As she explains in The Yoga of Food Wellness from the Inside Out Healing the Relationship with Food Our Bodies healing begins with an exploration of our inner landscape using yogic practices to develop self awareness and compassion for ourselves and others. From there we can move outward through our physical practices including poses and breathing techniques that cultivate balance strength and flexibility to embrace our unique beauty and potential. We can then explore the outer world of food and nourishment through the lens of Ayurveda and its principles of dosha and digestion to create harmony with the rhythms of nature and find true sustenance. Finally we are ready to take action through the art of cooking and the science of nutrition combining creativity intuition and intelligence to prepare delicious meals that support our health and vitality. This is a book about transformation-about turning away from the quick fix diets and fads and toward a lasting revolution in how we think feel and act in relationship to our food and bodies. It's time to get real about what really works and what really matters, and this book offers practical wisdom and tools to do just that. ' The Yoga of Food Wellness from the Inside Out: Healing the Relationship with Food and Our Bodies is a groundbreaking book that offers a holistic approach to addressing the complex issues of food and body relationships. The author, Melissa Grabau, a psychotherapist who has personally struggled with eating disorders, provides a comprehensive guide that combines yogic practices, self-awareness, and practical wisdom to help readers transform their relationship with food and their bodies. The book is divided into three parts, each one building on the previous one to create a complete and lasting transformation. Part One: Inner Landscape The first part of the book focuses on the inner landscape of the reader, exploring the need for self-awareness and compassion.

Как она объясняет в Yoga of Food Wellness from the Inside Out Исцеление отношений с пищей Наши тела исцеление начинается с исследования нашего внутреннего ландшафта с использованием йогических практик для развития самосознания и сострадания к себе и другим. Оттуда мы можем двигаться наружу через наши физические практики, включая позы и дыхательные техники, которые культивируют силу баланса и гибкость, чтобы охватить нашу уникальную красоту и потенциал. Затем мы можем исследовать внешний мир пищи и питания через призму аюрведы и ее принципов доши и пищеварения, чтобы создать гармонию с ритмами природы и найти истинное пропитание. Наконец, мы готовы принять меры с помощью искусства приготовления пищи и науки о питании, сочетающей креативную интуицию и интеллект, чтобы приготовить вкусные блюда, которые поддерживают наше здоровье и жизненные силы. Это книга о трансформации - об отказе от быстрых диет и причуд и о долгосрочной революции в том, как мы думаем, чувствуем и действуем в отношении нашей пищи и тела. Пришло время узнать правду о том, что действительно работает и что действительно важно, и эта книга предлагает практическую мудрость и инструменты для этого. 'Yoga of Food Wellness from the Inside Out: Healing the Relationship with Food and Our Bodies - это новаторская книга, которая предлагает целостный подход к решению сложных проблем отношений между едой и телом. Автор, Мелисса Грабау, психотерапевт, которая лично боролась с расстройствами пищевого поведения, предоставляет всеобъемлющее руководство, которое сочетает в себе йогические практики, самосознание и практическую мудрость, чтобы помочь читателям изменить свои отношения с едой и своим телом. Книга разделена на три части, каждая из которых строится на предыдущей, чтобы создать полную и продолжительную трансформацию. Часть первая: Внутренний пейзаж Первая часть книги посвящена внутреннему ландшафту читателя, исследуя необходимость самосознания и сострадания.

