The plot of the book 'Hormones of Happiness: How to Train Your Brain to Release Serotonin Dopamine Endorphins and Oxytocin' by Dr. Eva Ritvo is a comprehensive guide to understanding the complex world of hormones and their impact on our emotions, behaviors, and overall well-being. The author, a renowned expert in the field of neuroscience and psychology, provides a 45-day plan for cultivating positive habits and harnessing the power of hormones to improve our lives. The book begins with an introduction to the basic principles of hormone functioning, explaining how serotonin, dopamine, endorphins, and oxytocin influence our moods, motivations, and social interactions. Dr. Ritvo delves into the science behind these hormones, revealing the intricate mechanisms by which they are produced, released, and regulated in our brains. She also explores the role of neuroplasticity, the brain's ability to adapt and change throughout our lives, and how this process can be leveraged to develop healthier habits and thought patterns. In the first section of the book, 'Understanding Hormones,' Dr. Ritvo offers a detailed overview of each hormone, including their functions, effects, and interrelationships. She explains how serotonin, for example, is involved in regulating mood, appetite, and sleep, while dopamine plays a crucial role in reward processing and motivation.

Сюжет книги доктора Евы Ритво «Гормоны счастья: Как приучить мозг к высвобождению серотонина дофамина эндорфинов и окситоцина» является всеобъемлющим руководством к пониманию сложного мира гормонов и их влияния на наши эмоции, поведение и общее самочувствие. Автор, известный эксперт в области нейробиологии и психологии, предоставляет 45-дневный план культивирования позитивных привычек и использования силы гормонов для улучшения нашей жизни. Книга начинается с введения в основные принципы функционирования гормонов, объясняющего, как серотонин, дофамин, эндорфины и окситоцин влияют на наше настроение, мотивацию и социальные взаимодействия. Доктор Ритво углубляется в науку, стоящую за этими гормонами, раскрывая сложные механизмы, с помощью которых они вырабатываются, высвобождаются и регулируются в нашем мозге. Она также исследует роль нейропластичности, способность мозга адаптироваться и меняться на протяжении всей нашей жизни, а также то, как этот процесс можно использовать для развития более здоровых привычек и моделей мышления. В первом разделе книги «Понимание гормонов» доктор Ритво предлагает подробный обзор каждого гормона, включая их функции, эффекты и взаимосвязи. Она объясняет, как серотонин, например, участвует в регуляции настроения, аппетита и сна, в то время как дофамин играет решающую роль в обработке и мотивации вознаграждения.

L'histoire du livre du Dr Eva Ritvo, « Hormones du bonheur : Comment habituer le cerveau à libérer la sérotonine dopamine endorphine et ocytocine », est un guide complet pour comprendre le monde complexe des hormones et leur impact sur nos émotions, notre comportement et notre bien-être général. L'auteur, un expert reconnu en neurosciences et psychologie, fournit un plan de 45 jours pour cultiver des habitudes positives et utiliser le pouvoir des hormones pour améliorer nos vies. livre commence par une introduction aux principes de base du fonctionnement des hormones, expliquant comment la sérotonine, la dopamine, les endorphines et l'ocytocine affectent notre humeur, notre motivation et nos interactions sociales. Dr Ritvo explore la science derrière ces hormones en révélant les mécanismes complexes par lesquels elles sont produites, libérées et régulées dans notre cerveau. Elle étudie également le rôle de la neuroplasticité, la capacité du cerveau à s'adapter et à changer tout au long de notre vie, ainsi que la façon dont ce processus peut être utilisé pour développer des habitudes et des modes de pensée plus sains. Dans la première section du livre « Comprendre les hormones », le Dr Ritvo offre un aperçu détaillé de chaque hormone, y compris ses fonctions, ses effets et ses relations. Elle explique comment la sérotonine, par exemple, participe à la régulation de l'humeur, de l'appétit et du sommeil, tandis que la dopamine joue un rôle crucial dans le traitement et la motivation de la récompense.

