Book Description: Вправи з гирями (Kettlebell Training) Author: Корнієнко С. М. , Шандригось В. І. , Кульчицький З. Й. 2012 146 Genre: Fitness, Sports, Health and Wellness Synopsis: Вправи з гирями (Kettlebell Training) is a comprehensive guide to kettlebell training, providing over 80 exercises and sets for various levels of preparedness, including high school children and adults. The book takes into account the anatomical and physiological features of this contingent and offers methods and techniques for performing exercises to develop strength. Additionally, it provides tips for making sports equipment with your own hands, as well as tables of discharge standards for kettlebell lifting and rules for kettlebell lifting competitions.

Вправи з гирями (Обучение Гири) Автор: Корнієнко С.М., Шандригось В.І., Кульчицький З.Й. 2012 146 Жанров: Фитнес, Спорт, здоровье и Оздоровительное Резюме: Вправи з гирями (Обучение Гири) является подробным руководством по обучению гири, обеспечивая более чем 80 упражнений и наборы для различных уровней подготовленности, включая детей средней школы и взрослых. Книга учитывает анатомические и физиологические особенности этого контингента и предлагает методы и техники выполнения упражнений для развития силы. Дополнительно предусмотрены советы по изготовлению спортивного инвентаря своими руками, а также таблицы разрядных нормативов по гиревому спорту и правил соревнований по гиревому спорту.

Druwy z Girami (Formation de Giri) Auteur : Cornyuznko S.M., Shandrigos V.I., Kulchitsky Z.Y. 2012 146 Genres : Fitness, Sport, Santé et Santé Résumé : Druwy z Girami (Formation de Giri) giri, fournissant plus de 80 exercices et kits pour différents niveaux de préparation, y compris les enfants du secondaire et les adultes. livre tient compte des caractéristiques anatomiques et physiologiques de ce contingent et propose des méthodes et des techniques d'exercice pour développer la force. En outre, des conseils sont fournis pour la fabrication d'équipements sportifs de leurs propres mains, ainsi que des tableaux de normes de décharge sur le sport hyrévial et les règles de la compétition sur le sport hyrévial.

A la derecha con las guirnaldas (Entrenamiento de Giri) Autor: Kornijnko S.M., Shandrighos V.I., Kulczycki Z.Y. 2012 146 Géneros: Fitness, Deportes, Salud y Bienestar Resumen: Pravi z Girami (Entrenamiento de Gi ri) es una guía detallada de aprendizaje de guiri, proporcionando más de 80 ejercicios y kits para diferentes niveles de preparación, incluyendo niños de secundaria y adultos. libro tiene en cuenta las características anatómicas y fisiológicas de este contingente y propone técnicas y técnicas para realizar ejercicios para desarrollar la fuerza. Además, se ofrecen consejos para la fabricación de equipos deportivos con sus propias manos, así como tablas de normas de descarga para el deporte de guirnalda y reglas para las competiciones de girasol.

Kulchicki Z.Y. 2012 146 Generi: Fitness, Sport, Salute, Salute e Curriculum: La formazione di Giri è una guida dettagliata per la formazione dei giri, fornendo oltre 80 esercizi e kit per vari livelli di preparazione, compresi i bambini delle scuole medie e gli adulti. Il libro prende in considerazione le caratteristiche anatomiche e fisiologiche di questo contingente e offre metodi e tecniche di esercizio per lo sviluppo della forza. Inoltre, sono disponibili consigli per la realizzazione di attrezzature sportive con le proprie mani, nonché tabelle di regolamenti per lo sport girevole e regolamenti per le gare di sport girevole.

Reply z Gewichte (Giri Training) Autor: Kornienko SM, Shandrigos V.I., Kulchitsky Z.Y. 2012 146 Genres: Fitness, Sport, Gesundheit und Wellness Zusammenfassung: Reply z Gewichte (Giri Training) ist ein detaillierter itfaden für das Training von Gewichten, der mehr bietet als 80 Übungen und Sets für verschiedene Fitness-vels, einschließlich High-School-Kinder und Erwachsene. Das Buch berücksichtigt die anatomischen und physiologischen Merkmale dieses Kontingents und bietet Methoden und Techniken zur Durchführung von Übungen zur Entwicklung von Stärke. Zusätzlich gibt es Tipps zur Herstellung von Sportgeräten mit eigenen Händen sowie Tabellen mit Entladungsnormen für Gewichtheben und Regeln für Wettkämpfe im Gewichtheben.