Comme elle l'explique dans Yoga of Food Wellness from the Inside Out Guérir la relation avec la nourriture Notre corps de guérison commence par explorer notre paysage intérieur en utilisant des pratiques yogiques pour développer la conscience de soi et la compassion pour lui-même et les autres. De là, nous pouvons nous déplacer vers l'extérieur à travers nos pratiques physiques, y compris les postures et les techniques respiratoires qui cultivent le pouvoir de l'équilibre et la flexibilité pour embrasser notre beauté et notre potentiel unique. Ensuite, nous pouvons explorer le monde extérieur de la nourriture et de la nutrition à travers le prisme de l'Ayurveda et ses principes de dosha et de digestion pour créer une harmonie avec les rythmes de la nature et trouver une véritable nourriture. Enfin, nous sommes prêts à passer à l'action avec l'art de la cuisine et la science de la nutrition, combinant intuition créative et intelligence pour cuisiner de délicieux plats qui maintiennent notre santé et notre vitalité. C'est un livre sur la transformation - sur l'abandon des régimes rapides et de la bizarrerie et sur la révolution à long terme dans la façon dont nous pensons, ressentons et agissons en ce qui concerne notre nourriture et notre corps. Il est temps d'apprendre la vérité sur ce qui fonctionne vraiment et ce qui est vraiment important, et ce livre offre la sagesse pratique et les outils pour le faire. "Yoga of Food Wellness from the Inside Out : Healing the Relationship with Food and Our Bodies est un livre novateur qui propose une approche holistique pour résoudre les problèmes complexes de la relation entre la nourriture et le corps. L'auteur, Melissa Grabau, psychothérapeute qui a lutté personnellement contre les troubles alimentaires, fournit un guide complet qui combine les pratiques yogiques, la conscience de soi et la sagesse pratique pour aider les lecteurs à changer leur relation avec la nourriture et leur corps. livre est divisé en trois parties, chacune étant construite sur le précédent pour créer une transformation complète et durable. Première partie : Paysage intérieur La première partie du livre traite du paysage intérieur du lecteur, explorant la nécessité de la conscience de soi et de la compassion.

Como explica en Yoga of Food Wellness from the Inside Out Sanando la relación con los alimentos Nuestros cuerpos la curación comienza con la exploración de nuestro paisaje interior utilizando prácticas yógicas para desarrollar la autoconciencia y la compasión hacia sí mismos y hacia los demás. Desde allí podemos movernos hacia el exterior a través de nuestras prácticas físicas, incluyendo posturas y técnicas respiratorias que cultivan la fuerza del equilibrio y la flexibilidad para abrazar nuestra belleza y potencial únicos. Entonces podemos explorar el mundo exterior de la comida y la nutrición a través del prisma ayurveda y sus principios de dosha y digestión para crear armonía con los ritmos de la naturaleza y encontrar el verdadero sustento. Por último, estamos dispuestos a actuar con el arte de cocinar y la ciencia nutricional, combinando la intuición creativa y la inteligencia para preparar deliciosos platos que mantengan nuestra salud y vitalidad. Este es un libro sobre la transformación - sobre el abandono de las dietas rápidas y las extrañezas y sobre la revolución a largo plazo en la forma en que pensamos, sentimos y actuamos con respecto a nuestros alimentos y cuerpos. Es hora de conocer la verdad sobre lo que realmente funciona y lo que es realmente importante, y este libro ofrece sabiduría práctica y herramientas para hacerlo. 'Yoga of Food Wellness from the Inside Out: Healing the Relationship with Food and Our Bodies es un libro pionero que ofrece un enfoque holístico para abordar los complejos problemas de la relación entre comida y cuerpo. La autora, Melissa Grabau, una psicoterapeuta que ha luchado personalmente contra los trastornos alimentarios, proporciona una guía integral que combina prácticas yógicas, autoconciencia y sabiduría práctica para ayudar a los lectores a cambiar su relación con la comida y su cuerpo. libro se divide en tres partes, cada una construida sobre la anterior para crear una transformación completa y prolongada. Primera parte: Paisaje interior La primera parte del libro trata del paisaje interior del lector, explorando la necesidad de autoconocimiento y compasión.

