The China Study Family Cookbook is a comprehensive guide to plantbased eating that offers 100 delicious and easytofollow recipes to help families thrive on a healthy, sustainable diet. This book is based on the groundbreaking research of Dr. T Colin Campbell, PhD, who has spent decades studying the relationship between nutrition and disease. His work has shown that a wholefoods plantbased diet can prevent and even reverse chronic diseases such as heart disease, type 2 diabetes, and some types of cancer. With this book, you will learn how to prepare tasty and nutritious meals that are perfect for busy families with limited time and resources. The book begins by explaining why a plantbased diet is so important for our health and the planet's future. Then it provides an overview of the key principles of plantbased eating, including the importance of choosing whole foods, avoiding processed foods, and incorporating a variety of fruits, vegetables, legumes, grains, and nuts into your meals. The next section offers practical tips for making the transition to a plantbased diet, from stocking your pantry to finding reliable sources of plantbased protein.

Китайская учебная семейная поваренная книга - это всеобъемлющее руководство по питанию на растительной основе, которое предлагает 100 вкусных и удобных рецептов, чтобы помочь семьям процветать на здоровой, устойчивой диете. Эта книга основана на новаторских исследованиях доктора Т. Колина Кэмпбелла, доктора философии, который десятилетиями изучал взаимосвязь между питанием и болезнями. Его работа показала, что диета на основе цельных продуктов может предотвратить и даже обратить вспять хронические заболевания, такие как болезни сердца, диабет 2 типа и некоторые виды рака. Из этой книги вы узнаете, как приготовить вкусные и питательные блюда, которые отлично подойдут для занятых семей с ограниченными временем и ресурсами. Книга начинается с объяснения того, почему диета на основе растений так важна для нашего здоровья и будущего планеты. Затем в нем дается обзор ключевых принципов питания на растительной основе, включая важность выбора цельных продуктов, отказа от обработанных продуктов и включения в пищу разнообразных фруктов, овощей, бобовых, зерна и орехов. Следующий раздел предлагает практические советы по переходу на растительную диету, от хранения кладовой до поиска надежных источников растительного белка.

livre de cuisine familiale chinois est un guide alimentaire complet à base de plantes qui offre 100 recettes délicieuses et confortables pour aider les familles à prospérer sur une alimentation saine et durable. Ce livre est basé sur les recherches novatrices du Dr. T. Colin Campbell, qui a étudié pendant des décennies la relation entre la nutrition et la maladie. Ses travaux ont montré qu'un régime à base d'aliments entiers peut prévenir et même inverser les maladies chroniques comme les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et certains cancers. De ce livre, vous apprendrez comment préparer des plats délicieux et nutritifs qui conviennent parfaitement aux familles occupées avec un temps et des ressources limités. livre commence par expliquer pourquoi un régime à base de plantes est si important pour notre santé et l'avenir de la planète. Il donne ensuite un aperçu des principaux principes nutritionnels à base de plantes, y compris l'importance de choisir des aliments entiers, de renoncer aux aliments transformés et d'inclure une variété de fruits, de légumes, de légumineuses, de céréales et de noix dans les aliments. La section suivante offre des conseils pratiques sur la façon de passer à un régime végétal, allant du stockage de stockage à la recherche de sources fiables de protéines végétales.

Un libro de cocina familiar de aprendizaje chino es una guía integral de nutrición basada en plantas que ofrece 100 deliciosas y cómodas recetas para ayudar a las familias a prosperar con una dieta saludable y sostenible. Este libro se basa en la investigación pionera del Dr. T. Colin Campbell, un doctor en filosofía que ha estudiado durante décadas la relación entre nutrición y enfermedad. Su trabajo ha demostrado que una dieta basada en alimentos integrales puede prevenir e incluso revertir enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer. A partir de este libro aprenderás a preparar deliciosos y nutritivos platos que serán excelentes para familias ocupadas con tiempo y recursos limitados. libro comienza explicando por qué una dieta basada en plantas es tan importante para nuestra salud y el futuro del planeta. A continuación, ofrece una visión general de los principios básicos de la nutrición vegetal, incluida la importancia de seleccionar alimentos integrales, eliminar los alimentos procesados e incluir en los alimentos una variedad de frutas, verduras, legumbres, granos y frutos secos. La siguiente sección ofrece consejos prácticos para cambiar a una dieta vegetal, desde almacenar una despensa hasta buscar fuentes confiables de proteína vegetal.