Truth with kettlebells (למידת גירי) מחבר: Kornієnko S.M., Shandrigos V.Extress, Kulchitsky Z.Y. 2012 146 ז 'אנרים: כושר, ספורט, בריאות, סיכום בריאות: אמת עם פעמוני קטלבל (למידת גירי) כדי ללמוד פעמונים, לספק יותר מ -80 תרגילים וערכות עבור רמות שונות של מוכנות, כולל תלמידי תיכון ומבוגרים. הספר לוקח בחשבון את המאפיינים האנטומיים והפיזיולוגיים של נציגות זו ומציע שיטות וטכניקות לביצוע תרגילים לפיתוח כוח. בנוסף, יש עצות לגבי הכנת ציוד ספורט במו ידיך, כמו גם טבלאות של תקני פריקה עבור הרמת קטלבל וכללים לתחרויות הרמת קטלבל.''

Kettlebells ile Gerçek (arning Geary) Yazar: Kornієnko S.M., Shandrigos V.І., Kulchitsky Z.Y. 2012 146 Türler: Fitness, Spor, Sağlık ve Sağlık Özet: Kettlebells ile Gerçek (arning Geary), kettlebells'i öğrenmek için 80'den fazla egzersiz ve kit sağlayan ayrıntılı bir kılavuzdur Ortaokul çocukları ve yetişkinler de dahil olmak üzere çeşitli düzeylerde hazırlık. Kitap, bu koşulun anatomik ve fizyolojik özelliklerini dikkate alır ve güç geliştirmek için egzersiz yapmak için yöntemler ve teknikler sunar. Ek olarak, spor ekipmanlarını kendi ellerinizle yapma konusunda ipuçları, ayrıca kettlebell kaldırma için boşaltma standartları tabloları ve kettlebell kaldırma yarışmaları için kurallar vardır.

Truth with kettlebells (arning Geary) المؤلف: Kornієnko S.M.، Shandrigos V.І.، Kulchitsky Z.Y. 2012 146 الأنواع: اللياقة البدنية والرياضة والصحة والعافية ملخص: الحقيقة مع kettlebells (ling geary) هو دليل مفصل للتعلم، مما يوفر أكثر من 80 تمرينًا ومجموعات لمختلف مستويات التأهب، بما في ذلك أطفال المدارس الثانوية والكبار. يأخذ الكتاب في الاعتبار السمات التشريحية والفسيولوجية لهذه الوحدة ويقدم طرقًا وتقنيات لأداء التمارين لتطوير القوة. بالإضافة إلى ذلك، هناك نصائح حول صنع المعدات الرياضية بيديك، بالإضافة إلى جداول معايير التفريغ لرفع الجرس وقواعد مسابقات رفع الجرس.

케틀벨이있는 진실 (arning Geary) 저자: Korn습니다. Kulchitsky Z.Y. 2012 146 장르: 피트니스, 스포츠, 건강 및 웰니스 요약: 케틀벨이있는 진실 (arning Geary) 은 케틀벨을 배우고 80 연습을 제공합니다 중등 학교 어린이 및 성인을 포함한 다양한 수준의 준비. 이 책은이 우발 사태의 해부학 적 및 생리 학적 특징을 고려하고 힘을 개발하기 위해 운동을 수행하는 방법과 기술을 제공합니다. 또한 케틀벨 리프팅을위한 배출 표와 케틀벨 리프팅 경쟁을위한 규칙뿐만 아니라 자신의 손으로 스포츠 장비를 만드는 데 대한 팁이 있습니다.

ケトルベルの真実（arning Geary）著者：Kornієnko S。M。、 Shandrigos V.І。、 Kulchitsky Z。Y。 2012 146ジャンル：フィットネス、スポーツ、健康とウェルネスの概要：ケトルベルの真実（arning Geary）は、学習するための詳細なガイドですケトルベル、中等学校の子供や大人を含む様々なレベルの準備のための80以上の演習やキットを提供しています。この本は、この偶発の解剖学的および生理学的特徴を考慮に入れ、強さを開発するための演習を実行するための方法と技術を提供しています。さらに、自分の手でスポーツ用品を作るためのヒントや、ケトルベル持ち上げのための排出基準のテーブル、ケトルベル持ち上げ競技のためのルールがあります。

Real zh girami （arning Giri）作者：Kornієnko S.M., Shandrigos V.І., Kulchitsky Z.J. 2012 146 Zhanrov：健身、體育、健康和健康簡歷：Ready zh girami （arning Giri）是訓練Geary的詳細指南,提供80多種運動和工具包各級準備，包括中學生和成人。該書考慮了該特遣隊的解剖學和生理特征，並提出了進行鍛煉以發展力量的方法和技術。此外，還提供了用手制造運動器材的技巧，以及舉重比賽的放電標準和舉重比賽規則的表格。