Como ela explica em Yoga of Food Wellness from the Inside Out A cura da relação com o alimento A cura corporal começa com a pesquisa da nossa paisagem interna usando práticas iogicas para desenvolver a consciência e compaixão por nós mesmos e por outros. A partir daí, podemos avançar através de nossas práticas físicas, incluindo poses e respiração que cultivam o poder de equilíbrio e flexibilidade para cobrir a nossa beleza e potencial únicos. Então podemos explorar o mundo exterior da comida e da alimentação através do prisma ayurveda e seus princípios de doces e digestão para criar uma harmonia com os ritmos da natureza e encontrar uma verdadeira impregnação. Finalmente, estamos prontos para tomar medidas com a arte de cozinhar e ciências nutricionais que combinam intuição criativa e inteligência para preparar deliciosos pratos que sustentam a nossa saúde e vitalidade. É um livro sobre a transformação - sobre o abandono de dietas rápidas e peculiaridades e sobre a revolução a longo prazo na forma como pensamos, sentimos e agimos em relação à nossa comida e corpo. É hora de descobrir a verdade sobre o que realmente funciona e o que realmente importa, e este livro oferece sabedoria prática e ferramentas para isso. 'Yoga of Food Wellness from the Inside Out: Healing the Relationship with Food and Our Bodies é um livro inovador que oferece uma abordagem holística para lidar com os problemas complexos da relação entre comida e corpo. A autora, Melissa Grubau, uma terapeuta que lutou pessoalmente contra distúrbios alimentares, fornece um guia abrangente que combina práticas de ioga, auto-consciência e sabedoria prática para ajudar os leitores a mudar suas relações com a comida e seu corpo. O livro é dividido em três partes, cada uma delas construída no anterior, para criar uma transformação completa e duradoura. Primeira parte: Paisagem interior A primeira parte do livro é sobre a paisagem interior do leitor, explorando a necessidade de consciência e compaixão.

Come spiega in Yoga of Food Wellness from the Inside Out La guarigione del nostro corpo guarigione inizia esplorando il nostro paesaggio interiore utilizzando pratiche yogiche per sviluppare la consapevolezza e la compassione verso se stessi e verso gli altri. Da lì possiamo muoverci verso l'esterno attraverso le nostre pratiche fisiche, incluse le posture e le tecniche respiratorie, che coltivano il potere di equilibrio e la flessibilità per coprire la nostra bellezza e il potenziale unico. Poi possiamo esplorare il mondo esterno del cibo e dell'alimentazione attraverso il prisma ayurveda e i suoi principi di doccia e digestione per creare armonia con i ritmi della natura e trovare la vera impregnazione. Infine, siamo pronti ad agire con l'arte della cottura e la scienza dell'alimentazione, combinando intuizione creativa e intelligenza per preparare deliziosi piatti che mantengono la nostra salute e la nostra vitalità. Questo è un libro sulla trasformazione - sull'abbandono di diete veloci e bizzarre e sulla rivoluzione a lungo termine nel modo in cui pensiamo, sentiamo e agiamo per quanto riguarda il nostro cibo e il nostro corpo. È ora di scoprire la verità su ciò che funziona davvero e cosa è davvero importante, e questo libro offre la saggezza pratica e gli strumenti per farlo. Yoga of Food Wellness from the Inside Out: Healing the Relationship with Food and Our Bodies è un libro innovativo che offre un approccio olistico per affrontare le complesse sfide del rapporto tra cibo e corpo. L'autrice, Melissa Grubau, una psicoterapeuta che ha combattuto personalmente contro i disturbi del comportamento alimentare, fornisce una guida completa che combina le pratiche yogiche, la consapevolezza di sé e la saggezza pratica per aiutare i lettori a cambiare il loro rapporto con il cibo e il proprio corpo. Il libro è suddiviso in tre parti, ciascuna basata sul precedente, per creare una trasformazione completa e duratura. Prima parte: Il paesaggio interiore La prima parte del libro è dedicata al paesaggio interiore del lettore, esplorando la necessità della coscienza e della compassione.