Livro de cozinha familiar chinês é um guia completo sobre alimentação vegetal que oferece 100 receitas deliciosas e confortáveis para ajudar as famílias a prosperar em uma dieta saudável e sustentável. Este livro é baseado em estudos inovadores do Dr. T. Colin Campbell, um doutor que há décadas estuda a relação entre nutrição e doenças. Seu trabalho mostrou que uma dieta baseada em alimentos integrais pode prevenir e até reverter doenças crônicas como doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer. A partir deste livro você vai aprender a preparar deliciosos e nutrientes pratos que são ótimos para famílias ocupadas com pouco tempo e recursos. O livro começa explicando por que uma dieta baseada em plantas é tão importante para a nossa saúde e para o futuro do planeta. Em seguida, ele fornece uma visão geral dos princípios fundamentais da alimentação vegetal, incluindo a importância de escolher alimentos integrais, eliminar alimentos processados e incluir uma variedade de frutas, legumes, legumes, grãos e nozes. A secção seguinte oferece dicas práticas sobre a mudança para a dieta vegetal, desde armazenar a despensa até encontrar fontes confiáveis de proteína vegetal.

Il libro di cucina di famiglia cinese è una guida completa per l'alimentazione a base vegetale che offre 100 deliziose e comode ricette per aiutare le famiglie a prosperare con una dieta sana e sostenibile. Questo libro è basato su ricerche innovative del dottor T. Colin Campbell, un dottorato che ha studiato per decenni la relazione tra alimentazione e malattie. Il suo lavoro ha dimostrato che una dieta basata su prodotti integrali può prevenire e anche invertire malattie croniche come malattie cardiache, diabete di tipo 2 e alcuni tipi di cancro. Da questo libro imparerete a cucinare deliziosi e nutrienti che sono perfetti per le famiglie occupate con tempo e risorse limitati. Il libro inizia spiegando perché una dieta a base di piante è così importante per la nostra salute e il futuro del pianeta. Quindi fornisce una panoramica dei principali principi nutrizionali a base vegetale, tra cui l'importanza di scegliere cibi integrali, l'abbandono dei cibi lavorati e l'inclusione di una varietà di frutta, verdura, legumi, grano e nocciole. La sezione seguente offre consigli pratici per passare alla dieta vegetale, dallo stoccaggio della dispensa alla ricerca di fonti affidabili di proteine vegetali.

Das China Study Family Cookbook ist ein umfassender itfaden für pflanzliche Ernährung, der 100 schmackhafte und praktische Rezepte bietet, um Familien dabei zu helfen, auf einer gesunden, nachhaltigen Ernährung zu gedeihen. Dieses Buch basiert auf der bahnbrechenden Forschung von Dr. T. Colin Campbell, PhD, der seit Jahrzehnten die Beziehung zwischen Ernährung und Krankheit untersucht. Seine Arbeit hat gezeigt, dass eine Vollwertkost chronische Krankheiten wie Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten verhindern und sogar umkehren kann. In diesem Buch erfahren e, wie e leckere und nahrhafte Gerichte zubereiten, die perfekt für beschäftigte Familien mit begrenzter Zeit und Ressourcen sind. Das Buch beginnt mit einer Erklärung, warum eine pflanzenbasierte Ernährung so wichtig für unsere Gesundheit und die Zukunft des Planeten ist. Es gibt dann einen Überblick über die wichtigsten Prinzipien der pflanzlichen Ernährung, einschließlich der Bedeutung der Auswahl von Vollwertkost, der Vermeidung von verarbeiteten bensmitteln und der Aufnahme einer Vielzahl von Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Getreide und Nüssen in die Nahrung. Der folgende Abschnitt bietet praktische Tipps für den Übergang zu einer pflanzlichen Ernährung, von der Lagerung der Speisekammer bis zur Suche nach zuverlässigen pflanzlichen Proteinquellen.

