための技術の力を認識することの重要性と、現代の知識の開発の技術的プロセスの認識のための個人的なパラダイムを開発する必要性を強調しています。このパラダイムは、紛争に満ちた世界における人類の存続と人々の団結の基盤となる可能性があります。本は、私たちの望ましくない習慣や傾向を特定して対処する際の自己認識と内省の意味を強調することから始まります。思考、感情、行動を調べることで、問題の根本原因についての洞察を得て、それを克服するための戦略を立てることができます。著者は、私たち自身の生活に対する責任を受け入れ、私たちの選択が私たちや他の人に与える影響を認識することの重要性を強調しています。次のセクションでは、習慣形成の背後にある科学と、私たちの行動を形作るための技術の役割に焦点を当てています。私たちの脳が反復と増幅にどのように反応するようにプログラムされているかを説明し、壊れにくい根深い習慣の開発につながります。しかし、これらのモデルのメカニズムを理解することで、それらを認識し、挑戦することができ、最終的にプラスの変化につながります。この本はまた、脳と私たちの進歩を妨げることができる機能についての一般的な誤解-「神経細胞」の概念を探求しています。

James O. Prochazka，John C. Norcross，Carlo Di Clemente撰寫的《積極變化的心理學》一書為理解和克服阻礙我們個人成長和福祉的負面習慣和行為提供了全面的指導。作者強調了認識到技術在塑造我們生活中的力量的重要性，以及發展現代知識的技術發展過程的人格範式的必要性。這種模式可以作為人類生存和在充滿沖突的世界中人類團結的基礎。這本書首先強調了自我意識和內省在識別和消除我們不良習慣和趨勢方面的意義。通過探索我們的思想、情感和行動，我們可以深入了解我們問題的根源，並制定應對這些問題的戰略。作者強調必須對我們自己的生活負責，並認識到我們選擇對我們和其他人的影響。下一節討論習慣形成背後的科學以及技術在塑造我們的行為中的作用。作者解釋了我們的大腦是如何被編程來應對重復和增強的，從而導致根深蒂固的習慣的發展，這可能很難打破。但是，通過了解這些模型背後的機制，我們可以學會識別和挑戰它們，最終導致積極的變化。該書還探討了「神經病」的概念--關於大腦及其功能的常見誤解，這可能會阻礙我們的進步。