Wie sie in Yoga of Food Wellness from the Inside Out erklärt Heilung der Beziehung zur Nahrung Unsere Körperheilung beginnt damit, unsere innere Landschaft mit yogischen Praktiken zu erforschen, um Selbstbewusstsein und Mitgefühl für uns selbst und andere zu entwickeln. Von dort aus können wir uns durch unsere körperlichen Praktiken nach außen bewegen, einschließlich Posen und Atemtechniken, die die Kraft des Gleichgewichts und der Flexibilität kultivieren, um unsere einzigartige Schönheit und unser einzigartiges Potenzial zu erfassen. Wir können dann die äußere Welt der Nahrung und Ernährung durch das Prisma des Ayurveda und seiner Dosha- und Verdauungsprinzipien erforschen, um Harmonie mit den Rhythmen der Natur zu schaffen und wahre Nahrung zu finden. Schließlich sind wir bereit, mit Hilfe der Kunst des Kochens und der Ernährungswissenschaft, die kreative Intuition und Intelligenz kombiniert, um köstliche Gerichte zuzubereiten, die unsere Gesundheit und Vitalität unterstützen. Es ist ein Buch über Transformation - über die Ablehnung schneller Diäten und Modeerscheinungen und über eine langfristige Revolution in der Art und Weise, wie wir über unsere Nahrung und unseren Körper denken, fühlen und handeln. Es ist an der Zeit, die Wahrheit darüber herauszufinden, was wirklich funktioniert und was wirklich wichtig ist, und dieses Buch bietet praktische Weisheit und Werkzeuge dafür. Yoga of Food Wellness from the Inside Out: Healing the Relationship with Food and Our Bodies ist ein bahnbrechendes Buch, das einen ganzheitlichen Ansatz zur Lösung komplexer Probleme der Beziehung zwischen Nahrung und Körper bietet. Die Autorin, Melissa Grabau, eine Psychotherapeutin, die persönlich mit Essstörungen zu kämpfen hatte, bietet einen umfassenden itfaden, der yogische Praktiken, Selbstbewusstsein und praktische Weisheit kombiniert, um den sern zu helfen, ihre Beziehung zu Nahrung und ihrem Körper zu verändern. Das Buch ist in drei Teile unterteilt, von denen jeder auf dem vorherigen aufbaut, um eine vollständige und dauerhafte Transformation zu schaffen. Erster Teil: Innere Landschaft Der erste Teil des Buches widmet sich der inneren Landschaft des sers und untersucht die Notwendigkeit von Selbstbewusstsein und Mitgefühl.

Jak wyjaśnia w Jogi Żywności Wellness od wewnątrz Out Relacje uzdrawiające z żywnością Nasze ciała uzdrawiające zaczyna się od zbadania naszego wewnętrznego krajobrazu za pomocą praktyk jogicznych do rozwijania samoświadomości i współczucia dla siebie i innych. Stamtąd możemy wyjść na zewnątrz poprzez nasze praktyki fizyczne, w tym postawy i techniki oddychania, które pielęgnują siłę równowagi i elastyczności, aby objąć nasze unikalne piękno i potencjał. Następnie możemy zbadać zewnętrzny świat żywności i odżywiania poprzez pryzmat ajurwedy i jej zasady dosha i trawienia, aby stworzyć harmonię z rytmami natury i znaleźć prawdziwe pożywienie. Wreszcie, jesteśmy gotowi podjąć działania ze sztuką gotowania i nauką żywienia, łącząc kreatywną intuicję i inteligencję, aby zrobić pyszne posiłki, które wspierają nasze zdrowie i witalność. Jest to książka o transformacji - o rezygnacji z szybkich diet i modów oraz o długofalowej rewolucji w sposobie myślenia, odczuwania i działania na temat naszego pożywienia i ciała. Nadszedł czas, aby poznać prawdę o tym, co naprawdę działa i co naprawdę się liczy, a ta książka oferuje praktyczną mądrość i narzędzia, aby to zrobić. "Joga odnowy biologicznej od wewnątrz: Uzdrawianie relacji z żywnością i naszymi ciałami to przełomowa książka, która oferuje całościowe podejście do stawienia czoła złożonym wyzwaniom związków między żywnością a organizmem. Autorka, Melissa Grabau, psychoterapeutka, która osobiście zmagała się z zaburzeniami jedzenia, zapewnia kompleksowy przewodnik, który łączy praktyki jogiczne, samoświadomość i praktyczną mądrość, aby pomóc czytelnikom zmienić ich relacje z jedzeniem i ich ciałami. Książka podzielona jest na trzy części, z których każda jest zbudowana na poprzedniej, aby stworzyć pełną i trwałą transformację. Część pierwsza: Krajobraz wnętrz Pierwsza część książki skupia się na wnętrzu czytelnika, badając potrzebę samoświadomości i współczucia.

