This book provides a comprehensive approach to weight loss, including understanding your relationship with food and exercise, identifying and overcoming self-sabotage, and developing healthy habits that will last a lifetime. With practical tips and strategies, you'll learn how to break free from the cycle of dieting and instead focus on nurturing your body and mind for optimal health and well-being.

Эта книга обеспечивает комплексный подход к снижению веса, включая понимание ваших отношений с едой и физическими упражнениями, выявление и преодоление самосаботажа, а также развитие здоровых привычек, которые будут длиться всю жизнь. С практическими советами и стратегиями вы узнаете, как вырваться из цикла диеты и вместо этого сосредоточиться на воспитании своего тела и ума для оптимального здоровья и благополучия.

Ce livre offre une approche globale de la perte de poids, y compris comprendre votre relation avec la nourriture et l'exercice, identifier et surmonter l'auto-achat, et développer des habitudes saines qui dureront toute la vie. Avec des conseils et des stratégies pratiques, vous apprendrez à sortir du cycle de l'alimentation et à se concentrer plutôt sur l'éducation de votre corps et de votre esprit pour une santé et un bien-être optimaux.

Este libro proporciona un enfoque integral para la pérdida de peso, incluyendo la comprensión de su relación con la alimentación y el ejercicio, la identificación y superación del autosabotaje, así como el desarrollo de hábitos saludables que durarán toda la vida. Con consejos prácticos y estrategias aprenderás a salir del ciclo de la dieta y en su lugar te centrarás en educar tu cuerpo y tu mente para una salud y bienestar óptimos.

Questo libro fornisce un approccio completo alla riduzione del peso, compresa la comprensione del vostro rapporto con il cibo e l'esercizio fisico, l'individuazione e il superamento dell'autoabotaggio e lo sviluppo di abitudini sane che dureranno tutta la vita. Con consigli pratici e strategie si imparerà come uscire dal ciclo di dieta e invece concentrarsi sull'educazione del proprio corpo e mente per la salute e il benessere ottimali.

Dieses Buch bietet einen umfassenden Ansatz zur Gewichtsabnahme, einschließlich des Verständnisses Ihrer Beziehung zu Ernährung und Bewegung, der Identifizierung und Überwindung von Selbstsabotage und der Entwicklung gesunder Gewohnheiten, die ein ben lang anhalten werden. Mit praktischen Tipps und Strategien lernen e, wie e aus dem Diätkreislauf ausbrechen und sich stattdessen darauf konzentrieren, Ihren Körper und Geist für optimale Gesundheit und Wohlbefinden zu erziehen.

''

Bu kitap, yiyecek ve egzersizle ilişkinizi anlamak, kendini sabote etmeyi tanımlamak ve üstesinden gelmek ve ömür boyu sürecek sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek de dahil olmak üzere kilo kaybına kapsamlı bir yaklaşım sunmaktadır. Pratik ipuçları ve stratejilerle, diyet döngüsünden nasıl kurtulacağınızı ve bunun yerine optimal sağlık ve refah için bedeninizi ve zihninizi beslemeye odaklanacağınızı öğreneceksiniz.

يقدم هذا الكتاب نهجًا شاملاً لفقدان الوزن، بما في ذلك فهم علاقتك بالطعام والتمارين الرياضية، وتحديد التخريب الذاتي والتغلب عليه، وتطوير عادات صحية تستمر مدى الحياة. من خلال النصائح والاستراتيجيات العملية، ستتعلم كيفية الخروج من دورة النظام الغذائي والتركيز بدلاً من ذلك على رعاية جسمك وعقلك من أجل الصحة والرفاهية المثلى.