La trama del libro de la doctora Eva Ritvo «Hormonas de la felicidad: Cómo acostumbrar al cerebro a liberar la serotonina dopamina endorfina y oxitocina» es una guía integral para entender el complejo mundo de las hormonas y sus efectos en nuestras emociones, comportamiento y bienestar general. autor, reconocido experto en neurociencia y psicología, proporciona un plan de 45 días para cultivar hábitos positivos y utilizar el poder de las hormonas para mejorar nuestras vidas. libro comienza con la introducción en los principios básicos del funcionamiento de las hormonas explicando cómo la serotonina, la dopamina, las endorfinas y la oxitocina influyen en nuestro estado de ánimo, motivación e interacciones sociales. Dr. Ritvo profundiza en la ciencia detrás de estas hormonas, revelando los complejos mecanismos por los que se producen, liberan y regulan en nuestro cerebro. También investiga el papel de la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar a lo largo de nuestras vidas, y cómo este proceso se puede utilizar para desarrollar hábitos y patrones de pensamiento más saludables. En la primera sección del libro «Entender las hormonas», el Dr. Ritvo ofrece una visión general detallada de cada hormona, incluyendo sus funciones, efectos e interrelaciones. Explica cómo la serotonina, por ejemplo, participa en la regulación del estado de ánimo, el apetito y el sueño, mientras que la dopamina juega un papel crucial en el procesamiento y la motivación de la recompensa.

A história do livro do Dr. Eva Ritvo, «Os Hormônios da Felicidade: Como ensinar o cérebro para a liberação de serotonina dopamina endorfina e oxitocina», é uma guia abrangente para compreender o mundo complexo dos hormônios e seus efeitos sobre as nossas emoções, comportamento e bem-estar geral. O autor, um conhecido especialista em neurociência e psicologia, fornece um plano de 45 dias para cultivar hábitos positivos e usar o poder dos hormônios para melhorar nossas vidas. O livro começa com a introdução nos princípios básicos do funcionamento dos hormônios, que explica como serotonina, dopamina, endorfinas e oxitocina afetam o nosso humor, motivação e interações sociais. O Dr. Ritvo aprofundou-se na ciência por trás desses hormônios, revelando os complexos mecanismos pelos quais eles são produzidos, liberados e regulados no nosso cérebro. Ela também explora o papel da neuroplasticidade, a capacidade do cérebro de se adaptar e mudar ao longo das nossas vidas, e como este processo pode ser usado para desenvolver hábitos e modelos de pensamento mais saudáveis. Na primeira seção do livro «Compreensão dos hormônios», o Dr. Ritvo oferece uma visão detalhada de cada hormônio, incluindo suas funções, efeitos e relações. Ela explica como a serotonina, por exemplo, está envolvida na regulação do humor, apetite e sono, enquanto a dopamina tem um papel crucial no processamento e motivação da recompensa.

La trama del libro del dottor Eva Ritwo, «Gli ormoni della felicità: Come insegnare al cervello il rilascio di serotonina dopamina endorfina e ossitocina», è una guida completa alla comprensione del complesso mondo degli ormoni e del loro impatto sulle nostre emozioni, sul comportamento e sul benessere generale. L'autore, un noto esperto di neuroscienze e psicologia, fornisce un piano di 45 giorni per coltivare abitudini positive e utilizzare il potere ormonale per migliorare la nostra vita. Il libro inizia con l'introduzione nei principi di base del funzionamento ormonale, che spiega come serotonina, dopamina, endorfine e ossitocina influenzano il nostro umore, motivazione e interazioni sociali. Il dottor Ritvo sta approfondendo la scienza dietro questi ormoni, rivelando i complessi meccanismi con cui vengono prodotti, rilasciati e regolati nel nostro cervello. Esplora anche il ruolo della neuroplasticità, la capacità del cervello di adattarsi e cambiare nel corso della nostra vita, e come questo processo può essere utilizzato per sviluppare abitudini e modelli di pensiero più sani. Nella prima sezione del libro «Capire gli ormoni», il dottor Ritvo offre una panoramica dettagliata di ogni ormone, comprese le loro funzioni, gli effetti e le relazioni. Spiega come la serotonina, ad esempio, è coinvolta nella regolazione dell'umore, dell'appetito e del sonno, mentre la dopamina ha un ruolo cruciale nel trattamento e nella motivazione della ricompensa.