כפי שהיא מסבירה ביוגה של בריאות מזון מבפנים החוצה יחסי ריפוי עם מזון הגוף שלנו ריפוי מתחיל בחקר הנוף הפנימי שלנו משם נוכל לנוע החוצה דרך המנהגים הפיזיים שלנו, כולל תנוחות וטכניקות נשימה המטפחות את חוזק האיזון והגמישות כדי לאמץ את היופי והפוטנציאל הייחודיים שלנו. אנחנו יכולים לחקור את העולם החיצוני של מזון ותזונה דרך הפריזמה של איורוודה ועקרונות הדושה והעיכול שלה כדי ליצור הרמוניה עם המקצבים של הטבע ולמצוא מזון אמיתי. לבסוף, אנו מוכנים לפעול עם אמנות הבישול ומדעי התזונה, המשלבים אינטואיציה יצירתית ואינטליגנציה זהו ספר על טרנספורמציה - על ויתור על דיאטות ואפודים מהירים, ועל המהפכה ארוכת הטווח הגיע הזמן ללמוד את האמת על מה שבאמת עובד ומה שבאמת חשוב, והספר הזה מציע את החוכמה והכלים המעשיים לעשות זאת. יוגה של בריאות המזון מבפנים החוצה: ריפוי היחסים עם מזון וגופנו הוא ספר פורץ דרך המציע גישה הוליסטית להתמודדות עם האתגרים המורכבים של מערכת היחסים בין מזון לגוף. המחברת, מליסה גרבאו, פסיכותרפיסטית שנאבקת באופן אישי בהפרעות אכילה, מספקת מדריך מקיף המשלב פרקטיקות יוגיות, מודעות עצמית וחוכמה מעשית כדי לעזור לקוראים לשנות את יחסיהם עם מזון וגופם. הספר מחולק לשלושה חלקים, שכל אחד מהם בנוי על הקודם כדי ליצור שינוי מוחלט ומתמשך. החלק הראשון של הספר מתמקד בנוף הפנימי של הקורא, החוקר את הצורך במודעות עצמית וחמלה.''

Yoga of Food Wellness from the Inside Out Healing Relationships with Food kitabında açıkladığı gibi, bedenlerimizin iyileşmesi, kendimiz ve başkaları için öz farkındalık ve şefkat geliştirmek için yogik uygulamaları kullanarak içsel manzaramızı keşfetmekle başlar. Oradan, eşsiz güzelliğimizi ve potansiyelimizi kucaklamak için denge ve esnekliğin gücünü geliştiren duruşlar ve nefes alma teknikleri de dahil olmak üzere fiziksel uygulamalarımızda dışa doğru hareket edebiliriz. Daha sonra, ayurveda prizması ve doğanın ritimleriyle uyum yaratmak ve gerçek beslenmeyi bulmak için dosha ve sindirim prensipleri aracılığıyla gıda ve beslenmenin dış dünyasını keşfedebiliriz. Son olarak, sağlığımızı ve canlılığımızı destekleyen lezzetli yemekler yapmak için yaratıcı sezgi ve zekayı birleştiren yemek pişirme sanatı ve beslenme bilimi ile harekete geçmeye hazırız. Bu, dönüşümle ilgili bir kitap - hızlı diyetlerden ve heveslerden vazgeçmek ve yiyeceklerimiz ve bedenlerimiz hakkında nasıl düşündüğümüz, hissettiğimiz ve hareket ettiğimiz konusunda uzun vadeli devrim hakkında. Neyin gerçekten işe yaradığı ve neyin gerçekten