Healthy Habits Suck: How to Get Off the Couch and Live a Healthy Life. . . Even If You Don't Want To As humans, we have an innate desire for comfort, convenience, and pleasure. However, this desire can often lead us down a path of unhealthy habits and poor choices that negatively impact our physical and mental well-being. In "Healthy Habits Suck: How to Get Off the Couch and Live a Healthy Life. . . Even If You Don't Want To Dayna Lee-Baggley challenges the status quo of the traditional health and wellness industry by acknowledging that healthy habits can, in fact, suck. The book offers a refreshingly honest approach to adopting healthy habits, using acceptance and commitment therapy (ACT) and neuroscience to help readers develop the skills needed to overcome their resistance to healthy behaviors. The book begins by recognizing that not everyone is born with a natural inclination towards exercise and healthy eating. Instead, it emphasizes the importance of developing a personal paradigm for perceiving the technological process of modern knowledge and its role in shaping human survival and unity.

Здоровые привычки отстой: Как встать с дивана и жить здоровой жизнью. Даже если вы не хотите, как люди, у нас есть врожденное желание комфорта, удобства и удовольствия. Тем не менее, это желание часто может привести нас на путь нездоровых привычек и плохого выбора, которые негативно влияют на наше физическое и психическое благополучие. В "Здоровые привычки отстой: Как встать с дивана и жить здоровой жизнью. Даже если вы не хотите" Дайна Ли-Бэггли бросает вызов статус-кво традиционной индустрии здравоохранения и хорошего самочувствия, признавая, что здоровые привычки могут, на самом деле, сосать. Книга предлагает освежающе честный подход к принятию здоровых привычек, используя терапию принятия и приверженности (ACT) и нейробиологию, чтобы помочь читателям развить навыки, необходимые для преодоления их устойчивости к здоровому поведению. Книга начинается с признания того, что не все рождаются с естественной склонностью к физическим упражнениям и здоровому питанию. Вместо этого подчеркивается важность выработки личностной парадигмы восприятия технологического процесса современного знания и его роли в формировании выживания и единства человека.

Saines habitudes nul : Comment sortir du canapé et vivre une vie saine. Même si vous ne voulez pas, en tant qu'êtres humains, nous avons un désir inné de confort, de commodité et de plaisir. Cependant, ce désir peut souvent nous amener sur la voie des mauvaises habitudes et des mauvais choix qui ont un impact négatif sur notre bien-être physique et mental. "s saines habitudes sont nul : Comment sortir du canapé et vivre une vie saine. Même si vous ne voulez pas" Daina e-Baggley récuse le statu quo de l'industrie traditionnelle de la santé et du bien-être, reconnaissant que des habitudes saines peuvent, en fait, sucer. livre propose une approche rafraîchissante et honnête pour adopter des habitudes saines en utilisant la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et les neurosciences pour aider les lecteurs à développer les compétences nécessaires pour surmonter leur résistance à des comportements sains. livre commence par reconnaître que tout le monde ne naît pas avec un penchant naturel pour l'exercice et une alimentation saine. Au lieu de cela, on souligne l'importance d'élaborer un paradigme personnel de la perception du processus technologique de la connaissance moderne et de son rôle dans la formation de la survie et de l'unité de l'homme.

Hábitos saludables apesta: Cómo levantarse del sofá y vivir una vida saludable. Incluso si no quieres como seres humanos, tenemos un deseo innato de comodidad, comodidad y placer. n embargo, este deseo a menudo puede llevarnos a un camino de hábitos poco saludables y malas decisiones que afectan negativamente nuestro bienestar físico y mental. En "Hábitos saludables apesta: Cómo levantarse del sofá y vivir una vida saludable. Incluso si no quieres" Dine e-Baggley desafía el status quo de la industria tradicional de la salud y el bienestar, reconociendo que los hábitos saludables pueden, de hecho, chupar. libro ofrece un enfoque refrescantemente honesto para adoptar hábitos saludables, utilizando la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y la neurociencia para ayudar a los lectores a desarrollar las habilidades necesarias para superar su resistencia a comportamientos saludables. libro comienza reconociendo que no todos nacen con una tendencia natural al ejercicio y a una alimentación saludable. En cambio, se destaca la importancia de generar un paradigma personal para percibir el proceso tecnológico del conocimiento moderno y su papel en la formación de la supervivencia y la unidad del ser humano.