Die Handlung von Dr. Eva Ritvos Buch „Glückshormone: Wie man das Gehirn an die Freisetzung von Dopaminendorphinen und Oxytocin durch Serotonin gewöhnt“ ist ein umfassender itfaden zum Verständnis der komplexen Welt der Hormone und ihrer Auswirkungen auf unsere Emotionen, unser Verhalten und unser allgemeines Wohlbefinden. Der Autor, ein renommierter Experte für Neurowissenschaften und Psychologie, bietet einen 45-tägigen Plan, um positive Gewohnheiten zu kultivieren und die Kraft der Hormone zu nutzen, um unser ben zu verbessern. Das Buch beginnt mit einer Einführung in die Grundprinzipien der Hormonfunktion und erklärt, wie Serotonin, Dopamin, Endorphine und Oxytocin unsere Stimmung, Motivation und sozialen Interaktionen beeinflussen. Dr. Ritvo taucht tief in die Wissenschaft hinter diesen Hormonen ein und enthüllt die komplexen Mechanismen, durch die sie in unserem Gehirn produziert, freigesetzt und reguliert werden. e untersucht auch die Rolle der Neuroplastizität, die Fähigkeit des Gehirns, sich im Laufe unseres bens anzupassen und zu verändern, und wie dieser Prozess genutzt werden kann, um gesündere Gewohnheiten und Denkmuster zu entwickeln. Im ersten Abschnitt des Buches „Hormone verstehen“ bietet Dr. Ritvo einen detaillierten Überblick über jedes Hormon, einschließlich seiner Funktionen, Wirkungen und Zusammenhänge. e erklärt, wie zum Beispiel Serotonin an der Regulierung von Stimmung, Appetit und Schlaf beteiligt ist, während Dopamin eine entscheidende Rolle bei der Verarbeitung und Motivation der Belohnung spielt.

Temat książki dr Evy Ritvo „Hormony szczęścia: Jak trenować mózg do uwalniania serotoniny dopaminy endorfiny i oksytocyny” jest kompleksowym przewodnikiem do zrozumienia złożonego świata hormonów i ich wpływu na nasze emocje, zachowanie i ogólnie dobrze bycie. Autor, znany ekspert w dziedzinie neurobiologii i psychologii, zapewnia 45-dniowy plan kultywowania pozytywnych nawyków i wykorzystania mocy hormonów w celu poprawy naszego życia. Książka rozpoczyna się od wprowadzenia do podstawowych zasad funkcjonowania hormonu, wyjaśniając, jak serotonina, dopamina, endorfiny i oksytocyna wpływają na nasz nastrój, motywację i interakcje społeczne. Dr Ritvo zagłębia się w naukę za tymi hormonami, odkrywając złożone mechanizmy, za pomocą których są produkowane, uwalniane i regulowane w naszych mózgach. Bada również rolę neuroplastyczności, zdolność mózgu do adaptacji i zmiany przez całe nasze życie, a także jak proces może być wykorzystywany do rozwijania zdrowszych nawyków i wzorców myślenia. W pierwszej sekcji hormonów rozumienia dr Ritvo oferuje szczegółowy przegląd każdego hormonu, w tym ich funkcji, efektów i relacji. Wyjaśnia, jak na przykład serotonina zajmuje się regulacją nastroju, apetytu i snu, podczas gdy dopamina odgrywa kluczową rolę w przetwarzaniu i motywowaniu nagrody.

הנושא של ספרה של ד "ר אווה ריטבו" הורמונים של אושר: כיצד לאמן את המוח לשחרר את סרוטונין דופאמין אנדורפינים ואוקסיטוצין "הוא מדריך מקיף להבנת עולמם המורכב של ההורמונים והשפעתם על רגשותינו, התנהגותנו ורווחתנו הכוללת. המחבר, מומחה מפורסם במדעי המוח ובפסיכולוגיה, מספק תוכנית של 45 יום לטפח הרגלים חיוביים ולרתום את כוחם של ההורמונים כדי לשפר את חיינו. הספר מתחיל בהקדמה לעקרונות הבסיסיים של תפקוד הורמונים, ומסביר כיצד סרוטונין, דופמין, אנדורפינים ואוקסיטוצין משפיעים על מצב הרוח, המוטיבציה והאינטראקציות החברתיות שלנו. ד "ר ריטבו מתעמק במדע שמאחורי ההורמונים האלה, חושף את המנגנונים המורכבים שבאמצעותם הם מיוצרים, משוחררים ומווסתים במוחנו. היא גם בוחנת את תפקידה של הנוירו-פלסטיות, את יכולתו של המוח להסתגל ולשנות לאורך חיינו, וכיצד ניתן להשתמש בתהליך כדי לפתח הרגלים ודפוסי חשיבה בריאים יותר. בחלק הראשון של הורמוני הבנה, ד "ר ריטבו מציע סקירה מפורטת של כל הורמון, כולל תפקודם, השפעותיהם ומערכות היחסים. היא מסבירה כיצד סרוטונין, למשל, מעורב בוויסות מצב הרוח, התיאבון והשינה, בעוד שדופמין ממלא תפקיד מכריע בעיבוד והתגמול המניע.''