önemli olduğu hakkındaki gerçeği öğrenmenin zamanı geldi ve bu kitap bunu yapmak için pratik bilgelik ve araçlar sunuyor. Yoga of Food Wellness from the Inside Out: Healing the Relationship with Food and Our Bodies, gıda ve beden arasındaki ilişkinin karmaşık zorluklarının üstesinden gelmek için bütünsel bir yaklaşım sunan çığır açan bir kitaptır. Yeme bozukluklarıyla kişisel olarak mücadele eden bir psikoterapist olan yazar Melissa Grabau, okuyucuların yiyecek ve bedenleriyle ilişkilerini değiştirmelerine yardımcı olmak için yogik uygulamaları, öz farkındalığı ve pratik bilgeliği birleştiren kapsamlı bir rehber sunmaktadır. Kitap, her biri tam ve kalıcı bir dönüşüm yaratmak için bir öncekine dayanan üç bölüme ayrılmıştır. Birinci Bölüm: İç Peyzaj Kitabın ilk bölümü, okuyucunun iç manzarasına odaklanarak, öz farkındalık ve şefkat ihtiyacını araştırıyor.

كما تشرح في يوغا العافية الغذائية من علاقات الشفاء من الداخل إلى الخارج مع الغذاء يبدأ شفاء أجسامنا باستكشاف مشهدنا الداخلي باستخدام ممارسات اليوغا لتطوير الوعي الذاتي والرحمة لأنفسنا وللآخرين. من هناك، يمكننا التحرك إلى الخارج من خلال ممارساتنا الجسدية، بما في ذلك المواقف وتقنيات التنفس التي تزرع قوة التوازن والمرونة لاحتضان جمالنا وإمكاناتنا الفريدة. يمكننا بعد ذلك استكشاف العالم الخارجي للغذاء والتغذية من خلال منظور الأيورفيدا ومبادئها المتمثلة في الدوشا والهضم لخلق الانسجام مع إيقاعات الطبيعة وإيجاد قوت حقيقي. أخيرًا، نحن على استعداد لاتخاذ إجراءات مع فن الطهي وعلم التغذية، والجمع بين الحدس الإبداعي والذكاء لعمل وجبات لذيذة تدعم صحتنا وحيويتنا. هذا كتاب عن التحول - حول التخلي عن الأنظمة الغذائية السريعة والبدع، وعن الثورة طويلة المدى في كيفية تفكيرنا وشعورنا والتصرف حيال طعامنا وأجسادنا. حان الوقت لمعرفة الحقيقة حول ما ينجح حقًا وما يهم حقًا، وهذا الكتاب يقدم الحكمة العملية والأدوات للقيام بذلك. يوغا العافية الغذائية من الداخل إلى الخارج: شفاء العلاقة مع الغذاء وأجسامنا هو كتاب رائد يقدم نهجًا شاملاً لمعالجة التحديات المعقدة للعلاقة بين الطعام والجسم. تقدم المؤلفة، ميليسا غراباو، وهي معالجة نفسية عانت شخصيًا من اضطرابات الأكل، دليلًا شاملاً يجمع بين ممارسات اليوغ والوعي الذاتي والحكمة العملية لمساعدة القراء على تغيير علاقتهم بالطعام وأجسادهم. ينقسم الكتاب إلى ثلاثة أجزاء، كل منها مبني على الجزء السابق لخلق تحول كامل ودائم. الجزء الأول: المناظر الطبيعية الداخلية يركز الجزء الأول من الكتاب على المشهد الداخلي للقارئ، ويستكشف الحاجة إلى الوعي الذاتي والرحمة.