The Chinese Educational Family Cookbook to kompleksowy przewodnik żywieniowy oparty na roślinach, który oferuje 100 pysznych i wygodnych przepisów, które pomogą rodzinom rozwijać się na zdrowej, zrównoważonej diecie. Ta książka opiera się na pionierskich badaniach doktora T. Colina Campbella, który przez dziesięciolecia studiował związek między odżywianiem a chorobą. Jego praca wykazała, że diety całodobowe mogą zapobiegać, a nawet odwracać przewlekłe choroby, takie jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i niektóre nowotwory. W tej książce dowiedz się, jak zrobić pyszne i pożywne posiłki, które są świetne dla zapracowanych rodzin z ograniczonym czasem i zasobami. Książka zaczyna się od wyjaśnienia, dlaczego dieta roślinna jest tak ważna dla naszego zdrowia i przyszłości planety. Następnie zawiera przegląd kluczowych zasad żywienia opartych na roślinach, w tym znaczenia wyboru całej żywności, unikania przetworzonej żywności, w tym różnych owoców, warzyw, roślin strączkowych, ziaren i orzechów. Następna sekcja oferuje praktyczne wskazówki dotyczące przejścia na dietę roślinną, od przechowywania spiżarni po znalezienie wiarygodnych źródeł białka roślinnego.

ספר הבישול של המשפחה החינוכית הסינית הוא מדריך תזונה מקיף המבוסס על צמחים המציע 100 מקבלים טעימים ונוחים הספר מבוסס על מחקריו החלוציים של ד "ר קולין קמפבל, אשר חקר במשך עשרות שנים את הקשר בין תזונה למחלה. עבודתו הראתה כי דיאטות של מזון שלם יכולות למנוע ואפילו להפוך מחלות כרוניות כמו מחלות לב, סוכרת מסוג 2 וסוגי סרטן מסוימים. בספר זה נלמד כיצד להכין ארוחות טעימות ומזינות הנהדרות למשפחות עסוקות בעלות זמן ומשאבים מוגבלים. הספר מתחיל בהסבר מדוע תזונה צמחית כה חשובה לבריאותנו ולעתיד כדור הארץ. לאחר מכן הוא מספק סקירה של עקרונות תזונה מבוססי צמחים מרכזיים, כולל חשיבות בחירת מזונות שלמים, הימנעות ממזון מעובד, וכולל מגוון של פירות, ירקות, קטניות, דגנים ואגוזים. החלק הבא מציע עצות מעשיות למעבר לתזונה צמחית, החל מאחסון המזווה שלך ועד למציאת מקורות אמינים של חלבון צמחי.''

Çin Eğitim Ailesi Yemek Kitabı, ailelerin sağlıklı ve sürdürülebilir bir diyetle gelişmelerine yardımcı olmak için 100 lezzetli ve kullanışlı tarif sunan kapsamlı bir bitki bazlı beslenme rehberidir. Bu kitap, beslenme ve hastalık arasındaki ilişkiyi incelemek için on yıllar harcayan Dr. T. Colin Campbell, Ph.D.'nin öncü araştırmasına dayanmaktadır. Çalışmaları, tam gıda diyetlerinin kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve bazı kanserler gibi kronik hastalıkları önleyebileceğini ve hatta tersine çevirebileceğini göstermiştir. Bu kitapta, sınırlı zaman ve kaynaklara sahip yoğun aileler için harika lezzetli ve besleyici yemekler yapmayı öğrenin. Kitap, bitki temelli bir diyetin sağlığımız ve gezegenin geleceği için neden bu kadar önemli olduğunu açıklayarak başlıyor. Daha sonra, bütün gıdaları seçmenin, işlenmiş gıdalardan kaçınmanın ve çeşitli meyveler, sebzeler, baklagiller, tahıllar ve kuruyemişler dahil olmak üzere temel bitki bazlı beslenme ilkelerine genel bir bakış sunar. Bir sonraki bölüm, kilerinizi depolamaktan güvenilir bitki proteini kaynakları bulmaya kadar bitki bazlı bir diyete geçmek için pratik ipuçları sunar.