abitudini sane fanno schifo: come alzarsi dal divano e vivere una vita sana. Anche se non si vuole come le persone, abbiamo un desiderio innato di comfort, comfort e piacere. Tuttavia, questo desiderio può spesso portarci su un percorso di cattive abitudini e cattive scelte che influenzano negativamente il nostro benessere fisico e mentale. " abitudini sane fanno schifo, come alzarsi dal divano e vivere una vita sana. Anche se non volete" Dine e-Bagley sfida lo status quo dell'industria sanitaria tradizionale e il benessere, riconoscendo che le abitudini sane possono davvero succhiare. Il libro offre un approccio rinfrescante e onesto all'adozione di abitudini sane, utilizzando la terapia di adozione e impegno (ACT) e neuroscienze per aiutare i lettori a sviluppare le competenze necessarie per superare la loro resistenza a comportamenti sani. Il libro inizia ammettendo che non tutti nascono con una naturale propensione all'esercizio fisico e all'alimentazione sana. sottolinea invece l'importanza di sviluppare un paradigma personale per la percezione del processo tecnologico della conoscenza moderna e il suo ruolo nella formazione della sopravvivenza e dell'unità umana.

Gesunde Gewohnheiten saugen: Wie man von der Couch aufsteht und gesund lebt. Auch wenn e nicht wie Menschen wollen, haben wir ein angeborenes Verlangen nach Komfort, Bequemlichkeit und Vergnügen. Dieser Wunsch kann uns jedoch oft auf den Weg ungesunder Gewohnheiten und schlechter Entscheidungen führen, die sich negativ auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden auswirken. In "Gesunde Gewohnheiten saugen: Wie man von der Couch aufsteht und ein gesundes ben führt. Auch wenn e nicht wollen", stellt Daina e-Baggley den Status quo der traditionellen Gesundheits- und Wellnessbranche in Frage und erkennt an, dass gesunde Gewohnheiten tatsächlich saugen können. Das Buch bietet einen erfrischend ehrlichen Ansatz, gesunde Gewohnheiten anzunehmen, indem es die Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie (ACT) und die Neurowissenschaften verwendet, um den sern zu helfen, die Fähigkeiten zu entwickeln, die sie benötigen, um ihre Widerstandsfähigkeit gegen gesundes Verhalten zu überwinden. Das Buch beginnt mit der Erkenntnis, dass nicht jeder mit einer natürlichen Neigung zu Bewegung und gesunder Ernährung geboren wird. Stattdessen wird betont, wie wichtig es ist, ein persönliches Paradigma für die Wahrnehmung des technologischen Prozesses des modernen Wissens und seiner Rolle bei der Gestaltung des menschlichen Überlebens und der Einheit zu entwickeln.

הרגלים בריאים מבאס: איך לרדת מהספה ולחיות חיים בריאים. גם אם אתה לא רוצה כבני אדם, יש לנו רצון מולד לנוחות, נוחות והנאה. עם זאת, תשוקה זו יכולה להוביל אותנו בדרך כלל לדרך של הרגלים לא בריאים ובחירות גרועות שמשפיעות לרעה על רווחתנו הפיזית והנפשית. ב "הרגלים בריאים זה מבאס: איך לרדת מהספה ולחיות חיים בריאים. אפילו אם אינכם רוצים ש ”דיינה לי בגלי” תערער על הסטטוס קוו של תעשיית הבריאות והבריאות המסורתית בכך שתכיר בכך שהרגלים בריאים יכולים, למעשה, למצוץ. הספר מציע גישה כנה ומרעננת לאימוץ הרגלים בריאים, באמצעות טיפול קבלה ומחויבות (ACT) ומדעי המוח כדי לסייע לקוראים לפתח את המיומנויות הדרושות כדי להתגבר על עמידותם להתנהגויות בריאות. הספר מתחיל בהכרה בכך שלא כולם נולדים עם נטייה טבעית להתעמל ולאכול בריא. במקום זאת, מודגשת החשיבות של פיתוח פרדיגמה אישית לתפישת התהליך הטכנולוגי של הידע המודרני ותפקידה בעיצוב הישרדות ואחדות האדם.''