그녀가 음식과의 인사이드 아웃 힐링 관계에서 음식 건강 요가에서 설명했듯이 우리의 몸은 우리 자신과 다른 사람들을위한 자기 인식과 동정심을 개발하기 위해 요가 관행을 사용하여 내면의 풍경을 탐험하는 것으로 시작합니다. 거기서부터 우리는 독특한 아름다움과 잠재력을 포용 할 수있는 균형과 유연성을 배양하는 자세와 호흡 기술을 포함한 신체 관행을 통해 바깥쪽으로 움직일 수 있습니다. 그런 다음 아유르베 다의 프리즘과 도샤와 소화의 원리를 통해 음식과 영양의 외부 세계를 탐험하여 자연의 리듬과 조화를 이루고 진정한 생계를 찾을 수 있습니다. 마지막으로, 우리는 건강과 활력을 지원하는 맛있는 식사를 만들기 위해 창의적인 직관과 지능을 결합하여 요리 기술과 영양 과학에 대해 조치를 취할 준비가되었습니다. 이 책은 패스트 다이어트와 유행을 포기하고 음식과 몸에 대해 어떻게 생각하고 느끼고 행동하는지에 대한 장기적인 혁명에 관한 변화에 관한 책입니다. 이제 실제로 작동하는 것과 실제로 중요한 것에 대한 진실을 배울 때가되었으며, 이 책은 실질적인 지혜와 도구를 제공합니다. '내부에서 음식 건강의 요가: 음식과 우리 몸과의 관계 치유는 음식과 신체의 관계의 복잡한 문제를 해결하기위한 전체적인 접근 방식을 제공하는 획기적인 책입니다. 섭식 장애로 개인적으로 어려움을 겪고있는 심리 치료사 인 Melissa Grabau는 요가 관행, 자기 인식 및 실용적인 지혜를 결합하여 독자가 음식과 신체와의 관계를 바꾸는 데 도움이되는 포괄적 인 가이드를 제공합니다. 이 책은 세 부분으로 나뉘며, 각 부분은 이전 부분에 기반을두고 완전하고 지속적인 변형을 만듭니다. 1 부: 인테리어 환경 책의 첫 번째 부분은 독자의 인테리어 환경에 중점을두고 자기 인식과 동정심의 필요성을 탐구합니다.

インサイドアウトフードウェルネスのヨガで説明しているように、私たちの体の癒しは、自分自身や他の人のための自己認識と思いやりを開発するためにヨガのプラクティスを使用して私たちの内側の風景を探索することから始まります。そこから、バランスの強さと柔軟性を育む姿勢や呼吸法など、私たちのユニークな美しさと可能性を受け入れるための物理的なプラクティスを外側に移動することができます。そして、アーユルヴェーダのプリズムとそのドーシャと消化の原理を通して、食物と栄養の外部の世界を探索し、自然のリズムと調和し、真の食生活を見つけることができます。最後に、私たちは、私たちの健康と活力を支えるおいしい食事を作るために創造的な直感と知性を組み合わせて、料理の芸術と栄養科学で行動を起こす準備ができています。急速なダイエットや流行をあきらめ、私たちの食べ物や体について考え、感じ、行動する長期的な革命についての変革についての本です。この本は、実際に何が機能し、何が本当に重要なのかについての真実を学ぶ時が来ました。"内側からの食物のウェルネスのヨガ：食物と私たちの体との関係を癒すことは、食物と体の関係の複雑な課題に取り組むための全体的なアプローチを提供する画期的な本です。個人的に摂食障害に苦しんだ心理療法士、メリッサ・グラバウは、読者が食物や身体との関係を変えるのを助けるために、ヨガの実践、自己認識、実践的な知恵を組み合わせた包括的なガイドを提供しています。本は3つの部分に分かれており、それぞれが前の部分に構築され、完全で永続的な変換を作成します。パート1：インテリアランドスケープ本の最初の部分は、読者のインテリアランドスケープに焦点を当て、自己認識と思いやりの必要性を探求します。