كتاب الطبخ العائلي التعليمي الصيني هو دليل تغذية نباتي شامل يقدم 100 وصفة لذيذة ومريحة لمساعدة العائلات على الازدهار على نظام غذائي صحي ومستدام. يستند هذا الكتاب إلى البحث الرائد للدكتور تي كولين كامبل، دكتوراه، الذي أمضى عقودًا في دراسة العلاقة بين التغذية والمرض. أظهر عمله أن الأنظمة الغذائية الكاملة يمكن أن تمنع بل وتعكس الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان. في هذا الكتاب، تعلم كيفية إعداد وجبات لذيذة ومغذية رائعة للعائلات المزدحمة ذات الوقت والموارد المحدودة. يبدأ الكتاب بشرح سبب أهمية النظام الغذائي النباتي لصحتنا ومستقبل الكوكب. ثم يقدم لمحة عامة عن مبادئ التغذية النباتية الرئيسية، بما في ذلك أهمية اختيار الأطعمة الكاملة، وتجنب الأطعمة المصنعة، بما في ذلك مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب والمكسرات. يقدم القسم التالي نصائح عملية للتحول إلى نظام غذائي نباتي، من تخزين مخزنك إلى إيجاد مصادر موثوقة للبروتين النباتي.

중국 교육 가족 요리 책은 가족이 건강하고 지속 가능한 식단에서 번창 할 수 있도록 100 가지 맛있고 편리한 요리법을 제공하는 종합적인 식물 기반 영양 가이드입니다. 이 책은 영양과 질병의 관계를 연구 한 박사 콜린 캠벨 박사의 선구적인 연구를 기반으로합니다. 그의 연구에 따르면 전체 음식식이 요법은 심장병, 제 2 형 당뇨병 및 특정 암과 같은 만성 질환을 예방하고 역전시킬 수 있습니다. 이 책에서 시간과 자원이 제한된 바쁜 가정에 좋은 맛있고 영양가있는 식사를하는 방법을 배우십시오. 이 책은 왜 식물성식이 요법이 우리의 건강과 지구의 미래에 그렇게 중요한지 설명하는 것으로 시작됩니다. 그런 다음 전체 식품 선택, 가공 식품 피하기의 중요성, 다양한 과일, 채소, 콩류, 곡물 및 견과류를 포함한 주요 식물 기반 영양 원리에 대한 개요를 제공합니다. 다음 섹션은 식료품 저장에서 신뢰할 수있는 식물성 단백질 공급원 찾기에 이르기까지 식물성식이 요법으로 전환하기위한 실용적인 팁을 제공합니

Chinese Educational Family Cookbookは、家族が健康で持続可能な食事で繁栄するのを助けるために100のおいしくて便利なレシピを提供する包括的な植物ベースの栄養ガイドです。本書は、栄養と病気の関係を研究してきたT。 Colin Campbell博士の先駆的な研究に基づいています。彼の研究は、全食品の食事は、心臓病、2型糖尿病、特定のがんなどの慢性疾患を予防し、逆転させることができることを示しています。この本では、時間とリソースが限られている忙しい家族に最適な美味しい栄養価の高い食事を作る方法を学びます。この本は、植物ベースの食事が私たちの健康と地球の未来にとって非常に重要である理由を説明することから始まります。その後、食品全体の選択、加工食品の回避、さまざまな果物、野菜、マメ科植物、穀物、ナッツなど、植物ベースの主要な栄養原則の概要を提供します。次のセクションでは、パントリーの保存から信頼性の高い植物タンパク源の発見まで、植物ベースの食事に切り替えるための実用的なヒントを提供します。

中國教學家庭食譜是一本全面的植物性營養指南，提供100種美味舒適的食譜，幫助家庭在健康、可持續的飲食中蓬勃發展。這本書基於T. Colin Campbell博士的開創性研究，他研究了營養與疾病之間的關系數十。他的工作表明，基於全食的飲食可以預防甚至逆轉慢性疾病，例如心臟病，2型糖尿病和某些癌癥。從這本書中，您將學習如何制作美味和營養豐富的菜肴，非常適合時間和資源有限的忙碌家庭。這本書首先解釋了為什麼植物為基礎的飲食對我們的健康和地球的未來如此重要。然後，它概述了植物性營養的關鍵原則，包括選擇全食的重要性，放棄加工食品以及將各種水果，蔬菜，豆類，谷物和堅果包括在內。下一節提供有關轉向植物性飲食的實用建議，從儲存儲藏室到尋找可靠的植物蛋白來源。