Dr. Eva Ritvo'nun "Mutluluk Hormonları: Serotonin Dopamin Endorfin ve Oksitosin Salgılamak için Beyni Nasıl Eğitiriz" kitabının konusu, hormonların karmaşık dünyasını ve duygularımız, davranışlarımız ve genel refahımız üzerindeki etkilerini anlamak için kapsamlı bir rehberdir. Nörobilim ve psikoloji alanında tanınmış bir uzman olan yazar, olumlu alışkanlıklar geliştirmek ve yaşamlarımızı iyileştirmek için hormonların gücünden yararlanmak için 45 günlük bir plan sunmaktadır. Kitap, serotonin, dopamin, endorfin ve oksitosinin ruh halimizi, motivasyonumuzu ve sosyal etkileşimlerimizi nasıl etkilediğini açıklayan hormon işleyişinin temel ilkelerine bir giriş ile başlar. Dr. Ritvo, bu hormonların arkasındaki bilime giriyor ve beynimizde üretildikleri, serbest bırakıldıkları ve düzenlendikleri karmaşık mekanizmaları ortaya çıkarıyor. Ayrıca nöroplastisitenin rolünü, beynin yaşamlarımız boyunca uyum sağlama ve değişme yeteneğini ve sürecin daha sağlıklı alışkanlıklar ve düşünce kalıpları geliştirmek için nasıl kullanılabileceğini araştırıyor. Hormonları Anlamak'ın ilk bölümünde Dr. Ritvo, işlevleri, etkileri ve ilişkileri de dahil olmak üzere her hormonun ayrıntılı bir özetini sunar. Örneğin, serotoninin ruh halini, iştahı ve uykuyu düzenlemede nasıl rol oynadığını açıklarken, dopamin ödülün işlenmesinde ve motive edilmesinde çok önemli bir rol oynar.

موضوع كتاب الدكتورة إيفا ريتفو «هرمونات السعادة: كيفية تدريب الدماغ على إطلاق سيروتونين دوبامين إندورفين وأوكسيتوسين» هو دليل شامل لفهم العالم المعقد للهرمونات وتأثيراتها على عواطفنا وسلوكنا ورفاهيتنا العامة. يقدم المؤلف، وهو خبير مشهور في علم الأعصاب وعلم النفس، خطة مدتها 45 يومًا لتنمية العادات الإيجابية وتسخير قوة الهرمونات لتحسين حياتنا. يبدأ الكتاب بمقدمة للمبادئ الأساسية لعمل الهرمونات، موضحًا كيف يؤثر السيروتونين والدوبامين والإندورفين والأوكسيتوسين على مزاجنا ودوافعنا وتفاعلاتنا الاجتماعية. يتعمق الدكتور ريتفو في العلم وراء هذه الهرمونات، ويكشف عن الآليات المعقدة التي يتم من خلالها إنتاجها وإطلاقها وتنظيمها في أدمغتنا. كما تستكشف دور المرونة العصبية، وقدرة الدماغ على التكيف والتغيير طوال حياتنا، وكيف يمكن استخدام العملية لتطوير عادات وأنماط تفكير أكثر صحة. في القسم الأول من فهم الهرمونات، يقدم الدكتور ريتفو لمحة عامة مفصلة عن كل هرمون، بما في ذلك وظيفته وتأثيراته وعلاقاته. تشرح كيف يشارك السيروتونين، على سبيل المثال، في تنظيم المزاج والشهية والنوم، بينما يلعب الدوبامين دورًا مهمًا في معالجة وتحفيز المكافأة.