Sağlıklı alışkanlıklar berbat: Kanepeden nasıl kalkılır ve sağlıklı bir yaşam sürün. İnsan olarak istemeseniz bile, rahatlık, rahatlık ve zevk için doğuştan gelen bir arzumuz var. Bununla birlikte, bu arzu genellikle bizi fiziksel ve zihinsel refahımızı olumsuz yönde etkileyen sağlıksız alışkanlıklar ve kötü seçimler yoluna götürebilir. Sağlıklı Alışkanlıklar Berbat: Kanepeden Nasıl Kalkılır ve Sağlıklı Bir Yaşam Nasıl Yaşanır? İstemeseniz bile" Dayna e-Baggley, sağlıklı alışkanlıkların aslında berbat olabileceğini kabul ederek geleneksel sağlık ve sağlık endüstrisinin statükosuna meydan okuyor. Kitap, okuyucuların sağlıklı davranışlara karşı dirençlerinin üstesinden gelmek için gereken becerileri geliştirmelerine yardımcı olmak için Kabul ve Bağlılık Terapisi (ACT) ve nörobilim kullanarak sağlıklı alışkanlıkları benimsemek için canlandırıcı dürüst bir yaklaşım sunuyor. Kitap, herkesin doğal bir egzersiz yapma ve sağlıklı beslenme eğilimiyle doğmadığını kabul ederek başlıyor. Bunun yerine, modern bilginin teknolojik sürecinin algılanması ve insanın hayatta kalmasını ve birliğini şekillendirmedeki rolü için kişisel bir paradigma geliştirmenin önemi vurgulanmaktadır.

العادات الصحية سيئة: كيفية النزول من الأريكة والعيش حياة صحية. حتى لو كنت لا تريد أن تكون بشرًا، فلدينا رغبة فطرية في الراحة والراحة والمتعة. ومع ذلك، يمكن أن تقودنا هذه الرغبة غالبًا إلى طريق العادات غير الصحية والخيارات السيئة التي تؤثر سلبًا على صحتنا الجسدية والعقلية. في "العادات الصحية سيئة: كيفية النزول من الأريكة والعيش حياة صحية. حتى لو كنت لا تريد" تتحدى داينا لي باجلي الوضع الراهن لصناعة الصحة والعافية التقليدية من خلال الاعتراف بأن العادات الصحية يمكن أن تمتص في الواقع. يقدم الكتاب نهجًا صادقًا منعشًا لتبني عادات صحية، باستخدام علاج القبول والالتزام (ACT) وعلم الأعصاب لمساعدة القراء على تطوير المهارات اللازمة للتغلب على مقاومتهم للسلوكيات الصحية. يبدأ الكتاب بالاعتراف بأنه ليس كل شخص يولد بميل طبيعي لممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي. وبدلاً من ذلك، يتم التأكيد على أهمية وضع نموذج شخصي لتصور العملية التكنولوجية للمعرفة الحديثة ودورها في تشكيل بقاء الإنسان ووحدته.

健康的な習慣は吸う：ソファを降りて健康的な生活を送る方法。あなたが人間として望んでいなくても、私たちは快適さ、便利さ、そして喜びを望んでいます。しかし、この欲求はしばしば私たちを不健康な習慣の道へと導き、私たちの肉体的および精神的幸福に悪影響を及ぼす貧しい選択をすることができます。In "Healthy Habits Sucks：ソファから降りて健康的な生活を送る方法。Dayna e-Baggleyは、健康的な習慣が実際には吸うことができることを認めて、伝統的な健康とウェルネス業界の現状に挑戦しています。本書では、Acceptance and Commitment Therapy （ACT）と神経科学を使用して、健康的な行動に対する抵抗を克服するために必要なスキルを開発するのに役立つ、健康的な習慣を採用するためのさわやかな正直なアプローチを提供しています。この本は、すべての人が健康的に運動して食べる自然な傾向を持って生まれているわけではないことを認めることから始まります。代わりに、現代の知識の技術プロセスの認識のための個人的なパラダイムを開発することの重要性と、人間の生存と団結を形作る上での役割が強調されています。

健康習慣很差：如何從沙發上站起來，過上健康的生活。即使你不想像人類一樣，我們也對舒適，便利和愉悅有著天生的渴望。然而，這種願望往往會使我們走上不健康的習慣和不良選擇的道路，對我們的身心健康產生負面影響。在"健康習慣很差：如何從沙發上站起來，過上健康的生活。即使你不想"Daina e-Baggli挑戰傳統健康和保健行業的現狀，承認健康的習慣實際上可以吸食。該書提供了一種令人耳目一新的誠實方法來養成健康的習慣，使用接受和承諾療法（ACT）和神經科學來幫助讀者發展克服對健康行為的抵抗力所需的技能。這本書首先承認，並非所有人都天生具有運動和健康飲食的自然傾向。相反，強調了發展個人範式以感知現代知識的技術過程及其在塑造人類生存和團結中的作用的重要性。