Eva Ritvo 박사의 저서 "행복의 호르몬: 뇌를 훈련시켜 세로토닌 도파민 엔도르핀과 옥시토신을 방출하는 방법" 의 주제는 복잡한 호르몬 세계와 우리의 감정, 행동 및 전반적인 복지. 신경 과학 및 심리학 전문가 인 저자는 긍정적 인 습관을 키우고 호르몬의 힘을 활용하여 삶을 개선하기위한 45 일 계획을 제공합니다. 이 책은 세로토닌, 도파민, 엔돌핀 및 옥시토신이 우리의 기분, 동기 부여 및 사회적 상호 작용에 어떤 영향을 미치는지 설명하는 호르몬 기능의 기본 원리에 대한 소개로 시작합니다. Ritvo 박사는 이러한 호르몬 뒤의 과학을 탐구하여 뇌에서 생성, 방출 및 조절되는 복잡한 메커니즘을 발견합니다. 그녀는 또한 신경 가소성의 역할, 우리의 삶 전체에 걸쳐 적응하고 변화시키는 뇌의 능력, 그리고 그 과정이 더 건강한 습관과 사고 패턴을 개발하는 데 어떻게 사용될 수 있는지 탐구합니다. 호르몬 이해의 첫 번째 섹션에서 Ritvo 박사는 기능, 효과 및 관계를 포함하여 각 호르몬에 대한 자세한 개요를 제공합니다. 그녀는 예를 들어 세로토닌이 기분, 식욕 및 수면 조절에 어떻게 관여하는지 설명하고 도파민은 보상을 처리하고 동기를 부여하는 데 중요한 역할을합니다.

エヴァ・リトボ博士の著書「幸福のホルモン：セロトニン・ドーパミン・エンドルフィンとオキシトシンを放出するために脳を訓練する方法」の主題は、ホルモンの複雑な世界と私たちの感情、行動、そして全体的な幸福への影響を理解するための包括的なガイドです。神経科学と心理学の有名な専門家である著者は、ポジティブな習慣を培い、ホルモンの力を利用して生活を改善する45日間の計画を提供しています。この本は、ホルモン機能の基本原則の紹介から始まり、セロトニン、ドーパミン、エンドルフィン、オキシトシンが私たちの気分、モチベーション、社会的相互作用にどのように影響するかを説明します。Ritvo博士は、これらのホルモンの背後にある科学を掘り下げ、それらが生成され、解放され、私たちの脳で規制されている複雑なメカニズムを明らかにします。彼女はまた、神経可塑性の役割、私たちの生涯を通じて適応し変化する脳の能力、そしてプロセスがより健康的な習慣や思考パターンを開発するためにどのように使用できるかを探求しています。ホルモンの理解の最初のセクションで、博士Ritvoは、各ホルモンの詳細な概要を提供しています、機能を含む、効果と関係。セロトニンが気分、食欲、睡眠の調節にどのように関与しているかを説明し、ドーパミンは報酬の処理と動機付けに重要な役割を果たします。

Eva Ritvo博士的書《幸福的激素：如何訓練大腦釋放內啡肽和催產素的5-羥色胺》的情節是了解激素的復雜世界及其對我們的情緒，行為和整體健康的影響的全面指南。作者是神經科學和心理學領域的著名專家，他提供了為期45天的計劃，以培養積極的習慣並利用激素的力量來改善我們的生活。本書首先介紹了激素功能的基本原理，解釋了5-羥色胺，多巴胺，內啡肽和催產素如何影響我們的情緒，動力和社交互動。Ritvo博士深入研究了這些激素背後的科學，揭示了它們在我們大腦中產生、釋放和調節的復雜機制。她還探討了神經可塑性的作用，大腦在整個生命周期中適應和改變的能力，以及如何利用這一過程來發展更健康的習慣和思維模式。在《了解激素》的第一部分中，Ritvo博士詳細介紹了每種激素，包括其功能，效果和關系。例如，她解釋了5-羥色胺如何參與調節情緒，食欲和睡眠，而多巴胺在處理和激勵獎勵中起著至關重要的作用。